ما الوجبات الغذائية التي على الرياضي تناولها بعد التمرين

icon 5 مارس 2018
icon 2166
ما الوجبات الغذائية التي على الرياضي تناولها بعد التمرين
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال (1)

الغذاء الصحي المتكامل , 0 2018-03-08 18:16:44
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
الغذاء الصحي المتكامل ,
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

هل ينصح بتناول المكملات الغذائية للاعبى الرياضة و بالأخص رياضة كمال أجسام ؟ و هل يمكن ممارسة هذه الرياضة بدون...

ليس هناك ما يمنع من اخذ المكملات الغذائية والبروتين شرط ان تكون مسجلة وموافق عليها من وزارة الصحة او مؤسسة الغذاء والدواء ودون مبالغة في ذلك , في الاونة الاخيرة وفي معظم البلدان العربية اصبح يتسلل لاسواقها اصناف غير مرخصة وغير مسموح بها !! ولوحظ بعض المضاعفات على القلب والكلى , ينصح عدم اخذ مكملات غذائية من تحت الطاولة _ او من خلال صديق . ما يناسب احد الرياضيين ولا يسبب له أذى ليس بالضرورة ان يكون امنا لرياضي اخر

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

هل شرب الشاي او القهوة بعد التمارين الرياضية يضعف قوة العضلات ؟

افضل شيء تناول أطعمة ذات مؤشر سكري عالي بعد التمارين الرياضية لتعويض الكبد والعضلات فقد النشا الحيواني "الجليكوجين "مثل العسل أو الكيك. ...لكن تناول الشاي أو القهوة غير مفضل عقب التمارين مباشرة لأن لهما خصائص مدرة للبول

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

السلام عليكم أريد ممارسة بعض التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق(لتنحيف الخصر وشد جلد الفخذين...) فما هو الوقت الملائم لأدائها...

ممكن ممارسة الرياضة بعد وجبة خفيفة وتناول الفطور بعد الرياضة , يفضل القيام بالتمرين صباحا مثل تمرين القفز على الحبل ولعبة الطوق او ما يسمى الهيلاهوب اضافة للسباحة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

المكملات الغذائية ما ضررها في المستقبل ؟

المكملات الغذائية هى مستحضرات مستخلصة من مواد غذائية طبيعية كالبيض والحليب واللحوم وغيرها من المواد بشكل مركز وفى صورة الالياف والاحماض الامينية والدهنية وتكون لتعويض النظام الغذائي لبعض الاشخاص نتيجه لنقص هذه المواد في غذائهم. الاثار السلبية: - تشكيل حملاً على الكلى والكبد. - التعرض الى الجفاف وبالتالي يفضل تعويض ذلك بكميات كبيرة من الماء والسوائل. - بعض المواد الغير مرخصة والمغشوشة بمواد تتسبب بامراض وتسمم كالكورتيزون الذى يشكل خطرا كبيرا على سائر اعضاء الجسم. - الهرمونات كالستيرويد الذى يستخدم لتكبير العضلات بصورة كبيره وبسرعه اختلال نسبة السكر بالدم واضطراب الهرمونات وضعف المناعه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً