icon 5 إجابة

كم مره امارس الرياضه بالاسبوع لنتائج جيده و

مرحبا كم مره امارس الرياضه بالاسبوع لنتائج جيده وشكرا

2015-08-31

إجابات الأطباء على السؤال

نصف ساعه يوميا بمعدل ثلاثة ساعات ونصف بالأسبوع هي اقل مده ممكنه حتى يستفيد الجسم و لنتائج أفضل قم بزيادة المده حسب قدرتك 1 2015-09-03 10:56:34
الدكتور محمد خلف الطراونة
الدكتور محمد خلف الطراونة
طب عام
تاريخ الإجابة: 3 سبتمبر 2015
نصف ساعه يوميا بمعدل ثلاثة ساعات ونصف بالأسبوع هي اقل مده ممكنه حتى يستفيد الجسم و لنتائج أفضل قم بزيادة المده حسب قدرتك
تاريخ الإجابة: 3 سبتمبر 2015
نصف ساعة كل يوم ويمكن جعلها ساعه يوم بعد يوم 0 2015-09-01 01:28:53
الدكتور محمد خلف الطراونة
الدكتور محمد خلف الطراونة
طب عام
تاريخ الإجابة: 1 سبتمبر 2015
نصف ساعة كل يوم ويمكن جعلها ساعه يوم بعد يوم
تاريخ الإجابة: 1 سبتمبر 2015
اربعه الي خمسه مرات اسبوعيا مع العلم ان العضلات تحتاج الي راحه ايضا اما اذا كانت رياضه المشي فلامانع من ان تكون يوميا 0 2015-09-01 00:22:17
الدكتور خلدون اسحاق مصطفى
الدكتور خلدون اسحاق مصطفى
طب عام
تاريخ الإجابة: 1 سبتمبر 2015
اربعه الي خمسه مرات اسبوعيا مع العلم ان العضلات تحتاج الي راحه ايضا اما اذا كانت رياضه المشي فلامانع من ان تكون يوميا
تاريخ الإجابة: 1 سبتمبر 2015
برأيي يوميا ولمدة ساعة الى ساعتين ولو كانت على مراحل 0 2015-08-31 22:21:12
الدكتور سمير نعيم
الدكتور سمير نعيم
الحساسية والمناعة
تاريخ الإجابة: 31 أغسطس 2015
برأيي يوميا ولمدة ساعة الى ساعتين ولو كانت على مراحل
تاريخ الإجابة: 31 أغسطس 2015
كل يوم نصف ساعة هو معدل مثالي 0 2015-08-31 16:42:17
الدكتور انس نجار
الدكتور انس نجار
طب عام
تاريخ الإجابة: 31 أغسطس 2015
كل يوم نصف ساعة هو معدل مثالي
تاريخ الإجابة: 31 أغسطس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اسمي محسن وزني كغ طولي سم اعاني من السمنة الموضعية بالبطن اريد ريجيم فعال للتخلص منها بدون جراحة انا امارس الرياضة مرات في الاسبوع تايكوندو

السلام عليكم .. مبدئيا انصحك باكل ثلاث وجبات اساسية متوازنة مع تقليل الكربوهيدرات والدهون وشرب كوبان من الماء قبل كل وجبة وايضا الاكثار من الفاكهة والخضروات هذه نقاط عامة كبداية ولكن الافضل المتابعة مع اخضائي تغذية لعمل نظام غذائي اسبوعي ومتابعة الوزن باستمرار
see-answer-arrow

انا استعمل proviron ماهي الجرعة اللازمة و مدة استعمالهمع العلم اني بصحة جيدة و لا اعاني من اي مرض لكن امارس رياضة كمال الاجسام و

البروفيرون هو مكمل هرموني ويساعد على عملية البناء في الجسم ولكن حالة كاي مادة هرمونية يجب فحص الكبد أولا والاستمرار على مراقبة نسبة حامض البوليك بالدم والجرعة المتبعه حبة يوميا لمدة شهر ومن ثم ممكن الزيادة الى حبة ثلاث مرات حسب الحاجة وللكبار فوق الأربعين يجب أيضا فحص >psa
see-answer-arrow

امارس رياضة الجودو طولي سم ووزني كيلوغرام اخسر كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة كيلوغرام فما العمل وكيف استطيع انقاص الوزن في ظرف اسبوع

وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها
see-answer-arrow

هل السير مدة ساعة على الة المشي يعمل على شد الارداف علما اني احرق فقط كالوريز كم مرة في الاسبوع يجب ان امارس رياضة المشي

ذا جزء من التمرين , عليك اضافة لهذا التمرين تقوية عضلات الفخذ المبعدة مع مقاومة من خلال استخدام مطاط للتمرين بحيث يتم بذل جهد اكبر . الاستمرار بالطريقة هذه وبشكل يومي اضافة للنط على الحبل سيفقدك مزيدا من السعرات والوصول الى ما تسعين اليه
see-answer-arrow

عندي مشكل زيادة الوزن كنت ازن كلغ زاد وزني الى و الان انا ازن حوالي مع العلم اني امارس الرياضة مرات في الاسبوع واني لم

يمكن المحاولة من خلال استشارة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي لاحتساب ما تحتاجه من السعرات وما يناسب جسمك وما هو متوفر في بلدك , في حال فشل ذلك يمكن عمل عملية تحويل من المعدة او ما يسمى باي باس
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,608خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة الجنسية
سمات الانتصاب الجيد
الصحة الجنسية سمات الانتصاب الجيد 19 يناير 2021
تغذية
فوائد الترمس المر
تغذية فوائد الترمس المر 24 سبتمبر 2020
الصحة و الرياضة
تمارين القلب الأيروبيك لصحة قلبك ورئتيك
الصحة و الرياضة تمارين القلب الأيروبيك لصحة قلبك ورئتيك 31 يناير 2020
الصحة و الرياضة
متى يظهر تأثير الرياضة على الجسم؟
الصحة و الرياضة متى يظهر تأثير الرياضة على الجسم؟ 12 يونيو 2018
صحة عامة
هل تحصل على نوم جيد
صحة عامة هل تحصل على نوم جيد 27 ديسمبر 2017
صحة عامة
الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
صحة عامة الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية 2 أغسطس 2017

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.