يا انا العب كرة قدم وعندما العب اتعب سريع ماهو السبب وما عليه تجنبه لص

سلام عليكم...يا دكتور انا العب كرة قدم وعندما العب اتعب سريع...ماهو السبب وما عليه تجنبه لصحتي ولاكون نشيط...ولكم جزيل الشكر...

2015-10-21
1 إجابة السؤال 2019-06-25
عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً ، عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن. كما أنه لو أنك مازلت حديث العهد بممارسه الرياضه فهذا شئ طبيعى سوف يحدث لك حتى تتعود على ممارسه هذه الرياضه ويتكيف جسدك على هذا المجهود. يرجى فقط استبعاد الانيميا والاطمئنان العام على صحتك عن طريق عمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر فى الدم 0
د. احمد سعيد مليحة
د. احمد سعيد مليحة
طب عام
star star star star ic_star 178 تقييم
عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً ، عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن. كما أنه لو أنك مازلت حديث العهد بممارسه الرياضه فهذا شئ طبيعى سوف يحدث لك حتى تتعود على ممارسه هذه الرياضه ويتكيف جسدك على هذا المجهود. يرجى فقط استبعاد الانيميا والاطمئنان العام على صحتك عن طريق عمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر فى الدم

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-03-03 22:41:11

اعانى من عدم القدرة على الجرى منذو ولادتى مع انى امشى طبيعى ما سببة لك جزيل الشكر

اعانى من عدم القدرة على الجرى و ولادتى مع انى امشى طبيعى ما سببة لك جزيل الشكر

1

اعانى من عدم القدرة على الجرى و ولادتى مع انى امشى طبيعى ما سببة لك جزيل الشكر

فحص عظام وروابط الحوض والاطراف ز

0

2018-03-08 20:19:18

see-answer-arrow

2016-07-28 18:55:36

انا لاعب كرة قدم،كلما أردت أن ألعب كرة القدم أو عندما أرغب في تمريرها للاعب آخر بداخل القدم أحس حينها بألم في المنطقة الفاصلة بين الفخد و البطن

انا لاعب كرة قدم كلما اردت ان العب كرة القدم او عندما ارغب في تمريرها للاعب آخر بداخل القدم احس حينها بالم في المنطقة الفاصلة بين الفخد و البطن

2

انا لاعب كرة قدم كلما اردت ان العب كرة القدم او عندما ارغب في تمريرها للاعب آخر بداخل القدم احس حينها بالم في المنطقة الفاصلة بين الفخد و البطن

السلام عليكم ، هذه منطقة مفصلية و ربما كان الامر متعلق بإلتهاب في المنطقة و لانك لاعب كرة قدم يجب الفحص العاجل و بالشفاء و السلام عليكم.

0

2016-07-29 19:46:43

see-answer-arrow

2015-12-28 19:30:04

سلام أريد أن أعرف أكثر المأكولات المنصوح بها للاعبي كرة قدم وشكراا

الماكولات المنصوح بها للاعبي كرة قدم و ا

1

الماكولات المنصوح بها للاعبي كرة قدم و ا

1-الكثير من الفاكهة و الخضروات 2-البطاطا، الخبز، الأرز، المعكرونة 3=للحوم، الأسماك، البيض، الفول 4-كمية صغيرة من الأطعمة والمشروبات ذات النسبة العالية من الدهون أو السكر

0

2015-12-29 23:33:57

see-answer-arrow

2015-08-14 23:21:58

انا أمارس رياضة كرة القدم تقريبا 3 ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس لائقا بدنيا وأتعب سريعا ....ما هو الحل ؟؟

انا امارس رياضة كرة القدم تقريبا ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس لائقا بدنيا واتعب سريعا ما هو الحل

1

انا امارس رياضة كرة القدم تقريبا ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس لائقا بدنيا واتعب سريعا ما هو الحل

الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع نصف ساعة يومياً ، وسوف تتحسن اللياقة تدريجياً خلال أشهر !

0

2015-08-15 19:39:03

see-answer-arrow

2015-06-10 06:05:17

عندما امارس الرياضة (كرة القدم) اتعب بسرعة كبيرة ويكون تعب شديد بعض الأحيان ما السبب

عندما امارس الرياضة كرة القدم اتعب بسرعة كبيرة ويكون تعب شديد بعض الاحيان ما السبب

1

عندما امارس الرياضة كرة القدم اتعب بسرعة كبيرة ويكون تعب شديد بعض الاحيان ما السبب

لابد من عمل فحوصات الدم وفحص مستوى الحديد في في الدم والناقل للحديد....واشباع الجسم لاوكسجين وعمل صورة للصدر وتخطيط قلب

0

2015-06-11 15:29:05

see-answer-arrow

2011-12-23 20:50:59

لماذا عندما انتهيمن الجري و لعب كرة القدم لمدة طويله تبدأ اطرافي ترتجف لمدة قصيره ؟

لماذا عندما انتهيمن الجري و لعب كرة القدم لمدة طويله تبدا اطرافي ترتجف لمدة قصيره

1

لماذا عندما انتهيمن الجري و لعب كرة القدم لمدة طويله تبدا اطرافي ترتجف لمدة قصيره

يحدث ذلك بسبب تراكم حمض اللاكتيك في العضلات مما يسبب تقلصها او تشنجها , بعد الراحة وزوال هذا التراكم يزول تاثير هذا الحامض , من اجل عدم حدوث ذلك يجب ممارسة الرياضة باستمرار وزيادة اللياقة وضرورة الاحماء قبل بدىء الرياضة

0

2011-12-24 19:49:21

see-answer-arrow

2011-10-04 20:34:09

انا اممارسة رياضية كرة القدم وانا قدمى مقوسة شوية صغيرة جدا اية سبب التقويسة واية علاجة ارجو الرد بسرعة

انا اممارسة رياضية كرة القدم وانا قدمى مقوسة شوية صغيرة جدا اية سبب التقويسة واية علاجة الرد بسرعة

1

انا اممارسة رياضية كرة القدم وانا قدمى مقوسة شوية صغيرة جدا اية سبب التقويسة واية علاجة الرد بسرعة

القدم لها قوس او جسر بحيث ترتكز على الكعب والاصابع وقد يكون مقوسا زيادة عن الطبيعي او مفلطحا بحيث تلامس القدم كاملة للارض , الملامسة الكاملة والتقوس الزائد غير طبيعي . وقد يكون ميلان او التفاف داخلي او خارجي , هذه الاسباب قد تكون خلقية او مكتسبة او نتيجة اصابات , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري والتشخيص والعلاج

0

2011-10-04 21:56:17

see-answer-arrow

2011-07-21 12:49:50

كيف اعالج وتر قدمي بالعلاج الطبيعي؟ فقد ذهبت الي دكتور خاص بالعظام فقال لي اني احتاج عمليه جراحة وانا لا افضل ذلك

كيف اعالج وتر قدمي بالعلاج الطبيعي فقد ذهبت الي خاص بالعظام فقال لي اني احتاج عمليه جراحة وانا لا افضل ذلك

1

كيف اعالج وتر قدمي بالعلاج الطبيعي فقد ذهبت الي خاص بالعظام فقال لي اني احتاج عمليه جراحة وانا لا افضل ذلك

إذا كان الوتر مقطوعاً، فلا بد من الجراحة، ولا تفيد أي طريقة أخرى للعلاج.

0

2011-07-24 08:30:24

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics