انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر بأني مكتفي نوم وفي الصباح لا أشعر بخمول ولا نوم ولا انام نهارا انا استخدم نص حبه ريميرون بوصفة طبيب قبل النوم لأني عانيت قبل من ارق اجلس يومين ما انام،هل هذا النمط من النوم يؤثر مستقبلا ام طبيعي ولا تأثير له

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

انام ٥ ساعات بالليل واصحى واحيان بعدها انام واصحى للفجر واحيان اظل صاحي للفجر المهم فقط انام ٥ ساعات بالليل واصحى في اغلب الاحيان نشيط لا اشعر بنوم ولا انام نهارا لكن اريد ان انام ٧ ساعات علما اني استخدم ريميرون نصف حبه قبل النوم عشان استطيع الدخول بالنوم ماذا افعل وهل ٥ ساعات مؤثره علي ام تكفيني؟!

اذا انك نشيط واسلوب حياتك ماشي باحسن حال فتعتبر كافية،، حسب المجهود الذي تبذله في ساعات النهار

ما السبب الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم بساعه او ساعتين واحس اني تعبانه وراسي بوجعني ونعس وبدي انام بس ما بعرف انام بالنهار هل يوجد مشكله ما معي وما هو السبب اريد توضيح ؟؟؟؟

يفضل اجراء فحوصات مخبرية عامة لمخازن الحديد في الدم وفيتامين D3 وفيتامين B12 وعضرها على الطبيب

السلام عليكم_عندي تقطع في النوم بعد ساعتين او تلاتة او اربعه بعد نومي وبعدها مابعرفش انام تاني الا بعد ساعتين او تلاتة او اربعه برضوا ومبنامش في اليوم اكثر من 8 ساعات او اقل طوال اليوم امام الكمبيوتر بصحي مجهد وكأني ماخدش كفايتي من النوم حتي لو في يوم نمت متواصل. شكرا وجزاك الله كل خير

عليك أخذ فترات راحة من استعمال وساىل التواصل والكمبيوتر كذلك ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم

سؤال من ذكر 36 سنة

الطب العام

كيف فعالية علاج ريميرون للنوم

Q: انام كثير يا دكتور و ما اعرف ليش انام 12ساعه واصحى واضل اغفي وكل شويه وانام ولمن ادرس انام و مشكلتي بالدراسه النوم

السلام عليكم يفضل ممارسة الرياضة لتنشيط الجسم ، واحراء فحص للدم للتاكد من عدم وجود نقص في الهيموغلوبين او خلل في الغدة الدرقية

Q: صارلي ٥ ايام فقط انام ساعتين او ٣ واكون حيل دايخة ومرهقة علما اني انام بالليل واقوم الساعة واحدة ليلا لا استطيع النوم بعدها كيف انام

من الضروري ان يحصل الجسم على كفايته من النوم بمدة لاتقل عن 6-8 ساعات يجب البحث عن اسباب الارق منها عضوية ومنها نفسيه

Q: نومي خفيف لدرجة اواصل يوم كامل وانام ٤ ساعات ٣ ساعات واصحى ولا اقدر ارجع انام

احرص علي الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة و النسكافيه خصوصا مساءا التمر و الموز و اللبن و الينسون و السوائل الدافئة كلها تساعد على الاسترخاء قبل النوم كذلك اذا كنت تتناول اي فيتامينات يفضل ان تأخذها صباحا و ليس مساءا وابتعد عن اي اخبار او احاديث قد تسبب التوتر خصوصا قبل النوم

Q: السلام عليكم مشكلتي في النوم لا استطيع النوم اكثر من ساعتين ونص متواصله واستيقظ في قمه نشاطتي وكاني لم انام ، اما بالنهار 1/2 ساعه او ساعه علي الاكثر مع الهلم ان عمري 29 سنه

مجموع حاجة الجسم للنوم الطبيعي , لا تقل عن 6 ساعات , ابتعد عن الارق والقلق والاجهاد , سلامات

Q: ماقدر انام اذا جيت انام انام نص ساعة واقوم ولا هذا بعد اربع وعشرين تمضي

لا يفضل استخدام حبوب منومه الافضل تغير طريقه وأسلوب حياتك اليوميه يمكن ممارسه الرياضه اليوميه وتناول طعام صحي والابتعاد عن المنبهات

Q: اعاني من عدم النوم لي خمسة ايام لم انام

لو اتعرضت لاي انفعال او صدمه او ضغوط في البيت او الغمل حاول تبعد عن اي انفعال لانه يمكن ان يكون بسبب توتر ..وعليك اتباع تعليمات صحيه تثبيت وقت محدد للنوم والاستيقاظ ..مكان النوم ثابت ..عدم ممارسه اي انشطه اخري في الغرفه ...اغلاق الاضواء ..والحرص علي عدم وجود اي اصوات ...ووصف الدواء يكون بعد فشل العلاج التحفظي ...لو فشل العلاج التحفظي ممكن ناخد ميلاتونين ٥ مجم قرص مساءا لمده اسبوع

8 يناير 2021

4680

٣ ايام لم استطع النوم ذهبت لطبيب نفسي في الخاص وعطاني دواء ريميرون وبدأ النوم تدريجي بس مانمت متواصل انام واصحى بعد نص ساعه وانام ساعة او ساعتين هل طبيعي كذا ام مفروض انام فورا من اول جوعه؟