الضغط لو ١٤٤ على ٧٧ يبقى عالى والا واطى

يعتبر 144 أعلي من الطبيعي ويجب القياس والمتابعة مع أخذ احتياطات القياس السليم لضغط الدم تحقق من دقة جهازك. قبل استخدام الجهاز لأول مرة، اطلب من الطبيب أن يتحقق من دقته مقارنةً بطراز جهاز العيادة. اطلب من الطبيب أيضًا أن يراقب استخدامك للجهاز لمعرفة ما إذا كنت تستخدمه بالشكل الصحيح أم لا. في حالة سقوط الجهاز أو تلفه، اطلب من الطبيب أن يفحصه قبل استخدامه مرة أخرى. قِس ضغط الدم مرتين يوميًا. يجب إجراء القياس الأول في الصباح قبل تناول الطعام أو أي أدوية، والثاني في المساء. وفي كل مرة تقوم فيها بالقياس، كرر القراءة مرتين أو ثلاث مرات للتأكد من دقة النتائج. قد يوصي طبيبك بقياس ضغط الدم في الأوقات نفسها كل يوم. لا تقِس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ. يمكنك التحضير لليوم، ولكن لا تتناول وجبة الإفطار أو الأدوية قبل قياس ضغط الدم. إذا كنت تمارس الرياضة بعد الاستيقاظ، فقم بقياس ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة. تجنب تناول الطعام والكافيين والتبغ والكحول قبل إجراء القياس بمدة 30 دقيقة. أيضًا، اذهب إلى المرحاض أولاً. يمكن أن تؤدي المثانة الممتلئة إلى زيادة طفيفة في ضغط الدم. اجلس بهدوء قبل إجراء قياس ضغط الدم وأثناءه. عندما تكون على استعداد لإجراء قياس ضغط الدم، اجلس لمدة خمس دقائق في وضع مريح مع إرخاء الساقين والكاحلين وجعل ظهرك مُسندًا على كرسي. حاول أن تكون هادئًا ولا تفكر في أي أمور قد تسبب لك أي ضغط نفسي. لا تتحدث أثناء إجراء قياس ضغط الدم. تأكد من جعل ذراعك في الوضع الصحيح. استخدم نفس الذراع دائمًا عند إجراء قياس ضغط الدم. أرح ذراعك، وارفعه إلى مستوى قلبك على ذراع منضدة أو طاولة أو كرسي. قد تحتاج إلى وضع وسادة أو مسند تحت ذراعك لرفعه بما يكفي. ضع السوار على الجلد مباشرة وليس على الملابس. يمكن أن يؤدي طيّ الأكمام حول ذراعك أن يؤدي إلى قراءة غير دقيقة، لذا قد تحتاج إلى إخراج ذراعك من الكُم. سجّل القراءة أكثر من مرة. انتظر مدة تتراوح من دقيقة إلى ثلاث دقائق بعد القراءة الأولى، ثم خذ قراءة أخرى للتحقق من الدقة. إذا كان جهاز قياس ضغط الدم لا يسجل قراءات الضغط أو معدلات ضربات القلب تلقائيًا، فدوّنها.