ارجو تشخيص حالتي و طرق العلاج

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وإنّ هذه الأعراض قد تشير إلى وجود مشكلة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• توتر نفسي وقلق واكتئاب.
• آلام مزمنة في الرقبة.
• اضطرابات النوم ونقص الراحة.
• سبب عصبي أو أمراض الأعصاب.

وما أودّ قوله هو أنّ النسيان قد لا يكون مرتبطًا بحالة مرضية دائمًا، أحيانًا مجرّد عدم التركيز في المواقف والممارسات اليومية بسبب الانشغالات وضغوط الحياة، وكذلك آلام الرأس التي تعانين منها، كلها كفيلة في المساهمة بعد التركيز في يومك، وبالتالي نسيان بعض المواقف والأشياء حتى لو كانت مهمة، لذا لا تفكري كثيرًا في هذا الأمر، إلا أذا شعرت أن النسيان لديك قد وصل لمرحلة متقدمة، كنسيان البديهيات، أو طريق بيتك مثلًا.

وأنصحك أولًا بمراجعة أخصائي أعصاب، ليفحصك فحصًا دقيقًا وقد يطلب بعض الصور الإشعاعية والتحاليل المخبرية، ليتمكن بدقة من تحديد سبب هذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية المناسبة، وفيما يخص العصبية التي تعانين منها، والمصطلح الذي ذكرته (بأنّك أصبحت تعيسة)، فقد يكون جيدًّا لو راجعت أخصائية نفسية، كما أوصيك باتباع مجموعة النصائح والإرشادات التالية:

• ابقيْ هذه الفترة مع أصدقائك وأهل بيتك المقربين، ممّن تشعرين بالسعادة معهم، وتجنّبي الجلوس وحدك.
• نامي لساعات كافية، ونظمي أوقات نومك واستيقاظك، وتجنّبي السهر.
• مارسي تمارين رياضية بسيطة يوميًا وبانتظام، مثل المشي السريع، أو السباحة.
• مارسي تمارين الاسترخاء والتأمل، واليوغا.
• فكّري دومًا بإيجابية، وابتعدي عن التفكير السلبي والأشخاص السلبيين.
• تجنّبي الكافيين والمنبهات قدر الإمكان.