ووزني كلج وطولي سم سمنة متركزة خصري وفي الارداف و الرقبة ماهي اضرار حا

عمري 36 سنة ووزني 117 كلج وطولي 165 سم ولدي سمنة متركزة حول خصري وفي الأرداف وحول الرقبة ماهي أضرار حالتي كوني أشعر بدوخة حين أطيل الجلوس ثم أقف فجأة . مع سماع طنين في الأذن اليسرى لفترة بسيطة . علماً بأني طبقت عدة أنظمة غذائية قاسية لتخفيف الوزن دون أن يستجيب جسمي للرجيم مع أني أمارس الرياضة خلالها

2011-07-07
1 إجابة السؤال 2019-06-25
برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650كالورى الالأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف اسمر (نخالة) ،شاي بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي اوقطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبةفاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليلة الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: (الفطائر0الجاتوة0المربيوالعسل0المكرونة0البطاطس0الح لويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشايبالسكر) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاءوالعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرورالعشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدةفيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0إذا شعرت بالجوع بين الوجبات يجب الصبر ويمكن تناول حبة خيار أو بندورة0 1
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650كالورى الالأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف اسمر (نخالة) ،شاي بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي اوقطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبةفاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليلة الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: (الفطائر0الجاتوة0المربيوالعسل0المكرونة0البطاطس0الح لويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشايبالسكر) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاءوالعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرورالعشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدةفيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0إذا شعرت بالجوع بين الوجبات يجب الصبر ويمكن تناول حبة خيار أو بندورة0
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-10-23 07:07:43

ماهي الادويه او الاعشاب المضمونه لتخفيف الوزن حالتي النفسيه متعبه جدا علما بان السمنه لدي في منطقه البطن والجزء الاعلئ من الجسم او حميه خاصه بهذه المناطق ساعدوووني

ماهي الادويه او الاع المضمونه لتخفيف الوزن حالتي النفسيه متعبه جدا علما بان السمنه لدي في منطقه البطن والجزء الاعلئ من الجسم او حميه خاصه بهذه المناطق ساعدوووني

1

ماهي الادويه او الاع المضمونه لتخفيف الوزن حالتي النفسيه متعبه جدا علما بان السمنه لدي في منطقه البطن والجزء الاعلئ من الجسم او حميه خاصه بهذه المناطق...

اولا وبصورة عامة لاينصح بتناول الادوية الغير مرخصة من وزارة الصحة للتخسيس لان فيها اضرار جانبية وغير خاضعة لتجارب والبحوث من الامور المهمة للانقاص الوزن هي الغذاء الصحي وممارسة الرياضة لذا يفضل زيارة اخصائي تغذية لمعرفة الاكل المناسب لك وكذلك وضع جدول زمني للالتزام به

0

2015-10-28 15:24:58

see-answer-arrow

2015-08-23 23:25:20

أعاني من السمنة في بعض الأماكن وبالأخص منطقة البطن والأجانب ما هي الطرق الصحيحة لتخفيف الوزن ولكم موفور الشكر

اعاني من السمنة في بعض الاماكن وبالاخص منطقة البطن والاجانب ما هي الطرق الصحيحة لتخفيف الوزن ولكم موفور الشكر

3

اعاني من السمنة في بعض الاماكن وبالاخص منطقة البطن والاجانب ما هي الطرق الصحيحة لتخفيف الوزن ولكم موفور الشكر

المداومة على تمارين البطن و شرب الماء . احرص على تناول الزبادي بعد كل وجبة فله تأثير ملحوظ في إذابة الدهون. وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة صحة دائمة

0

2015-08-24 08:36:29

see-answer-arrow

2013-02-19 22:07:39

علاج السمنة مرحبا دكتور من فضلك انا عمري 24 سنة وطولي 1.57 ووزني 76.5 اعرف انني اعاني من السمنة واتسال ما هو الوزن الطبيعي لجسمي وكيف يمكنني الرجوع اليك وشكرا

علاج السمنة من فضلك انا وطولي ووزني انني اعاني من السمنة واتسال ما هو الوزن الطبيعي لجسمي وكيف يمكنني الرجوع اليك و

2

علاج السمنة من فضلك انا وطولي ووزني انني اعاني من السمنة واتسال ما هو الوزن الطبيعي لجسمي وكيف يمكنني الرجوع اليك و

الوزن الطبيعي لجسمك هو 55كغم، رياضة الجري: فالجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.والخطوة الأولى في الجري هي التسخين وذلك إما بالمشي السريع لمدة 10 دقائق أو تمارين التمدد والمرونة،ثم التبريد وذلك بالمشي السريع ثم البطيء وتمارين التمدد والمرونة.ويجب اختيار مكان مناسب للجري من حيث السلامة والنظافة والتهوية،ويجب انتعال حذاء خاص للجري.مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة،

0

2013-02-20 07:45:53

see-answer-arrow

2012-05-13 19:45:25

انا سيده متزوجه عمري 33 اعاني من مرض عرق النسا وهذا المرض منعني من المشي اعاني من سمنه في المنطقه السفلى لا استطيع الرياضه على السير الكهربائي هل الدراجه التابثه تصلح لحالتي ارجوك يادكتور ان تساعدني هل الدراجه تنحف الارداف والافخاد ارجو الافاده ولك الشكر

انا سيده متزوجه اعاني من مرض عرق النسا و المرض منعني من المشي اعاني من سمنه في المنطقه السفلى لا استطيع الرياضه على السير الكهربائي هل الدراجه التابثه تصلح لحالتي ك يا ان تساعدني هل الدراجه تنحف الارداف والافخاد الافاده ولك الشكر

1

انا سيده متزوجه اعاني من مرض عرق النسا و المرض منعني من المشي اعاني من سمنه في المنطقه السفلى لا استطيع الرياضه على السير الكهربائي هل الدراجه التابثه...

في حلة الاصابة بعرق النسا ينصح بالراحة , الدراجة الثابتة ممنوعة لانها في حالة الجلوس تسبب ضغطا على العصب المتهيج اصلا مما يزيد الالم . عليك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل حمية غذائية . بالتمرين المتواصل والامتناع عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة يمكنك الوصول الى حل , الان عرق النسا وغدا خشونة المفاصل لذل لا بد من الاسراع في موضوع الغذاء وهو سبب اساسي لهذه المشاكل

0

2012-05-14 21:07:14

see-answer-arrow

2012-05-13 09:45:19

اعاني من سمنه وزني 97 طولي 158 لا استطيع المشي عندي عرق النسا عمري 33 متزوجه وعندي بنت ماهي الرياضه المناسبه اعاني من السمنه في المواخره والارداف والبطن والافخاذ فكرت في شراء سير كهربائي لاكن لا استطيع المشي هل يصلح لي الدراجه الثابته ارجو اجابتي على اخر سوال وشكرا

اعاني من سمنه وزني طولي لا استطيع المشي عندي عرق النسا متزوجه وعندي بنت ماهي الرياضه المناسبه اعاني من السمنه في المواخره والارداف والبطن والافخاذ فكرت في شراء سير كهربائي لاكن لا استطيع المشي هل يصلح لي الدراجه الثابته اجابتي على اخر سوال و

1

اعاني من سمنه وزني طولي لا استطيع المشي عندي عرق النسا متزوجه وعندي بنت ماهي الرياضه المناسبه اعاني من السمنه في المواخره والارداف والبطن والافخاذ فكر...

نعم يمكنك استخدام السير الكهربائي وكل ما تفعلينه افضل من الوضع الحالي وما يترتب عليه من مشاكل صحية مستقبلية

0

2012-05-13 19:22:18

see-answer-arrow

2011-10-31 00:48:31

السلام عليكم، انا اصلن اعاني من ازدياد في الوزن حيث ان طولي 170 و وزني 85, لكن منذ قترة بدأت اشعر بازدياد الوزن و السمنة و ازدياد الدهون في جميع انحاء الجسم، الغريب بالأمر ان وزني لم يتغير ابداً ولم يحصل اي تغير في عادات الطعام هي نفسها، مع العلم اني اضطر للجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر.

انا اصلن اعاني من ازدياد في الوزن حيث ان طولي و وزني لكن قترة بدات اشعر بازدياد الوزن و السمنة و ازدياد الدهون في جميع انحاء الجسم الغريب بالامر ان وزني لم يتغير ابدا ولم يحصل اي تغير في عادات الطعام هي نفسها مع العلم اني اضطر للجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر

1

انا اصلن اعاني من ازدياد في الوزن حيث ان طولي و وزني لكن قترة بدات اشعر بازدياد الوزن و السمنة و ازدياد الدهون في جميع انحاء الجسم الغريب بالامر ان و...

تراكم الدهون وشعورك بالوزن مع انه ثابت يعني بداية الترهل وذلك على حساب العضلات , لمثل عمرك هذا الوزن يعتبر كثيرا , ينصح لك عدم التأجيل في بداية الانضمام لمركز لياقة او سباحة ومراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامجا غذائيا

0

2011-10-31 18:53:14

see-answer-arrow

2011-09-30 13:12:00

دكتور أنا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة أنا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث أني أعاني من كبر صدري ومنطقة الفخذ كبيرة لكن صدري أخذ كل السمنة فاصبح جسمي غير متناسق أريد منك حل لكبر الثدي وحجم الارداف وأريد نظام غذائي ينقص وزني ويوصلني للوزن المثالي

انا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة انا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث اني اعاني من كبر صدري ومنطقة الفخذ كبيرة لكن صدري اخذ كل السمنة فاصبح جسمي غير متناسق اريد منك حل لكبر الثدي وحجم الارداف واريد نظام غذائي ينقص وزني ويوصلني للوزن المثالي

1

انا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة انا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث اني اعاني من كبر صدري ومنطقة الفخذ كبيرة لكن صدري اخذ كل...

افضل نظام غذائي يكون بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية , الاكل ببطىء والاعتماد بشكل كبير على السلطات قبل الغداء وعدم تناول الطعام في وقت متاخر وعدم الحديث اثناء الطعام وعدم الاكل ام التلفاز , اضافة للرياضة سواء المشي او السباحة . هذا بشكل عام ولكن من اجل وضع نظام غذائي يخصك وحدك لا بد من مراجعة اخصائية تغذية لتعطيك ما يناسب الغذاء والطبخات المتوفرة لديك . بانسبة لعدم تناسق الصدر والردفين يمكن مراجعة جراح تجميل

0

2011-09-30 18:53:13

see-answer-arrow

2011-08-05 01:44:28

ما هيه افضل رياضه لتخفيف الارداف

ما هيه افضل رياضه لتخفيف الارداف

1

ما هيه افضل رياضه لتخفيف الارداف

تعتبر سمنة الأرداف من المشاكل الرئيسية التي تؤرق النساء الشرقيات. واسبابها لها ارتباط بالوراثة ، وبالهرمونات حيث وجد أن بعض الهرمونات تتركز في الأفخاذ والأرداف عند النساء . وكذلك الحمل حيث يعمل على اضعاف العضلات وترهلها مما يسبب تراكم الدهون فيها . ويرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام والعملية تحتاج الى أكل الفجل الأبيض في جميع الوجبات ،وليس بين الحين والآخر أما بالنسبة للرياضة فرياضة المشي مفيدة جداً لتخفيف الأرداف.

0

2011-08-07 10:22:54

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics