دوخة يومية و مستمرة خاصه عند الاستلقاء

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بالتوجه إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، حيث سيقوم بفحصك بدنيًا، بما في ذلك فحص الأذن وقد يطلب بعض الصور والتحليل لتحديد التشخيص الصحيح، وقد يتم تحويلك إلى طبيب العيون لاستبعاد وجود مشكلة في النظر، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي.

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى شعورك بالدوخة المستمرة والصداع، ومن بين هذه الأسباب المحتملة ما يأتي:

• التهاب الجيوب الأنفية الذي قد يسبب دوخة وصداع.
• التهاب الأذن وتأثر الدهليز أو مركز التوازن، فتشعرين بالدوخة المستمرة والصداع خاصة عند الاستلقاء.
• قلة التغذية ونقص الفيتامينات.
• الإصابة بفقر الدم.
• التوتر العصبي أو العاطفي.
• قلة النوم.
• ارتفاع أو هبوط ضغط الدم.
• هبوط سكر الدم.
• جفاف الجسم.

قد تكون المشكلة ناتجة عن أسباب أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديد السبب الدقيق، ووصف العلاج المناسب للحالة، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الدوخة والصداع خلف الرأس:

• تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم في كل ليلة.
• المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتقسيم الوجبات على وجبات صغيرة بدلًا من وجبتين كبيرتين لتجنب هبوط السكر.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

• صداع الجفاف - كيف يمكن التغلب عليه؟
• أبرز طرق علاج الدوخة في المنزل

احتمال يكون الاذن الوسطى بحاجة لمراجعة طبيب مختص سلامتك