ما سبب التعب والحرارة

سلامتك، ما تشعرين به قد يكون بسبب عدة عوامل منها:

• تغير في الهرمونات: تحدث عند بعض النساء قبل موعد الدورة بأيام ما يُعرف بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)، وتشمل أعراضها:
• • تعب عام وصداع.
  • تقلب المزاج.
  • اضطراب النوم أو كثرة النوم.
  • أحيانًا شعور بحرارة داخلية أو توتر.
• بداية نزلة برد أو إنفلونزا: الصداع والنوم الكثير مع ارتفاع الحرارة قد يشيران إلى بداية نزلة برد أو إنفلونزا.
• تغيرات في النوم والتغذية: قد يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو سوء التغذية على مستوى الطاقة والشعور العام.

ما أنصحكِ به في هذه المرحلة الآتي:

• الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
• شرب السوائل: اشربي الكثير من الماء والسوائل الدافئة مثل الشاي بالأعشاب أو الحساء.
• تغذية صحية: تناولي وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
• مراقبة الأعراض: تابعي درجة حرارتك والأعراض الأخرى. إذا استمرت الحرارة في الارتفاع أو ظهرت أعراض جديدة، يجب عليكِ استشارة الطبيب.
• كمادات باردة: استخدمي كمادات باردة لتخفيف الصداع وتخفيض الحرارة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

• ما هي طرق علاج الخمول والتعب؟
  
• أسباب كثرة النوم والخمول طوال اليوم