عمري ٢٣ سنه سؤالي الشي الذي اعاني منه
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
عدم انتظام دقات القلب ارتعاش في اليدين والرجلين صعوبه في النوم قلق وتوتر ومزاج متقلب امساك تساقط الشعر بشكل شديد...
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
شاب عمري 24 طولي170 وزني 85 معي ارتفاع في ضغط ويزداد عند الامتحانات ويصاحبه قلق وخوف واصفرار وشحوب في الوجه...
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر وشعور بالخوف من الأحداث الحياتية المختلفة مثل مقابلات العمل واجتياز الامتحانات، ولكن إذا كانت مشاعر القلق شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وأحدثت خللاً في سير الحياة، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
في حين قد تتفاقم حالة التوتر إلى نوبات من القلق المفرط إذا ظهرت هذه الأعراض:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- فم جاف والتعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
قد تحتاج إلى التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع الأعراض مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تمارين التأمل
- البقاء نشيطاً وممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الكحول والكافيين والإقلاع عن تدخين السجائر
- هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على التحكم في التوتر والقلق مثل:
- سمك السلمون
- البابونج
- الكركم
- الشوكولاته الداكنة
- زبادي
- شاي أخضر
من المهم أن تفهم اضطراب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معه فإذا لم تستطع فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض النفسية لمساعدتك على التغلب على هذه المشكلة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
- هل القلق يسبب كثرة التبول
المصادر:
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
وجع راس وضغط في وجهي بحس بعض الايام بتقلب النفس مع اهباط في الجسم وكسل وقلق ع النوم توتر اريد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
يادكتور انا لدي ارهاق شديد وتعب في جسمي وزيادة في معدلات النوم وعدم التركيز والنسيان وتساقط في الشعر وانتفاخ في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أشعر بالإرهاق طول الوقت وزيادة في ضربات القلب ولااستطيع أحيانا فعل أبسط الأشياء وتساقط في في الشعر
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
اعاني من صداع مستمر ،فقدان وزن،تعب و ارهاق دائم اود النوم الطول النهار،توتر و نبضات قلب سريعة ،قلق و عصبية...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
اعاني من دوخه وعدم التركيز وغثيان وقلق وسرعه في نبضات القلب و حساسيه من الاضواء وتساقط في الشعر ممكن يكون...
احتاج لمعرفه تفاصيل اخري عن الاعراض وهل يوجد اي اعراض اخري مصاحبه لذلك ام لا وهل تتناول اي ادويه لاي مرض مزمن ام لا ..عليك بعمل فحوصات مثل صوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم والسي ار بي والفيريتين بالدم والزنك ايضا ...وعليك قياس نسبه سكر الدم وقياس ضغط الدم ثلاثه ايام متتاليه ...وعليك عمل رسم للقلب ايضا وعند وجود زغلله بالعين او حساسيه الضوء بالعين عليك عمل فحص لقاع العين وكشف النظر ...وسونار علي البطن والحوض وتخليل بول وبراز .. لذا راجع طبيبك
سؤال من أنثى سنة 17
في الطب العام
سلام عليكم اعاني من اوجاع مستمره في جسمي وخصيصا اسفل الظهر وصداع دائم مع العينين بكاء بدون سبب وعصبيا وكره...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرجبا عمري 20 واعاني من ضيق في التنفس طوال الوقت وتنميل في الرأس والجسم احيانا وضعف في القدرة على التفكير...
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
انا اعاني من اهتزاز في مؤخره الراس واحيانا امساك واحيانا نسيان وصداع وضعف في الجسم والإرهاق والكسل وعدم التركيز وعندما...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره