كيف يمكنني تخفيف وزن الفخذين او المنطقه التي أسفل الظهر مع العلم ان جسمي معتدل عدا منطقة الفخذين .

icon 29 أغسطس 2015
icon 1404
كيف يمكنني تخفيف وزن الفخذين او المنطقه التي أسفل الظهر مع العلم ان جسمي معتدل عدا منطقة الفخذين .

إجابات الأطباء على السؤال (4)

ممارسة الرياضة و خصوصا المشي و الابتعاد عن الدهنيات و السكريات و عدم الاكل ليلا 0 2015-09-02 14:51:44
الدكتور عامر الرواجفة
الدكتور عامر الرواجفة
الطب النفسي
ممارسة الرياضة و خصوصا المشي و الابتعاد عن الدهنيات و السكريات و عدم الاكل ليلا
ممارسة رياضة المشي 0 2015-08-31 08:00:20
الأستاذ الدكتور متوكل عبداللطيف
الأستاذ الدكتور متوكل عبداللطيف
طب عام
ممارسة رياضة المشي
عندك سمنة وسبق ذكرنا ان توزيع الدهن يأخذ الطابع الوراثي لذا يجب انزال الوزن حتى يخف حجم الارداف ومن ثم تبدائي بالعلاج الموضعي للسمنة 0 2015-08-30 13:20:17
الدكتور امين الطريفي
الدكتور امين الطريفي
طب عام
عندك سمنة وسبق ذكرنا ان توزيع الدهن يأخذ الطابع الوراثي لذا يجب انزال الوزن حتى يخف حجم الارداف ومن ثم تبدائي بالعلاج الموضعي للسمنة
يمكنك ممارسة رياضة المشي والسباحة وتجنب الإكثار من الدهون والسكريات ويفضل الاشتراك في نادي رياضي لممارسة التمارين الخاصة بهذه المنطقة لتضمن ممارستها بشكل صحيح كي لاتؤذي ظهرك ولتضمن الالتزام بالتمرين 1 2015-08-30 07:03:38
الدكتور محمد عمر الحاج
الدكتور محمد عمر الحاج
طب عام
يمكنك ممارسة رياضة المشي والسباحة وتجنب الإكثار من الدهون والسكريات ويفضل الاشتراك في نادي رياضي لممارسة التمارين الخاصة بهذه المنطقة لتضمن ممارستها بشكل صحيح كي لاتؤذي ظهرك ولتضمن الالتزام بالتمرين

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

سبب السمنة فى الجزء العلوي من الجسم الصدر والظهر والاكتاف والاذرع مع ضعف المنطقة السفلى مما سبب عدم تناسق فى شكل الجسم

عادة ما يعود لأسباب وراثية وتسمى بالسمنة التفاحية وعادة ما تعرض صاحبها لخطورة الإصابة بأمراض الجهاز الدوري والسكري. فيجب اتباع الحمية الغذائية والمشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل وعمل تمارين رياضية خاصة لتخسيس الجزء العلوي من الجسم.

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

جسمي متناسق ولكنني اعاني من بروز ملحوظ في منطقه البطن كيف يمكنني شد عضله البطن السفليه البارزه وازاله الكرش

الحل الأمثل والممتاز هو عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن بصفه يوميه لفتره 15 دقيقه على الأقل مع المحافظه على النظام الغذائى وعدم تناول العديد من الأكلات أو المشروبات والحلويات عاليه الطاقه والسعرات الحرارية عليك بالانتظام على هذا وسوف تشاهدين الفرق بعد شهر واحد فقط كما ان هناك طريقه سريعه وهى عمليات التجميل واذابه الدهون وشد البطن ولكن لا أفضلها

سؤال من ذكر

في الصحة و الرياضة

كيف يتم تخفيف الوزن علما اني اعاني من نقص السكر الضغط

ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية , من خلال زيارة اخصائي تغذية يمكن وضع برنامج غذائي يمكنك من الرياضة دون هبوط السكر وباحتساب السعرات الحرارية اللازمة والتي تناسب وزنك وطولك ونوع الرياضة التي ترغب ممارستها , بالنسبة لضغط الدم وهبوطه هذا يحصل في مثل عمرك وخاصة بسبب خلل في التغذية او ضعف لياقة . بشكل عام يجب الخضوع لفحص طبي شامل القلب والغدد

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

انا وزنى كلغم و اود تخفيف وزنى عملنى كيف افعل ذالك فى تخفيف وزن و عمر

ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية من اجل وصف المناسب لوزنك ولعمرك وطبيعة الاكل المتوفر لديكم , بشكل عام ينصح الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والخبز والارز , الاكل ببطىء بعيدا عن التلفاز وعدم الاكل في وقت متأخر وضرورة الاكثار من السوائل وخاصة الماء

سؤال من أنثى

في الصحة و الرياضة

طولي سم و وزني كج المنطقة اسفل خصري الجناب بارزة عن خصري و عن الفخذين فالجناب و الفخذين يوجد بينهم شبه فراغاريد اما علاج لجعل

العلاج الوحيد لذلك هو الرياضة وذلك بالانضمام الى نادى وتدريب تحت اشراف طبي , السباحة مفيدة في حالتك , كذلك يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل النصح والارشاد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.39 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً