انت مدخن فأول خطوة ايقاف التدخين ووزنك زائد فيجب اتباع حمية لتقليل الوزن الى 65 كيلو باتباع حمية مناسبة وممارسة...
اقرأ المزيد
انت مدخن فأول خطوة ايقاف التدخين ووزنك زائد فيجب اتباع حمية لتقليل الوزن الى 65 كيلو باتباع حمية مناسبة وممارسة الرياضه 30 دقيقة متقطعه يوميا وعن الكولسترول يجب مناقشة القيم بواسطة الطبيب المعالج لتحديد العلاج المناسب وايضا يتم علاج النقرس بمتابعة التحليل وتناول الدواء المناسب الذى يحدده طبيبك مع تجنب اكل الطعام الذى يحتوى على بيورينات مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبد والبقوليات والسبانخ والكرنب وعيش الغراب وعن حمية السكرى يجب ان تتعلم حساب الكربوهيدرات فى أكلك وتعمل لنفسك نسبة ناقشها مع طبيبك حيث التوصيات الأخيره لعام 2019 تقول ان تحديد نسبة الكربوهيدرات متروكه للخطه الغذائية التى تتم مع الطبيب المعالج ومن امثلة عد الكربوهيدرات تفاحه وزنها 131 جم فيها 16 جم كربوهيدرات
موزه وزنها 130جم فيها 20جم كربوهيدرات
برتقاله وزنها 115جم فيها 7 جرام كربوهيدرات
80 جم عنب فيها 12جم كربوهيدرات
140جم فراوله فيها 8جم كربوهيدرات
30 جم تمر فيها 20 جم كربوهيدرات
160جم كرز فيها 18 جم كربوهيدرات
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.