تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف استطيع ان اتخلص من الترهلات في البطن و الصدر انا طولي وزني و جزيلا
20 يوليو 2015
963
كيف أستطيع أن اتخلص من الترهلات في البطن و الصدر ... أنا شاب عمري 21 سنه طولي 169 وزني 62 وشكرا جزيلاً على ما كل تقدموه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة لوضعك انت تبداء تحب الرياضة من اجل ما تتركها وبعد 6 شهور تحصد نتائج جيدة
1
2015-07-21 12:26:52
![الدكتور امين الطريفي]()
الدكتور امين الطريفي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7-484594
الدكتور امين الطريفي
طب عام
بالنسبة لوضعك انت تبداء تحب الرياضة من اجل ما تتركها وبعد 6 شهور تحصد نتائج جيدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و باسرع وقت وزني 44 و عمري 14س ماذا...
الكرش لا يتم التخلص منه عن طريق الرياضه فقط.. الرياضه دون نظام غذائي لا يُذهب الكرش
يجب ان يكون نظامك الغذائي قليل بالسكريات والحلويات والاطعمة الدهنية والمشروبات الغازية .... عدم تناول وجبة كبيره تغني عن جميع الوجبلت.. محاولة توزيع الوجبة الكبيره على عدة وجبات صغيره
واذا كان هناك زيادة في الوزن فيجب اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن الزائد
سؤال من ذكر سنة
اسلام عليكم عمري 26عام و 8 اشهر ووزني 98 ولدي ترهلات في منطقة البطن اريد التخلص منها
للتخلص من الترهلات يمكن ممارسة الرياضة لانها تشد الجسم وتقلل من الترهلات
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اخي ناا ابلغ من العمر 14 سنة عندي سمنة شبه بارزة بمنطقة (الورك - الارداف - الافخاذ) فهل...
من خلال المشي والسباحة والقفز على الحبل يمكن انقاص الوزن ولا حاجة للحديد في مثل عمرك , من الضروري الامتناع عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم كيف استطيع الحصول على جسم و بطن مشدود مع العلم ان عمري 18 وطولي 161ووزني58
يمكن ذلك من خلال تمارين تقوية عضلات البطن والنط على الحبل , من اجل الحصول على تفصيل تمارين البطن يمكن العودة للموقع / التمارين الرياضية
سؤال من غير معروف سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 31سنة ، وزني 81،طولي154،، عملت الكثير من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى...
وعليكم السلام سمر , الظاهر ان تجاربك المتعددة بالحميات لانقاص الوزن غير مناسبة لك , اكيد يوجد حل لكل مشكلة و كل انسان له سبب للسمنة و الف طريقة لحل المشكلة , ولكن الحل يبدأ من عندك و ارادتك و القدرة على تغير عاداتك الغذائية .. لذلك انصحك بقوة الارادة و استشارة اخصائية تغذية لمعرفة سبب المشكلة و لاعطائك الحمية المناسبة لك .
سؤال من ذكر سنة
علاج السمنة مرحبا دكتور من فضلك انا عمري 24 سنة وطولي 1.57 ووزني 76.5 اعرف انني اعاني من السمنة واتسال...
الوزن الطبيعي لجسمك هو 55كغم، رياضة الجري: فالجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.والخطوة الأولى في الجري هي التسخين وذلك
إما بالمشي السريع لمدة 10 دقائق أو تمارين التمدد والمرونة،ثم التبريد وذلك بالمشي السريع ثم البطيء وتمارين التمدد والمرونة.ويجب اختيار مكان مناسب للجري من حيث السلامة والنظافة والتهوية،ويجب انتعال حذاء خاص للجري.مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة،
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الدهون من اردافي و الافخاذ علما انني العب رياضه بانتظام لمده 2 يوميا و وزني 53 وعمري...
ليس لديك وزن زائد وانما سوء توزيع , عليك مراجعة مركز علاج طبيعي للعمل على توجيهك للتمارين الرياضية لشد الارداف والتخلص من دهون الاليا وذلك يتطلب منك جهدا كبيرا وبذلك تتخلصين من الترهل , انت تقومين بممارسة الرياضة وهذا جيد لكن يجب توجيه الجهد على العضلات ذات العلاقة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم طولي 165 ووزني 90 اكثر وزني في الكرش حاولت سنين التخلص منه لكن فشلت بسبب عدم صبري عن...
تنظيم الاكل والتمارين الرياضيه
سؤال من أنثى سنة
اعاني من سمنه وزني 97 طولي 158 لا استطيع المشي عندي عرق النسا عمري 33 متزوجه وعندي بنت ماهي الرياضه...
نعم يمكنك استخدام السير الكهربائي وكل ما تفعلينه افضل من الوضع الحالي وما يترتب عليه من مشاكل صحية مستقبلية
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب في 16 من عمري طول خصري 127 cm وزني 118.7 Kg طولي 172 cm أريد جدولا صحيا و...
عند حساب معدل كتلة الجسم بالنسبة للطول والوزن , وجد أنه 40.1 وهذا مؤشر عالي للسمنة لذا يجب مراجعة الطبيب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره