هل تمارين الارداف والافخاذ مثل "سكوات .." وغيره تكبر الارداف ؟؟ مع العلم ان اردافي كبيرة اريد تصغيرهم هل يجب ان ابتعد عن تمارين الارداف مثل سكوات وغيره ؟ ارجو افادتي

ﻻبالعكس يجب المداومه على عمل تمارين الارداف والسكوات لقوم عضﻻت الارداف والحوض

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

هل من الممكن تسمية - تسميات متعارف عليها بالوقت الحالي - عدّة تمارين لإزالة السلوليت في منطقة المؤخره و الأرداف ؟

Q: هل تمارين السكوات تكبر الافخاذ والارداف ؟ مع العلم اني ابغى انحف الارداف وتقريبا كل يوم اسوي تمارين سكوات هل تكبر الارداف والفخوذ ولا لا وشكرا جزيلا

تمرين السكوات يساعد على شد الارداف وتنحيفهم وتقوية العضلات

Q: ماهي افضل تمارين لتخسيس الارداف والؤخرة؟؟

هي التمارين التي تحرك تلك المناطق كالمشي , و السباحة.

Q: هل تمارين السكوات يخسس الارداف والمؤخرة ام تعمل على تكبيرهم؟؟

للتنحيف يجب استخدام اوزان خفيفه و تكرارات كثيرة

Q: هل تمارين السكوات تكبر الارداف والمؤخرة ام تعمل على تنحيفهم؟؟

تعمل تمارين السكوات على تنحيف الأرداف والمؤخرة حيث تعمل على شد وتقوية عضلات الساقين والمؤخرة كما تعمل على الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. للمزيد: كيف يمكن الحصول على جسم مثالي المرجع: SQUATS: WHAT PROPER SQUATS LOOK LIKE & WHICH MUSCLES THEY WORK

Q: كيف يمكنني التخلص من الوزن الزائد و من مشكل السلوليت

الرياضة و الحمية الغذائية هما مفتاح التخلص من الوزن ، في بعض الحالات يمكن اللجوء الى العمليات الجراحية

Q: كيف أشد منطقة الارداف عندي مع العلم أني حامل؟

يمكن عمل تمارين تقوية الارداف من خلال التمدد على جهة ورفع الفخذ العلوي على امتداده لمدة سبع ثواني وتكرار التمرين ثلاثين مرة صباحا ومثلها في المساء وثم الجهة الاخرى بمعنى رفع الطرف السفلي الايمن وعمل التمرين ثلاثين مرة ثم الجهة الاخرى , يمكن السباحة اذا كان ذلك متاحا

Q: اريد طريقة لاذابة الدهون على منطقة الارداف والفخاد لاظهار العضله المناسبة

رياضة المشي افضل طريقة للتخلص من دهون الأرداف

Q: سمعت ان رياضة صعود الدرج و القفز على الحبل تساعد في تنحيف منطقة الارداف و المؤخرة فهل هاذا صحيح ام خطء ارجو الرد

التمارين الرياضية ممتازة جدا بشكل عام وصعود الدرج والقفز يقوي ويشد عضلات الأرجل بشكل كبير ..ويساعدان في تنحيف الارداف لكن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

Q: السلام عليكم انا اعاني من ترهلات الارداف والمؤخرة ولهذا امارس تمارين السكوات منذ اسبوعين فهل هي مناسبة لشد الجسم ؟ وهل تعمل على تكبير المؤخرة ؟ لانني لا اريد ذلك

التمارين الرياضيه هي الاساس واضيفي لها السباحه ولا تؤدي الى ما سالت عنه

7 فبراير 2016

979

هل من الممكن تسمية - تسميات متعارف عليها بالوقت الحالي - عدّة تمارين لإزالة السلوليت في منطقة المؤخره و الأرداف ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

علاج السلوليت بالرياضه فقط دون نظام غذائي لا يفيد .. اولا يجب اتباع نظام غذائي ، اي يجب ان يكون قليل بالدهون , ويجب التركيز والاكثار من تناول الخصروات و الفواكه ، و تجنب تناول المواد المملحة بالزيادة، اما الرياضة فيمكنك ممارسة رياضة المشي، تمارين السكوات ، نط الحبل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 فبراير 2016