دكتور صارلي فتره اقوم من النوم و انا معرق رغم ذلك الجو بارد و جسمه بارد الغرفه وايد بارده و جسمي كذلك بعد ما اقوم من النوم وكمية التعرق وايد مو طبيعية و السبب مو من اللحاف صارلي سنه كامله انام على نفس اللحاف ماكنت اعرق

يرجى عمل فحص TSH للغده الدرقية ، وايضا فحص السكر التراكمي ، وعمل فحوصات للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبة للفيتامينات والمعادن ، واذا كنت مدخن الرجاء الاقلاع عن التدخين واستبدالة بممارسة نشاط رياضي ، وعدم التعرض للقلق والتوتر خاصه قبل وقت النوم وكذلك العصبية ، والتقليل من استهلاك الكافيين المتواجد في القهوة او الشاي، وايضا من ضمن المسببات ارتفاع قليل في ضغط الدم ، ويرجى منك شرب كميات مناسبة من الماء مع تحسين التغذية والابتعاد عن المقالي والدهون المشبعه والوجبات السريعة واستبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية.

انام ٥ ساعات بالليل واصحى واحيان بعدها انام واصحى للفجر واحيان اظل صاحي للفجر المهم فقط انام ٥ ساعات بالليل واصحى في اغلب الاحيان نشيط لا اشعر بنوم ولا انام نهارا لكن اريد ان انام ٧ ساعات علما اني استخدم ريميرون نصف حبه قبل النوم عشان استطيع الدخول بالنوم ماذا افعل وهل ٥ ساعات مؤثره علي ام تكفيني؟!

اذا انك نشيط واسلوب حياتك ماشي باحسن حال فتعتبر كافية،، حسب المجهود الذي تبذله في ساعات النهار

انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم، وبعدهاا مقدر انام، واحس بخمول وتعب بس م اقدر انام، ومرات اخذ حبوب عشان انام. ابغى اعرف السبب، وايش الحل؟؟!.

الابتعاد عن التوتر والقلق . سلامات تعمل فحوصات الحديد و الهرمونات والفيتامينات

السلام عليكم انا اعاني من تعب وارهاق بذات في رجولي ونفس الشي في ايديني اتعب من اي مجهود، الاقي صعوبه في النوم، اصفرار البشره ،شعري يتساقط بكثرة ، دايما نايمه وابي انام، باطن كفي يتقشر من فتره لفتره، اطرافي باردة ممكن علمني اعراض ايش هذي?

وعليكم السلام .. يلزم عمل فحوص للغدد خاصة الغدة الدرقية ، أنصحك بمراجعة طبيب باطني غدد وإن شاء الله الأمور ستكون على ما يرام .

السلام عليكم انام اكثر من 13ساعة واحياناً لم اصحى يكون جسمي يعورني كان احد ضربني لم اصحى يكون في نوم زيادة يعني عادي انام لمدة 24ساعة من غير مااصحى الابالغصب ؟!الحل

عادة يمكن ان يتسبب نقص الفيتامينات في مثل هذه الأعراض وخاصة فيتامين (D) فينصح بتناول بالتعرض للشمس أوقات الصباح الباكر وقبيل المغرب مع ممارسة الرياضة كالمشي وتناول الخضروات الورقية والفواكة

هفتان أو خدلان كسل في الجسم بشكل عام دايما واحس جسمي سخن اول ما استيقظ من النوم ووجع رأس جامد يأتي فترات متباعدة من الايام ويروح من منطقة الجبين صارلي فترة هيك الحل

لابد من معرفة ضغط دمك وهل انتى زائدة الوزن ام لا انصحك ان تعملى تحليل غدة درقية

السلام عليكم انا عمري 20 سنة اعاني من قلة النوم لي 6 اشهر ما اقدر انام إلا في الظهر او العصر ولما انام اصحى بعد صلاة العشاء في اغلب الاوقات ولا احلم إلا مره في الشهر ايش السبب

هنالك أسباب عديدة لاضطرابات النوم منها ماهو عضوي ومنها ما هو نفسي ، والسبب الأكثر شيوعا هو عادات النوم الخاطئة ، لذلك عليك التقيد بمواعيد محددة للنوم والاستيقاظ والالتزام بها وبعد فترة من الزمن سيستعيد الجسم توازنه وسيضبط ساعته الداخليه بالشكل الصحيح ، كما يجب عدم الإكثار من تناول المنبهات خلال فترة المساء ، والحرص على النوم في غرفه مظلمه وعدم مشاهدة التلفاز أو العبث بالهاتف الجوال قبيل النوم ، كما أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء .. وبالنسبة للأحلام فهذا أمر طبيعي ..

سؤال من أنثى 40 سنة

الطب العام

استفسار بخصوص الفيتامينات والحديد

Q: انا كنت انام ١٠ ساعات وكنت انام الفجر واصحى العصر الان عدلت نوم بسبة الدوامات وانام الساعه ١١ واصحى الساعه ٢ الفجر ايش الحل والاسباب+جربت اخذ منوم مانفع؟

منذ متى وأنت تعاني الأرق؟ وهل يؤثر على أداءك وعملك أثناء النهار؟ للأرق أسباب عديدة منها القلق وضغوطات الحياة والتفكير الزائد وتغيير جدول العمل أو السفر وتناول الطعام بوقت متأخر وبعض أنواع الأدوية وغير ذلك من الأسباب، ينصح للتغلب على الأرق بالآتي: * وضع وقت مخصص للنوم وتثبيته. * النشاط خلال ساعات النهار. * الاسترخاء قبل موعد النوم بحمام دافئ. * عدم شرب منبهات قبل موعد النوم ب 3 ساعات. * تجنب نوم النهار.

Q: يجيني اغماء مفاجا لمن اصحى من النوم اضل خمس دقايق واصحى وحاله صرع خفيفه ابي اعرف السبب

لازم رسم قلب وايكو عالقلب لاى حالة اغماء ونستبعد الصرع والتشنجات برسم مخ وقياس سكر

Q: السلام اعاني من اضطرابات في النوم وكثرة السرحان و الم جسدي من الداخل يعني اصحى من نومتي كأني طايحه من ارتفاع .. ممكن اعرف ايش هذا وايش حله ؟

عادة سببه الارهاق الفكري يجب ممارسة الرياضة بانتظام والاسترخاء قبل النوم وشرب كوب من الحليب

20 مارس 2024

203

صارلي فتره انام ساعات طويله واصحى ول كإني نايمه ويجيني وجع في جسمي مرا قوي ودوخه اول ما اصحى من النوم وايديي دايما تكون بارده ولا اعرف ايش هو السبب وايش ممكن يكون الحل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

في البداية سلمك الله وعافاك الأسباب لذلك كثيرة تشمل الصرع، وقصور الغدة الدرقية، والتهاب الدماغ، والتصلب المتعدد، ومرض باركنسون، والسمنة، وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، ومتلازمة تأخر مرحلة النوم، وضمور الأنظمة المتعددة، وضمور التوتر العضلي وغيرها من الاضطرابات الوراثية، واضطرابات المزاج (بما في ذلك الاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، والاكتئاب الموسمي). وأيضا ممكن ينتج اضطراب النوم من صدمات الرأس والأورام وأمراض الجهاز العصبي المركزي. الأدوية أو الكحول مثل: الأدوية المهدئة (بما في ذلك البنزوديازيبينات والباربيتورات والميلاتونين والمساعدات المنومة)، والأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم، والأدوية المضادة للصرع، والعوامل المضادة للباركنسون، ومرخيات العضلات الهيكلية، ومضادات الذهان، والمواد الأفيونية، والقنب، والكحول يمكن أن تسبب فرط النوم. الانسحاب من الأدوية المنشطة (بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط) يمكن أن يسبب فرط النوم. يمكن تحديد السبب بالفحص الطبي و دراسة كيفية النوم لديك 0 2024-03-20T19:37:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%87-1774475#answer-0

الدكتور احمد الدداموني

طب الاسرة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 مارس 2024

د. دانه حمد سعيد جمعه

طب الاسرة

سلامتك ، في الاغلب بسبب فقر الدم ، او وجود نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، وايضا من سوء التغذيه والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات مناسبة ، وللتأكد يمكنك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وايضا للغدد الصماء

20 مارس 2024