تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا فتاة اعاني من الصداع اليومي المستمر ولا اجد له حلا
6 فبراير 2020
911
انا فتاة أعاني من الصداع اليومي المستمر ولا أجد له حلًا، ما هي الأسباب والنصائح التي تساعدني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2020-02-06T22:21:57+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الشفاء الهاجل، هناك عدة أسباب محتملة للصداع اليومي المستمر، منها:
- الصداع التوتري: غالبًا ما يوصف بأنه شعور بضيق أو ضغط حول الرأس.
- الصداع النصفي المزمن: يمكن أن يتطور الصداع النصفي العرضي إلى صداع نصفي مزمن يحدث لأكثر من 15 يومًا في الشهر.
- الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية: يمكن أن يحدث إذا كنت تتناولين مسكنات الألم بشكل متكرر لعلاج الصداع، مما يؤدي إلى تفاقمه.
- أسباب أخرى: قد تشمل مشاكل في الرقبة، مشاكل في الأسنان، التهابات الجيوب الأنفية، أو مشاكل في الرؤية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الصداع:
- تتبعي نمط الصداع: حاولي تسجيل متى يحدث الصداع، وما هي الأعراض المصاحبة، وماذا كنت تفعلين قبل حدوثه. هذا يساعد في تحديد المحفزات.
- تجنبي المحفزات: حاولي تحديد الأطعمة، الروائح، أو الأنشطة التي تثير الصداع وتجنبيها.
- حافظي على نمط حياة صحي:
- النوم: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) وحاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- التغذية: تناولي وجبات منتظمة وتجنبي تخطي الوجبات.
- الترطيب: اشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي التمارين الشاقة التي قد تسبب الصداع.
- تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق لتقليل التوتر.
- كمادات باردة أو دافئة: ضعي كمادات باردة أو دافئة على جبهتك أو رقبتك لتخفيف الألم.
- تدليك الرأس والرقبة: قومي بتدليك لطيف للرأس والرقبة لتخفيف التوتر العضلي.
- تجنبي الإفراط في استخدام الأدوية: إذا كنتِ تتناولين مسكنات الألم بشكل متكرر، تحدثي مع طبيبك حول طرق أخرى لإدارة الصداع لتجنب الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية.
كما أنصحك بمراجعة الطبيب العام أو طبيب الأعصاب، لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، وتقييم حالتكِ الصحية بشكلٍ دقيق، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لكِ.
للمزيد:
0 2025-07-28T09:59:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B4-%D9%84%D8%A7-%D9%82%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D9%84-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-1379374#answer-0
أتمنى لكِ الشفاء الهاجل، هناك عدة أسباب محتملة للصداع اليومي المستمر، منها:
- الصداع التوتري: غالبًا ما يوصف بأنه شعور... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الشفاء الهاجل، هناك عدة أسباب محتملة للصداع اليومي المستمر، منها:
- الصداع التوتري: غالبًا ما يوصف بأنه شعور بضيق أو ضغط حول الرأس.
- الصداع النصفي المزمن: يمكن أن يتطور الصداع النصفي العرضي إلى صداع نصفي مزمن يحدث لأكثر من 15 يومًا في الشهر.
- الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية: يمكن أن يحدث إذا كنت تتناولين مسكنات الألم بشكل متكرر لعلاج الصداع، مما يؤدي إلى تفاقمه.
- أسباب أخرى: قد تشمل مشاكل في الرقبة، مشاكل في الأسنان، التهابات الجيوب الأنفية، أو مشاكل في الرؤية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الصداع:
- تتبعي نمط الصداع: حاولي تسجيل متى يحدث الصداع، وما هي الأعراض المصاحبة، وماذا كنت تفعلين قبل حدوثه. هذا يساعد في تحديد المحفزات.
- تجنبي المحفزات: حاولي تحديد الأطعمة، الروائح، أو الأنشطة التي تثير الصداع وتجنبيها.
- حافظي على نمط حياة صحي:
- النوم: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) وحاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- التغذية: تناولي وجبات منتظمة وتجنبي تخطي الوجبات.
- الترطيب: اشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي التمارين الشاقة التي قد تسبب الصداع.
- تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق لتقليل التوتر.
- كمادات باردة أو دافئة: ضعي كمادات باردة أو دافئة على جبهتك أو رقبتك لتخفيف الألم.
- تدليك الرأس والرقبة: قومي بتدليك لطيف للرأس والرقبة لتخفيف التوتر العضلي.
- تجنبي الإفراط في استخدام الأدوية: إذا كنتِ تتناولين مسكنات الألم بشكل متكرر، تحدثي مع طبيبك حول طرق أخرى لإدارة الصداع لتجنب الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية.
كما أنصحك بمراجعة الطبيب العام أو طبيب الأعصاب، لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، وتقييم حالتكِ الصحية بشكلٍ دقيق، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لكِ.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يوليو 2025
الصداع له اسباب عديده واكثرها التوتر والقلق لا بد من مراجعه الطبيب
0
2020-02-08T14:28:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B4-%D9%84%D8%A7-%D9%82%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D9%84-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-1379374#answer-1
الصداع له اسباب عديده واكثرها التوتر والقلق لا بد من مراجعه الطبيب اقرأ المزيد
الصداع له اسباب عديده واكثرها التوتر والقلق لا بد من مراجعه الطبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 فبراير 2020
الاخت الكريمه،
اسباب الصداع كثيره :
ارتفاع ضغط الدم
قله النوم و السهر
استخدام الهاتف النقال بكثره
مشاكل في الرؤية
مشاكل في الفقرات العنقيه
الاورام في الدماغ
مشاكل في الكبد و الكليه
صداع الشقيقه
راجعي طبيبكٍ الخاص للفحص السريري و وضع التشخيص المناسب .
0
2020-02-07T08:29:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B4-%D9%84%D8%A7-%D9%82%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D9%84-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-1379374#answer-2
الاخت الكريمه،
اسباب الصداع كثيره :
ارتفاع ضغط الدم
قله النوم و السهر
استخدام الهاتف النقال بكثره
مشاكل في الرؤية... اقرأ المزيد
الاخت الكريمه،
اسباب الصداع كثيره :
ارتفاع ضغط الدم
قله النوم و السهر
استخدام الهاتف النقال بكثره
مشاكل في الرؤية
مشاكل في الفقرات العنقيه
الاورام في الدماغ
مشاكل في الكبد و الكليه
صداع الشقيقه
راجعي طبيبكٍ الخاص للفحص السريري و وضع التشخيص المناسب .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 فبراير 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين