السلام عليكم انا شاب 30 سنة اعاني من ضيق في التنفس وتعب من اقل مجهود يصاحبه الم خفيف في القلب كما اعاني من الخوف خصوصا في النوم .انام متاخرا واستيقض متاخرا .شعور الخوف من الموت يصاحبني دائما .متزوج ولدي طفلان

يفضل عمل تحليل CBC الإبتعاد عن المنبهات كالقهوة والشاي النوم ليلا ٨-٩ ساعات ممارسة الرياضة الخفيفة وتنظيم الغذاء

اعاني منذ ثلاثة ايام من نوم كثير جدا دائما اريد ان انام وعندما استيقظ احس كانني ما نمت واحساس دائم بالخمول وعندما انام استيقظ كل ساعة لااستطيع ان انام نوم عميق

هناك اسباب كثيره منها خمول الغده الدرقية والاكتئاب وتناول بعض الادويه. يجب مراجعة المختص لمعرفة السبب.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

دائما انام لظهرآ سواء نمت مبكرا ام متاخرا في الليل جسمي كسول جدا ولا م

Q: اشعر بالكسل و الخمل مع اني امشي دائما ودمي 12.2 انام مبكرا و اصجو مبكرا

الافضل عمل فحص فيتامين د وفيتامين ب12 فحص الغده الدرقيه ومراجعه الطبيب

Q: اسلام عليكم حضرت الدكتور انا لا استطيع نوم الليل واذا نمت فيه لاشبع نوم انام من5مساً الى9صباحاً لا انام الا بعد الفجر ارجو منك اخباري بعلاج نومي17ساعه ولا انامه بليل

عليك باتباع نظام صحي للنوم بحيث تنظم مواعيد نومك واجعلها فقط فالمساء مثلا من ٩ مساء الي ٧ مع تنظيم وجباتك والابتعاد عن التدخين والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين وهكذا من المهم اخد حمام دافيء قبل النوم يساعدك هلي الدخول فالنوم مباشرة من المهم أيضا الابتعاد عن السرير ف خلال فترات اليوم اَي لا تستخدمه الا عند النوم

Q: اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار

الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم

Q: السلام عليكم انا اذ نمت يكون جسمي حار جدا استمر معي لحد الان لمن اقيس الحرارهً تكون طبيعي استغربت ذالك ماسبب حراره جسمي وانا نائمه

انصح بعمل تحليل الغدة الدرقية

Q: بالظهر م اعرف كيف انام وايضا جسمي يعورني يدي رجلي وحتى اطراف اصابعي الالم اشبه بالقرصات وراسي اذا نمت يطلع صوت زي الطق مو فاهمه ليه

قد يكون نقص فيتامينات فالافضل عمل فحوصات دم والكالسيوم ومراجعة طبيب باطني

Q: السلام عليكم ... غالبا مايصيب كلتا يدي خدر قوي جدا وهذه الخدر يحدث غلب الأحيان في الليل وبعظ الأحيان يحدث في بداية الصباح .....ممكن توضيح لهذه الحاله

انها متلازمة النفق الرسغي ,و تعالج جراحيا بتحرير العصب.انصحك بمراجعة اخصائي جراحة اعصاب

Q: بحس كأن في حشرات بيمشي علي جسمي ولما ببص مش بلاقي حاجه وده بيحصل خصوصا لما اجي انام عايزة اعرف ايه سبب المشكلة وعلاجها

هناك عدة مسببات ومنها: اضطراب في الاعصاب الحسية ، اضطرابات جلدية تخص انسجة الجلد والشرايين تحت الجلد ، يرجى منك مراجعة طبيب الجلدية..

Q: أعاني من الصداع الدايم علما إنني طالبة جامعة ولا اعرف ما الحل وهذا الصداع يؤثر على دراستي وعلى نومي ايضا ما انام الليل كثير أرجو المساعدة

صداع مستمر يعني لازم نطمن علي ضغط الدم وايضا علي قوة الدم بعمل تحليل صورة دم كاملة ونفحص عيوب النظر لو وجد ونفحص جيوب انفية عند اخصائي انف واذن وحنجرة