اعاني من نقص الوزن واصفرار في الوجه ماذا افعل
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من نقص بالوزن واصفرار العيون
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من زيادة فيتامين ب12 حيث قيمته عندي 1108 ماذا افعل
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
اعاني من فقدان الوزن بدون سبب كان وزني 55 و حاليا 48 وطولي 167 اشعر دائما بالارهاق والتعب والضعف و...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من نقص فيتامينات عامة في الجسم و اعاني من الم في فروة الرأس فهل هذا طبيعي
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
مرحبا انا عمري ٢٠ غير متزوجه اعامي من وخز في اطرافي ودوران شديد وصفار في الجسم وكدمات في الجسم دون...
سؤال من أنثى سنة 36
في الطب العام
اعاني من قله النوم بشكل كبير مع وجود اوجاع في كامل جسمي واشعر بالتعب والارهاق واعاني من السمنه 109وزني
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
شاب عمري 24 طولي170 وزني 85 معي ارتفاع في ضغط ويزداد عند الامتحانات ويصاحبه قلق وخوف واصفرار وشحوب في الوجه...
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر وشعور بالخوف من الأحداث الحياتية المختلفة مثل مقابلات العمل واجتياز الامتحانات، ولكن إذا كانت مشاعر القلق شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وأحدثت خللاً في سير الحياة، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
في حين قد تتفاقم حالة التوتر إلى نوبات من القلق المفرط إذا ظهرت هذه الأعراض:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- فم جاف والتعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
قد تحتاج إلى التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع الأعراض مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تمارين التأمل
- البقاء نشيطاً وممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الكحول والكافيين والإقلاع عن تدخين السجائر
- هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على التحكم في التوتر والقلق مثل:
- سمك السلمون
- البابونج
- الكركم
- الشوكولاته الداكنة
- زبادي
- شاي أخضر
من المهم أن تفهم اضطراب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معه فإذا لم تستطع فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض النفسية لمساعدتك على التغلب على هذه المشكلة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
- هل القلق يسبب كثرة التبول
المصادر:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من شحوب الجسم أو الاصفرار وخاصة الوجه مع العلم أني طويلة1.75 ووزني 64
الصحية والاكثار من شرب السوائل الطبيعية , سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي نقص فيتامين د النسبه 8 - و ب ١٢ بدأت ب تناول الدواء اليوم ولكن منذ يومين اعاني من...
سؤال من ذكر سنة 44
في الطب العام
اعاني من زياده في كرويات الدم البيضاء مسببا لي ارهاق ونعاس والام في المعده وشكرا .
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره