icon 3 إجابة

قصر القامه

انا قصيره قامه وعندي 16سنه طولي140 ووزني88 ومش عرفه اعمل اي ارجو الرد

2020-11-16

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا مشكلة قصر القامة غالبا ما تكون وراثيه او مشكله في هرمون النمو او هرمون الغدة الدرقيه فيجب معرفة الاسباب اولا 0 2020-11-16 16:10:46
د. مسعد زكريا خلف
د. مسعد زكريا خلف
طب عام
تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا مشكلة قصر القامة غالبا ما تكون وراثيه او مشكله في هرمون النمو او هرمون الغدة الدرقيه فيجب معرفة الاسباب اولا
تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2020

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر مثل هل قصر القامه قبل البلوغ ام بعده وهل هناك اعراض اخري مصاحبه لقصر القامه ام لا مثل تاخر الدوره الشهريه او عدم انتظامها ام عدم ظهور شعر العانه والابطين ام لا وهل هناك اي اعراض اخري ام لا وهل تتناولين اي ادويه ام لا ....قصر القامه بعد البلوغ لا يوجد له علاج موثر لان بعد البلوغ لا يمكن تغيير طول العظام بتاثير الهرمونات اما قبل البلوغ ان كانت هناك مشكله اخري غير قصر القامه مثل تاخر البلوغ مثلا يمكنك اجراء فحوصات مثل صوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم وقياس نسبه هرمون النمو ...والال اتش والاف اس اتش والاستروجين اذا كانت المشكله متعلقه ايضا بتاخر البلوغ وعدم ظهور الاعراض الثلنويه للبلوغ مثل الثدين وشعر العانه والابطين ....وعليكي التاكد من ان قصر القامه ليس بالعاءله لديكم فمن الممكن ان تكون صفه وراثيه بالعاءله ....اذا لم توجد مشكله لابد من تظبيط الوزن والطول معاا .فعليكي فقدان الوزن بما يناسب مع طولك الحالي لتجنب اعراض جانبيه للسمنه علي الجسم والمتابعه مع طبيب تغذيه متخصص لفقدان الوزن وعليكي الان ممارسه الرياضه ساعه علي الاقل يوميا وتقليل الدهون 

0 2020-11-16 16:04:42
د. سندس نبيل عبداللطيف
د. سندس نبيل عبداللطيف
الجلدية والتناسلية
تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2020

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر مثل هل قصر القامه قبل البلوغ ام بعده وهل هناك اعراض اخري مصاحبه لقصر القامه ام لا مثل تاخر الدوره الشهريه او عدم انتظامها ام عدم ظهور شعر العانه والابطين ام لا وهل هناك اي اعراض اخري ام لا وهل تتناولين اي ادويه ام لا ....قصر القامه بعد البلوغ لا يوجد له علاج موثر لان بعد البلوغ لا يمكن تغيير طول العظام بتاثير الهرمونات اما قبل البلوغ ان كانت هناك مشكله اخري غير قصر القامه مثل تاخر البلوغ مثلا يمكنك اجراء فحوصات مثل صوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم وقياس نسبه هرمون النمو ...والال اتش والاف اس اتش والاستروجين اذا كانت المشكله متعلقه ايضا بتاخر البلوغ وعدم ظهور الاعراض الثلنويه للبلوغ مثل الثدين وشعر العانه والابطين ....وعليكي التاكد من ان قصر القامه ليس بالعاءله لديكم فمن الممكن ان تكون صفه وراثيه بالعاءله ....اذا لم توجد مشكله لابد من تظبيط الوزن والطول معاا .فعليكي فقدان الوزن بما يناسب مع طولك الحالي لتجنب اعراض جانبيه للسمنه علي الجسم والمتابعه مع طبيب تغذيه متخصص لفقدان الوزن وعليكي الان ممارسه الرياضه ساعه علي الاقل يوميا وتقليل الدهون 

تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2020
محتاجة انك تخسي كتير وذلك بمتابعتك مع طبيب تغذية وممارسة الرياضة...اما بالنسبة للطول فللاسف بعد البلوغ لايوجد زيادة في الطول . 1 2020-11-16 16:03:20
الدكتورة ايمان محمد الهادي
الدكتورة ايمان محمد الهادي
طب عام
تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2020
محتاجة انك تخسي كتير وذلك بمتابعتك مع طبيب تغذية وممارسة الرياضة...اما بالنسبة للطول فللاسف بعد البلوغ لايوجد زيادة في الطول .
تاريخ الإجابة: 16 نوفمبر 2020

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,237خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة الجنسية
ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟
الصحة الجنسية ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟ 7 ديسمبر 2020
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
الطب البديل
علاج قصر القامة بالأعشاب
الطب البديل علاج قصر القامة بالأعشاب 12 فبراير 2018
رمضان
خسارة الوزن في رمضان
رمضان خسارة الوزن في رمضان 22 مايو 2017
الأمراض الجلدية
نخالة وردية
الأمراض الجلدية نخالة وردية 22 أغسطس 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

الأنفلونزا, السعال, القشعريرة والحرارة, التهاب و آلام الاذن والحلق والقيء واحتقان الجيوب الأنفية والحساسية والطفح الجلدي والاسهال وعسر الهضم والتهابات العين

ابتداءً من 5 USD فقط