تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا كنت بنام كتير يعنى ساعات وفجاه حسيت كان دماغى ناشطة جدا كانى واخده
3 أكتوبر 2018
971
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أكتوبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 34
في الطب العام
انا بحس ان راسى خفيفة وبحس ان مش وصلها لا دم ولا اكسجين وعدم اتزلن وضغطى كويس الموضوع بيزيد قبل...
عالجي التوتر والاجهاد , وانتبهي لللتغذية الصحية ,
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
من اسبوعين مش بجوع وممكن افضل طول اليوم ماكلش ولو كلت بشبع بسرعه على نص رغيف مثلا وافضل باقى اليوم...
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
كان بيجيلى صداع لمده ١٠ سنين وعملت عمليه وخفيت بس مش عارف انساه بفضل طول اليوم بفكر فيه مش عايز...
قد يصاب بعض الأشخاص بتكرار فكرة واحدة أو عدة أفكار عدة مرات، قد تخص هذه الأفكار مرض معين أو حادثة معينة أو شخص ما وغيرها من الأفكار. وتعتبر حالة تكرار الأفكار وعدم القدرة على نسيان الصداع الذي كان مزمناً أمر خطير على الصحة العقلية، حيث قد يسبب ذلك الاكتئاب ويؤثر على القدرة على التفكير، وقد يكون له دور في التأثير على العواطف وغيرها.
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:
- تجربة الانشغال وتشتيت التفكير في أمور أخرى، ويكون ذلك من خلال الحديث مع صديق أو قريب، أو مشاهدة الأفلام، أو ممارسة هواية معينة، أو القيام بالأعمال المنزلية، أو ممارسة الرياضة وغيرها.
- وضع خطة للتخلص من الأفكار السلبية في الدماغ وأخذ خطوة حقيقية في ذلك، ويكون ذلك بصورة تدريجية.
- وضع تساؤلات حول الأفكار التي تدور في عقلك، وتحديد مدى دقة أفكارك وحقيقتها حيث أن الصداع الذي كنت تعاني منه قد شفي.
- وضع أهداف واقعية لحياتك حيث يمكن إنجازها.
- تعزيز احترام الذات، والتركيز على نقاط القوة.
- تجربة طريقة التأمل والهدوء.
- تحديد المواقف والأفكار التي تؤدي إلى البدء بالتفكير في الصداع السابق وعدم القدرة على نسيانه.
- تجربة التكلم مع صديق أو قريب حول الأفكار التي لا تستطيع التخلص منها، حيث يمكن لشخص آخر أن ينظر للموضوع من منظور مختلف.
- استشارة الطبيب حول الحاجة للعلاج الدوائي.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم بما لا يقل عن 7-9 ساعات أثناء الليل.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب الماء والسوائل.
- تجنب تفويب وجبات الطعام الرئيسية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
من 4شهور ضيق التنفس ووجع فى الجهاز التنفسي ومش بقدر اتنفس أو انام والضغط مش مضبوط عندى مره عالى ومره...
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
اغلب الاوقات اشعر بالنعاس الشديد وده بيخلينى مش مركزه فى شئ ومحتاجه انام حتى لو كنت نايمه عدد سعات كافيه...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
خدت ست حبات من دواء ايفاستين ١٠مجم من اسبوعين وعندى حاليا صداع بسيط وبطنى بتعمل اصوات عالية وحركة الأمعاء مش...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
بحس بتوهان دائم وعدم تركيز اكنى مش دريانة ومش حاسة باللى بعمله وبنسى كتير لو قاعده مع حد بحس اني...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
بقالى حوالى 5 ايام بيجينى دوخة وحاسة دماغى زى متكون واسعة وفيها حاجة بتتحرك جوا او بعنى اصح زى البيضة...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عدد سعات نومى قليله مع انى عندى وقت كافى للنوم كل ماالجاء الى النوم انام صاحى حتى لو عينى...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندى مشكله فى عدم نومى تقريبا اسبوعين مش بنام غير 7 أو 8 الصبح وبصحى 12 الضهر غير أن صداع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين