تسجيل دخول 
...اناطول فترة رمضان كنت انام ع بندول نايت والان حاولت اوقف اخذ الدواء صا
30 يوليو 2015
3142
سلام اناطول فترة رمضان كنت انام ع بندول نايت والان حاولت اوقف اخذ الدواء صار مستحيل انام غير تأشربه او انام ساعة وبعدها ما بنام غير تاأشربة او س11am بعد معانا شو العمل بالله
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الواضح انك اكثرت من تناول الدواء المذكور
وكما تعلم ايضا وقلته في رسالتك انك تعودت عليه
العادة في الطب هي مرادف للإدمان
انصحك ان تخفف الكمية التي اعتدت عليها وتأخذ ابتداء من اليوم ثلاثة ارباع الحبة وذلك لمدة 7 ايام
بعد سبعة ايام تخفف ايضا وتأخذ نصف حبة وذلك لمدة عشرة ايام
وثم تصل الى ربع حبة المساء لمدة 20 عشرين يوما
بعدها تبدأ بتناول ربع حبة كل يوم بعد يوم لمدة 10 عشرة ايام
هذه طريقة فعالة تنزع الادمان
كما انصحك بحزم ان تعمل كثيرا او تمارس الرياضة حتى تصل مساءا متعبا
الجلوس والنوم نهارا ممنوعان منعا باتا
الرجاء اخبرني متى تصل الى قرب نهاية تخفيف الدواء.ارادتك ومثابرتك مهمتان جدا
1
2015-07-30 11:49:33
![الدكتور كابي حرب]()
الدكتور كابي حرب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%B9-%D8%A8%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-494426
الدكتور كابي حرب
طب عام
من الواضح انك اكثرت من تناول الدواء المذكور
وكما تعلم ايضا وقلته في رسالتك انك تعودت عليه
العادة في الطب هي مرادف للإدمان
انصحك ان تخفف الكمية التي اعتدت عليها وتأخذ ابتداء من اليوم ثلاثة ارباع الحبة وذلك لمدة 7 ايام
بعد سبعة ايام تخفف ايضا وتأخذ نصف حبة وذلك لمدة عشرة ايام
وثم تصل الى ربع حبة المساء لمدة 20 عشرين يوما
بعدها تبدأ بتناول ربع حبة كل يوم بعد يوم لمدة 10 عشرة ايام
هذه طريقة فعالة تنزع الادمان
كما انصحك بحزم ان تعمل كثيرا او تمارس الرياضة حتى تصل مساءا متعبا
الجلوس والنوم نهارا ممنوعان منعا باتا
الرجاء اخبرني متى تصل الى قرب نهاية تخفيف الدواء.ارادتك ومثابرتك مهمتان جدا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
مرحبا انا معاذ عمري 23 سنة انا عندي مشكلة نوم على اقل تقدير 13 ساعة يومياً بعاني من المشكلة من...
يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل
سؤال من أنثى سنة 33
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من خمول في الغده هل يجيب الاكل بعد العلاج بساعه ضروري ؟ لان اصحى من النوم 11...
لا يؤثر علي العلاج
مطلقا
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم،...
الابتعاد عن التوتر والقلق . سلامات تعمل فحوصات الحديد و الهرمونات والفيتامينات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا من بداية شهر رمضان وانا لا انام عندي ارق بسبب كثر التفكير لو نمت انام 3ساعات فقط واظل صاحية...
يتغير الروتين اليومي في حياتنا خلال شهر رمضان المبارك نظراً لكوننا نصوم عن الطعام والشراب من الفجر وحتى المغرب. ويمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى حدوث اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الارق في رمضان.
ويرجع سبب الإفراط في التفكير في الليل إلى حد كبير إلى معالجة الدماغ لما يحدث لنا خلال النهار. نظراً لأن أيامنا مليئة الآن بالكثير من المتغيرات والأحداث، ونستقبل المزيد من المعلومات بشكل يومي، فلا يكون لدينا متسعاً لمعالجة أفكارنا على مدار اليوم.
وإذا كنت لا تستطيع التوقف عن النوم وتكافح من أجل النوم، أو تستيقظ كثيراً في الليل بأفكار سلبية أو مستمرة، فهناك بعض الأمور التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة، وتشمل:
- ينصح بتخصيص وقت للاسترخاء لمدة ساعة على الأقل قبل التخطيط للذهاب إلى الفراش.
- ينصح بالتحدث مع شريك، أو أحد أفراد الأسرة، أو صديق حول الأفكار التي تشغل بالك.
- ينصح بالكتابة في دفتر يوميات إذا لم يكن لديك أي شخص للدردشة معه، أو إذا كنت تفضل الكتابة على إجراء محادثة مع شخص ما حول أفكارك.
- ينصح بأخذ حمام ساخن لتدفئة الجسم وتسهيل الخلود إلى النوم، ويمكن أن يفي الوضوء بماء ساخن الغرض.
- ينصح بالذهاب إلى النوم فقط عند الشعور بالنعاس.
- ينصح باستخدام السرير فقط لغايات النوم والاسترخاء، وليس للقراءة، أو تصفح الهاتف الذكي، أو غيرها من الأنشطة.
- ينصح بترك السرير ومحاولة القيام بأي عمل حتى يشعر الشخص بالنعاس في حال عدم التمكن من النوم خلال 20 دقيقة من المحاولة.
- ينصح بالمحافظة على نظام ثابت للنوم خلال كل الأيام والالتزام به حتى في أيام العطلة.
- ينصح بتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل 4 ساعات على الأقل من وقت النوم.
أما بالنسبة للمنوم، فينصح بالابتعاد عنه واتباع النصائح المذكورة أعلاه، كما ينبغي التأكيد على أهمية استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء منوم او مهدئ، والتحدث مع الطبيب حول الخيارات العلاجية البديلة المتوفرة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر...
لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى
ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
ما قادر انام لما ارقد ع السرير اقعد افكر مرات اعدي ساعه وشوي وانا لسا ما نمت ..هل تنصحوني باخذ...
نصائح لعلاج قلة النوم:
١- عدم تناول الأطعمة قبل النوم، وتناولها قبل ساعة على الأقل قبل النوم
٢- عدم تناول المنبهات من قهوة وشاي مساء
٣- ممارسة الرياضة اليومية
٤- عدم التدخين وخاصة في المساء، وكذلك تقليل شرب الكحول، مع أنه يساعد بعض الناس على النوم.
٥- الذهاب إلى الفراش في ساعة محددة ،
٦- عدم النوم العميق ( غير القيلولة) أثناء النهار.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
بنت عمري19 سنة، باخذ كل يوم حبة lexotanil 6mg قبل انام، صارلي شهر كامل تقريبا يعني بعرف فائدته بتجنن و...
تشتت التفكير ,الإمساك ردود الفعل المتأخرة الدوخة أو الدوار نعاس صداع الراس غثيانالكلام غير واضح القلق تغيرات السلوك (على سبيل المثال ، العدوانية أو الإثارة أو الإثارة غير العادية أو العصبية أو التهيج) ارتباك ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة الهلوسة (سماع أو رؤية أشياء غير موجودة) فقدان الذاكرة من الأحداث الأخيرة كوابيس أو مشكلة في النومعلامات الاكتئاب (على سبيل المثال ، التركيز السيئ ، التغيرات في الوزن ، التغيرات في النوم ، انخفاض الاهتمام بالنشاطات ، أفكار الانتحار) مشاكل في البول (تسرب ، زيادة الإلحاح على التبول) وعلامات رد فعل تحسسي خطير (على سبيل المثال ، تشنجات بطنية ، سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا أقوم بدري عشان انام بدري لكن اذ جاء أليل ما يجيني النوم معى اني ما اكل ولا اشرب منبهات...
بذل المجهود الفيزيائي والمطالعة المنتظمة . يساعد على النوم . و7 ساعات يوميا تكفي من النوم سلامات
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
و استيقظ الساعه 12 الظهر حاولت اني ازبط وقت نومي بس بدون فايده اضل ثلاث ساعات بالفراش بس ما اقدر...
الأرق من الأعراض الشائعة وخصوصا لدى السيدات
التدخين والاكل الغير منتظم ليلا والحالة النفسية من أهم أسبابه اضافة للتغيرات الهرمونية لدى النساء
النصيحة مارسي الرياضة ونظمي مواعيد الوجبات بحيث تكون صحية اضافة الى الإقلاع عن التدخين
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
السلام عليكم .. كنت من قبل أنام حوالي ٨ ساعات أو أقل بساعة أو أكثر خلال اليوم الواحد ، لكن...
من الاسباب التغيرات الهرمونية والغدة الدرقية وتناول بعض العقاقير الطبية كالمضادات الحيوية أو أدوية الهرمونات التي تحدث آثاراً جانبيّة من ضمنها اضطرابات النوم كالأرق أو الإفراط فيه. الكسل ,عدم الإنتظام في ساعات النوم اليومي، و الاجهاد والاكتئاب يؤدي الى الأرق الليلي. المستمرّ معرفة السبب تؤدي الى التشخيص والعلاج , سلامات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره