ماهي التمارين للارداف

Q: ماهي التمارين الرياضية المفيدة لصحة العظام و صحة الظهر بصفة خاصة ؟ ماهي التمارين الرياضية المخفضة للوزن ولمنطقة الحوض ؟

التمارين المفيدة للعضلات والعظام تكون من خلال رياضة الجري او المشي او التسلق ’ السباحة مفيدة للعضلات , يمكنك الرجوع لتمارين تقوية العضلات من خلال موقع الطبي فهناك شرح مفصل

Q: ماهي التمارين لشد الجسم لتخلص من الترهلات ؟؟

يمكن القيام بتمارين رياضية داخل البيت ومنها؛ قفز الحبل فهي تساعد على حرق 136 سعره حرارية خلال عشرة دقائق فقط.و من التمارين الرياضية الأخرى؛ صعود الدرج فهذا يساعد على تخفيف الوزن و شدّ الأرداف والأفخاذ والوركين، كما أن تمارين المعدة تساهم في شدّ البطن رغم صعوبتها إلا أنها تحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط ،وتمارين الضغط لشدّ الصدر والكتف. .واستخدم منتجات الصويا فهي تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات. ولا ننسى أهمية الغذاء فمثلاً تناول الطماطم مفيد جداً ويعوّض الجسم عن نقص الكولاجين، بالإضافة إلى السمك والفاكهة الحمراء .

Q: ما هي فوائد التمارين الرياضية

للتمارين الرياضيه فوائد عده جسديا لتقويه العضلات والوقايه من العديد من الأمراض ونفسيا لابعاد التوتر وتحسين المزاج

Q: هل التمارين الرياضيه اثناء الدوره مفيده ؟

نعم التمارين الرياضيه مفيده في كل الاوقات

Q: ان اتعاب كثيرا اثناء التمارين الرياضية

ارجو عمل الفحوصات التاليه cbc b12 vitd tsh/t4

Q: الم في اعلى البطن بعد التمارين

هل يصاحب الالم اي اعراض اخرى؟ اذا لم يصاحبه اي شيء اخر.. الالم يكون الم عضلي و بسبب الاحماض اللتي يفرزها الجسم من بعد الرياضه

Q: كيف احصل على عضلات وماهي التمارين

كل التمارين السويدية وتمارين بناء العضلات باستخدام الاجهزة الرياضية الموجودة بالنوادي الرياضية

Q: ماذا يحدث للجسم عند لعب التمارين الرياضية

ممارسة الالعاب الرياضية تسهم في تنشيط الدورة الدموية وتشعرك بالنشاط الدائم. .

Q: ما هى التمارين الرياضية التى توصون بممارستها؟

المشي اهم رياضه للصحه

Q: متى الجسم يبدأ يستفيد من التمارين الرياضية

يستفيد الجسم فورا من التمارين الرياضية من خلال تنشيط الدورة.الدموية

26 أغسطس 2015

1727

ماهي التمارين المفيدة للارداف

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور سامي دفع الله عوض

طب عام

السباحة وركوب الخيل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 أغسطس 2015

الدكتور فاروق صديق

طب عام

الرجيم والتمارين في مركز رياضي فيه مختصين وبالطبع السباحة ام الرياضات

27 أغسطس 2015

الدكتور ياسر سويدان

طب عام

منطقة الأرداف والمؤخرة تعتبر من أصعب أماكن تراكم الدهون بالجسم، وبالتالى يعد علاجها والتخلص من الدهون المتراكمة بها من أصعب العلاجات عن طريق نظام الريجيم، وبالتالى فلابد من عمل بعض التمرينات الترياضية الهامة لخسارة الدهون بتلك المناطق بكل سهولة ويسر، فالريجيم وحده لا يكفى أحياناً لفقد الوزن الزائد خاصة فى المنطقة السفلى من الجسم ، ولذلك يلزمك المتابعة مع مختصين في التغذية مع نادي صحي لمساعدة في بناء جسمك بالشكل الصحيح

27 أغسطس 2015