مذا أفعل من أجل زيادة الوزن جسمي نحيف ومذا أفعل من أجل زيادة طولي هل أتبع نظام غدائي و ممارسة الرياضة أم هناك حل أخر أرجو الرد في أقرب وقت

2015-08-14
1 إجابة السؤال 2019-06-25
زياده الطول في هذا العمر مستحيلة ،اما من اجل زيادة الوزن فيمكن بممارسة الرياضة و التركيز على الاغذية الصحية الغنية بالكربرهيدرات 0
الدكتورة براءة غازي عبيدات
الدكتورة براءة غازي عبيدات
طب عام
star star star star ic_star 134 تقييم
زياده الطول في هذا العمر مستحيلة ،اما من اجل زيادة الوزن فيمكن بممارسة الرياضة و التركيز على الاغذية الصحية الغنية بالكربرهيدرات

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-07-30 01:06:33

السلام عليكم هل لعب رياضه الايروبكس ثم تركها يودي اللي ترهلات الجسم وما الحل للجناب السفليه والبطن علما ان طولي 173 ووزني 75 ولدي جناب

هل لعب رياضه الايروبكس ثم تركها يودي اللي ترهلات الجسم وما الحل للجناب السفليه والبطن علما ان طولي ووزني جناب

1

هل لعب رياضه الايروبكس ثم تركها يودي اللي ترهلات الجسم وما الحل للجناب السفليه والبطن علما ان طولي ووزني جناب

ممارسة الرياضة، والتحكم في الريجيم الغذائي الصحيح

0

2016-07-31 12:23:59

see-answer-arrow

2015-09-08 18:38:59

ماهو الوقت المناسب للممارسة الرياضة لزيادة الوزن الصباح ام المساء و شكرا

ماهو الوقت المناسب للممارسة الرياضة لزيادة الوزن الصباح ام المساء و

1

ماهو الوقت المناسب للممارسة الرياضة لزيادة الوزن الصباح ام المساء و

لا اعلم وقتا محددا لممارسة الرياضة من اجل زيادة الوزن. ولكن وبصفة عامة الاختلاف الشديد في حالة الطقس تؤثر سلبا على قدرة الجسم على ممارسة الرياضة. فيلزم لذلك اختيار وقت معتدل درجة الحرارة الجو ومن الافضل وجود تيارات هوائية خفيفة. وفي حال ممارسة الرياضة في الاماكن المفتوحة فيفضل اختيار الصباح الباكر لذلك.

0

2015-09-10 09:12:39

see-answer-arrow

2015-06-24 17:38:15

طولي 1.78 وامارس الرياضة و لي جسم رياضي، و لكن وزني 93 كغ يحيرني، فمن يرى جسمي يتصور اني ازن 82 على الاكثر، اين تكمن الزيادة في العظام ام اللحم ؟

طولي وامارس الرياضة و لي جسم رياضي و لكن وزني كغ يحيرني فمن يرى جسمي يتصور اني ازن على ال اين تكمن الزيادة في العظام ام اللحم

1

طولي وامارس الرياضة و لي جسم رياضي و لكن وزني كغ يحيرني فمن يرى جسمي يتصور اني ازن على ال اين تكمن الزيادة في العظام ام اللحم

في فحص جهاز dxi لتحديد مكونات الجسم وبناء علية يتم الخطوة القادمة

0

2015-06-24 22:21:40

see-answer-arrow

2015-02-07 15:43:25

هل هناك حالات حرق الجسم فيها البروتين عند ممارسة الرياضة ؟

هل حالات حرق الجسم فيها البروتين عند ممارسة الرياضة

3

هل حالات حرق الجسم فيها البروتين عند ممارسة الرياضة

الأحماض الأمينية هي الأساس لبناء البروتينات وهى ضرورية جداً لنمو العضلات و الإمداد بالطاقة . حيث أن اختيار جسمك للوقود أثناء التمرين كمال الاجسام يعتمد على : ما هو الوقود المتاح؟ و ما هي سرعة الحصول على هذا الوقود؟ في فترات الراحة و أثناء التمرينات الخفيفة يستخدم الجسم الدهون كوقود بشكل رئيسي. وهذا هو اختيار جيد حيث أن هناك الكثير منها .المواد الكربوهيدراتية هي الوقود الذي يختاره الجسم أثناء التمرين المكثف لأنها تستطيع أن تمده بالطاقة بسرعة.ولكن للأسف نجد أن العضلات والكبد لديهم فقط كميات قليلة من المواد الكربوهيدراتية .

