تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وكمان ممكنن تعطوني اسماء رياضات سهله وحيويه وتنحف
21 يونيو 2015
985
وكمان ممكنن تعطوني اسماء رياضات سهله وحيويه وتنحف
3
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اضافة الى ذالك السباحة من اجمل و اكثر الرياضات تحريكا للجسم بكافة عضلاته
0
2015-07-22 16:08:49
![الدكتورة براءة غازي عبيدات]()
الدكتورة براءة غازي عبيدات
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%88%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D9%87%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%81-457674
الدكتورة براءة غازي عبيدات
طب عام
اضافة الى ذالك السباحة من اجمل و اكثر الرياضات تحريكا للجسم بكافة عضلاته
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2015
الرياضة بشكل عام تنحف الجسم لاكن افضل رياضة لتنحيف الجسم هي المشي
0
2015-07-22 15:26:31
![الدكتور طريف وليد الاطرش]()
الدكتور طريف وليد الاطرش
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%88%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D9%87%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%81-457674
الدكتور طريف وليد الاطرش
طب عام
الرياضة بشكل عام تنحف الجسم لاكن افضل رياضة لتنحيف الجسم هي المشي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2015
رياضة الايروبيك بشكل عام والسهلة هي رياضة المشي مع احتساب المسافة والزمن للمقارنة
0
2015-06-21 22:45:32
![الدكتور امين الطريفي]()
الدكتور امين الطريفي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%88%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D9%87%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%AD%D9%8A%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%81-457674
الدكتور امين الطريفي
طب عام
رياضة الايروبيك بشكل عام والسهلة هي رياضة المشي مع احتساب المسافة والزمن للمقارنة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل تمارين الارداف والافخاذ مثل "سكوات .." وغيره تكبر الارداف ؟؟ مع العلم ان اردافي كبيرة اريد تصغيرهم هل يجب...
ﻻبالعكس يجب المداومه على عمل تمارين الارداف والسكوات لقوم عضﻻت الارداف والحوض
سؤال من أنثى سنة
ماهي افضل رياضه لشد البطن ؟
التمارين التي تسمى تمارين المعدة بالاستلقاء على الظهر ورفع الجسم حتى يلامس الوجه للركبتين
وتمارين الجذع
ورياضة الايروبيك
سؤال من أنثى سنة
افضل رياضه تساعد تصغير وشده بسرعه الصدر اعملها في المنزل ؟
تصغير أو تكبير الصدر يكون عن طريق العمليات الجراحيه التجميليه وفقط
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل انواع التمارين الرياضيه لتخسيس واللياقة البدنية
عليك بممارسه الركض وركوب الدراجة وتمارين البطن والضغط فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
سؤال من ذكر سنة
أريد تمارين وأطعمه صحية لتقوية العضلات.
النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية(كربوهيدرات ، دهون جيدة، بروتين) جيد لتقوية العضلات ، بالنسبة للرياضه يمكن ممارسة ال boxing, push up, jumping rope, weight lifting
سؤال من أنثى سنة
ازاي اعمل رياضه لشد البطن
البطن يحدد بثلاث مناطق معدة علوية ووسط ومعدة سفلية تبداء بالتمارين بشكل منتظم لكل منطقة على مبدأ زيادة التكرار التدريجي وعدم الاستعجال بالنتائج
سؤال من ذكر سنة
ما هي الأطعمة التي تنمي العضلات بشكل فعال وسريع؟؟؟
من الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات:
-الاطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحمة الحمراء,الاسماك,صدر الدجاح,البيض خصوصا بياض البيض ومشتقات الالبان
-الاطعمة الغنية بالبروتين المخصصة للنباتيين مثل: الصويا,الحنطة السوداء,البقوليات
-الكربوهيدرات مثل:الارز البني ,الشوفان,البطاطا الحلوة ,الحبوب الكاملة
-الدهون الصحية مثل:زيوت الزيتون والفول السوداني وعباد الشمس، زيت الكانولا،المكسرات,بذور الكتان واليقطين
ومنتجات الصويا
-تناول كميات كبيرة من الالياف كالخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل التمارين للحصول ع جسم متناسق ؟
السباحة
سؤال من ذكر سنة
هل اقراص الاوميجا 3 لها اضرار عند اخذها كمكمل غذائى للعبة كمال الاجسام ،وما افضل انواع يمكن شرائها وكم الكميه...
قد يُعاني بعضُ الأشخاص من طعمه المرّ، والتجشّؤ عند تناوله، وقلّة النوم، أو حدوث زيادة في النشاط، أو الانتفاخ، أوالغثيان، إلا أنّ أكثرَ الأعراض الجانبيّة خطورةً والتي تحدث نتيجة الجُرعات العالية منه هي زيادة تجلّط الدم،
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: ويُفضّل توزيع الجرعات على مدار اليوم، وذلك بتناول واحدة على الإفطار، وأخرى على الغداء، والثالثة (إن وجدت) مع وجبة العشاء. سلامات
سؤال من أنثى سنة 41
ماهي الادويه او الاعشاب المضمونه لتخفيف الوزن حالتي النفسيه متعبه جدا علما بان السمنه لدي في منطقه البطن والجزء الاعلئ...
اولا وبصورة عامة لاينصح بتناول الادوية الغير مرخصة من وزارة الصحة للتخسيس لان فيها اضرار جانبية وغير خاضعة لتجارب والبحوث
من الامور المهمة للانقاص الوزن هي الغذاء الصحي وممارسة الرياضة لذا يفضل زيارة اخصائي تغذية لمعرفة الاكل المناسب لك وكذلك وضع جدول زمني للالتزام به
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1195
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره