انا اعاني من الارهاق الدائم وصعوبة بالتركيز واشعر بالتعب دائما حتى لو لم افعل شيء وانام ٧ ساعات الى ٩ ولكن لا اشعر براحه ابدا واشعر بالنعاس في اغلب الاوقات ولدي شرودذهني متوسط

التوتر وكثرة التفكير يؤديان الى الشعور بالارهاق كما انه يجب اجراء فحص صورة دم كاملة لمعرفة اذا كنت تعانى مم انيميا ام لا وكذلك تحليل الغدة الدرقية ومراجعة الطبيب

اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر بالبكاء لا استطيع النوم حتى وان كنت اشعر بالنعاس احتاج وقت طويل

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

رأسي يؤلمني دائما وأشعر بالتعب و ليس لدي طاقة لاعمل اي شي و دائمآ أشعر بالنعاس ولدي رغبة كبيرة في النوم وعندما افعل أعمال تحتاج إلى تركيز تزداد رغبتي بالنوم

غالبا مشكلتك بسبب نقص بعض الفيتامينات مثل دال وب 12 كما يمكن ان يكون هناك نقص في الحديد لذا عليك اجراء تحاليل كاملة مع تمنياتي لك بالصحة والعافية

سؤال من أنثى 24 سنة

الطب العام

مشكلة النوم الدائم والارهاق

Q: سبب النوم المتكرر والشعور بالنعاس ? يعني انا انام 10 او 11 ساعة وبعدها اشعر بالنعاس مع الشعور بعدم الاختلاط مع الناس. وهل نقص فيتامين البيتولف هو السبب ?

ليس فقط نقص فيتامين ب المركب هو السبب ولكن في الأغلب أنيميا والأفضل زيارة الطبيب لعمل الفحوص اللازمة

Q: اغلب الاوقات اشعر بالنعاس الشديد وده بيخلينى مش مركزه فى شئ ومحتاجه انام حتى لو كنت نايمه عدد سعات كافيه جداا يعنى نمت زى ما نمت بالظبط ..ما السبب؟

أنصح بعمل تحليل فيتامين بي ١٢ ،فيتامين د ، وتحليل الغدة الدرقية هل هناك أعراض مصاحبة، ضغوط نفسية ؟ سلامتكم

Q: لااستطيع النوم بالرغم من الشعور بالنعاس

برمجة الوقت . لا تأوي للفراش قبل الشعور بالنعاس . ابتعد عن المنبهات . القراءة قبل الذهاب للفراش

Q: سبب الشعور بالتعب والارهاق

كثيره الاسباب فقر الدم خلل الغده الدرقيه نتيجه لمرض

Q: ابلغ من العمر 15عام اشعر دائما بالنعاس رغم انني انام الوقت الكافي و لا اسهر بالليل ولا اجهد على نفسي

افحص قوه الدم الغده الدرقيه فيتامين ب12

Q: مساء الخير أشعر بخمول.وكسل وشعور بالتعب بدون أي سبب وبدوخة خفيفة أثناء القيام من الجلوس وضعف عام وشعور بالنعاس مع أنني انام جيدا جيدا

يحب زياره الطبيب وعمل فحوصات فقر الدم والغده الدرقيه

Q: الشعور بالنعاس والخمول بعد تناول الوجبة على ماذا يدل ؟

يدل على انخفاض تغذية الدماغ بالدم و زيادة تغذية المعدة بالدم و ذلك بسبب الاكل اكثر من الازم .. انصحك بتناول وجبات خفيفه و صحية و متعدده . يجب عدم ملئ المعدة بالطعام .