كم مره امارس الرياضه بالاسبوع لنتائج جيده و

نحتاج ليس فقط الماء - نحن نفقد ملح صوديوم بسبب التعرق ، يجب الاكثار من الشوربات ايضا المالحة

0

د. احمد الاسعد

2019-11-23 17:46:30

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/جفاف-في-الشفاه-امارس-التمارين-الرياضية-ايام-في-1369819

كل هذا جيد
خذ حظا كافياً من النوم
الخضر والفواكه جيدة
ابتعد عن المواد الحافظة والمنبهات
واستشر طبيب باطني للمتابعة (قلب وصدر) (ضغط وسكر)

0

الدكتور علي شوشان

2018-09-27 15:40:01

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/امارس-رياضة-الجري-كم-وما-فوق-اتدرب-او-مرات-في-الاسبوع-1236697

السلام عليكم .. مبدئيا انصحك باكل ثلاث وجبات اساسية متوازنة مع تقليل الكربوهيدرات والدهون وشرب كوبان من الماء قبل كل وجبة وايضا الاكثار من الفاكهة والخضروات هذه نقاط عامة كبداية ولكن الافضل المتابعة مع اخضائي تغذية لعمل نظام غذائي اسبوعي ومتابعة الوزن باستمرار

0

الدكتور نورا مسعد

2015-12-20 07:49:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اسمي-محسن-وزني-كغ-طولي-سم-اعاني-من-السمنة-الموضعية-644108

ممتازة وهى من الرياضة المرغوبة لكل الأجيال والحلو فيها تعلمك فن ولغه التعامل مع كل اجزاء الجسم

0

الدكتور امين الطريفي

2015-06-22 02:03:28

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عمرى-و-ا-امارس-رياضة-كمال-الاجسام-فهل-جيدة-ام-ماذا-452604

بالغالب بعمرك تعاني من إصابة عضلية لم تعالج ،ولكن لا يعني اجراء بعض الفحوصات المخبرية

0

الدكتور امين الطريفي

2015-05-28 19:30:33

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-صبي-وامارس-رياضة-التايكوندو-الم-في-منطقة-الفخذ-436317

البروفيرون هو مكمل هرموني ويساعد على عملية البناء في الجسم ولكن حالة كاي مادة هرمونية يجب فحص الكبد أولا والاستمرار على مراقبة نسبة حامض البوليك بالدم والجرعة المتبعه حبة يوميا لمدة شهر ومن ثم ممكن الزيادة الى حبة ثلاث مرات حسب الحاجة وللكبار فوق الأربعين يجب أيضا فحص >psa

0

الدكتور امين الطريفي

2015-04-25 17:53:54

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-استعمل-proviron-ماهي-الجرعة-اللازمة-و-مدة-استعماله-مع-401677

وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها

0

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

2014-02-04 07:03:57

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/امارس-رياضة-الجودو-طولي-سم-ووزني-كيلوغرام-اخسر-242834

ذا جزء من التمرين , عليك اضافة لهذا التمرين تقوية عضلات الفخذ المبعدة مع مقاومة من خلال استخدام مطاط للتمرين بحيث يتم بذل جهد اكبر . الاستمرار بالطريقة هذه وبشكل يومي اضافة للنط على الحبل سيفقدك مزيدا من السعرات والوصول الى ما تسعين اليه

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-06-18 19:55:58

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-السير-مدة-ساعة-على-الة-المشي-يعمل-على-شد-الارداف-80636

اذا كان المقصود ظهور العضلات وتغير البنية فانت بحاجة لفترة ستة اشهر تقريبا ضمن تدريب معتدل ودون اجهاد ودون اضافات

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-29 22:38:21

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/متى-يظهر-تاثير-الرياضة-على-الجسم-ويصبح-تاثير-الرياضة-77302

يمكن المحاولة من خلال استشارة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي لاحتساب ما تحتاجه من السعرات وما يناسب جسمك وما هو متوفر في بلدك , في حال فشل ذلك يمكن عمل عملية تحويل من المعدة او ما يسمى باي باس

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-02-13 19:38:05

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عندي-مشكل-زيادة-الوزن-كنت-ازن-كلغ-زاد-وزني-الى-و-الان-66104