0

2015-02-13 14:59:06

see-answer-arrow

2012-07-16 15:01:34

ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة 10كم انا عمري 23 وطولي 185 ووزني 90كج تمرين رفع الاثقال كل يوم لمدة ساعة وربع.وفي المساء امارس رياضة القفز بلحبل لمدة 30 دقيقة وهذة تجعلني افقد 500 سعر حراري واحيانا لمدة 40 دقيقة وتجعلني افقد 650 سعر النظام الغذائي الذي لدي

ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة كم انا وطولي ووزني كج تمرين رفع الاثقال كل يوم لمدة ساعة وربعوفي المساء امارس رياضة القفز بلحبل لمدة دقيقة وهذة تجعلني افقد سعر حراري واحيانا لمدة دقيقة وتجعلني افقد سعر النظام الغذائي لدي

1

ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة كم انا وطولي ووزني كج تمرين رفع ا...

ما تقوم به من تمرين جيد اذا كان عمرك ثلاثة وعشرين عاما وليس كما هو مذكور في سنة الولادة , عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في اوقات متأخرة من الليل , من الضروري شرب الماء بكمية كافية والابتعاد عن الوجبات السريعة . عيك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج بحيث يتم احتساب ما تحرقه وطبيعة عملك وما يتناسب ومكان معيشتك

0

2012-07-16 20:53:29

see-answer-arrow

2012-07-07 12:21:02

هل الرياضة تساهم في تهدئة الجسم و تعطيه مناعة ضد الامراض فانا لا امارس الرياضة و ما هو افضل وقت للرياضة

هل الرياضة تساهم في تهدئة الجسم و تعطيه مناعة ضد الامراض فانا لا امارس الرياضة و ما هو افضل وقت للرياضة

1

هل الرياضة تساهم في تهدئة الجسم و تعطيه مناعة ضد الامراض فانا لا امارس الرياضة و ما هو افضل وقت للرياضة

نع ما ذكرته سليم في الرياضة صحة وقوة تحمل وتحسين للتروية الدموية للاطراف والدماغ وزيادة مناعة الجسم ومنعته ويهدىء الجسم ويساعد على النوم السليم وتحسين مستوى التركيز والذاكرة

0

2012-07-07 22:57:47

see-answer-arrow

2012-06-19 16:11:02

جسمي نحيف جدا و قصيرة ... عمرى 19 و وزنى ما بين 43 - 45 و طولى 150 .. هل هناك طريقة يمكننى بها زيادة وزنى .. و هل من الممكن زيادة طولى؟

جسمي نحيف جدا و قصيرة عمرى و وزنى ما بين و طولى هل طريقة يمكننى بها زيادة وزنى و هل من الممكن زيادة طولى

1

جسمي نحيف جدا و قصيرة عمرى و وزنى ما بين و طولى هل طريقة يمكننى بها زيادة وزنى و هل من الممكن زيادة طولى

ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية ووصف العلاج اذا كان هناك خلل هرموني . للوراثة دور كبير في الطول المتوقع للانسان

0

2012-06-20 21:30:47

see-answer-arrow

2012-06-05 13:24:51

كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة

كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة

1

كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة

يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك او الطريق وصعوبته , بمعنى المشي على ارض مستقيمة اسهل من الصعود ويفضل في الفترة الصباحية او في المساء

0

2012-06-14 19:58:21

see-answer-arrow

2011-07-18 15:55:43

السلام عليكم انا وزني 74 وطولي 158 لازم انقص وزني 15 كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل

انا وزني وطولي لازم انقص وزني كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل

1

انا وزني وطولي لازم انقص وزني كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل

زيادة الوزن لا تؤثر على الحمل، وليس من الضروري عمل حمية، فقط تناولي كمية أقل من الطعام.

0

2011-07-19 10:22:42

see-answer-arrow

2011-06-28 14:18:26

وزني ٧٨وطولي ١٦٩ماهو الوزن الثالي حيث نقصت من وزني ١٤ واني مستمرة على النظام التخفيفي لكن وزني توقف ٧٨ فمادا افعل ارجو التوضيح

وزني ٧٨وطولي ١٦٩ماهو الوزن الثالي حيث نقصت من وزني ١٤ واني مستمرة على النظام التخفيفي لكن وزني توقف ٧٨ فمادا افعل التوضيح

4

وزني ٧٨وطولي ١٦٩ماهو الوزن الثالي حيث نقصت من وزني ١٤ واني مستمرة على النظام التخفيفي لكن وزني توقف ٧٨ فمادا افعل التوضيح

تابعي نظام الريجيم واجعليه العادة، عليك تنزيل وزنك لغاية ٧٠ كيلو على الأكثر.

0

2011-06-29 06:53:23

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics