تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
عند ممارستي لرياضة وخاصة رياضة الجري احس بضيق نفس كثيرا مما يجعلني اتوقف عن الجري وألجأ إلى المشي إلى مسافات اكثر ووقت اكثر مع اني احب الجري .. ما الأسباب التي تضيق نفسي في الجري وخاصة عند الجري بسرعة؟؟؟
22 نوفمبر 2014
1406
عند ممارستي لرياضة وخاصة رياضة الجري احس بضيق نفس كثيرا مما يجعلني اتوقف عن الجري وألجأ إلى المشي إلى مسافات اكثر ووقت اكثر مع اني احب الجري .. ما الأسباب التي تضيق نفسي في الجري وخاصة عند الجري بسرعة؟؟؟
لم تذكر إن كنت مدخنآ وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة وان كنت لاتمارس الرياضة الا أحيانا فمن لايمارس الرياضة فانة قد يكون هناك شعور بضيق التنفس مع ممارسة الرياضة أوجهدعضلي كبير وهذا شائع حتى عند الرياضين إن أرادو القيام بجهد عضلي أكبر ، مما تعودوا أن يقومو بة
1
2015-02-13 12:45:51
![الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج]()
الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عند-ممارستي-لرياضة-وخاصة-رياضة-الجري-احس-بضيق-نفس-337223
الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج
دكتور صيدله
لم تذكر إن كنت مدخنآ وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة وان كنت لاتمارس الرياضة الا أحيانا فمن لايمارس الرياضة فانة قد يكون هناك شعور بضيق التنفس مع ممارسة الرياضة أوجهدعضلي كبير وهذا شائع حتى عند الرياضين إن أرادو القيام بجهد عضلي أكبر ، مما تعودوا أن يقومو بة
1
13 فبراير 2015
شكراً
سؤال من ذكر
اشعر احيانا بفشل وضعف في قدماي وانها ثقيلتان وب اواجه مشكلة في المشي ويزداد الامر كثيرا بعد اي تمرين رياضي او الركض لبعض الوقت ما
عمل الدم و فحص العضلات والاعصاب والفيتامينات و cpk <
سؤال من ذكر
انا عندي ولياقتي مش عاليه مع اني بلعب كوره كتيير بس انا فالجري مش زي باقي اصحابي وبتعب بسرعه عاوز ارفع لياقتي بطريقه سريعه وفعاله
عليك بتناول البروتين والسمك
مع تناول الفيتامينات
سؤال من أنثى سنة 21
هل رياضة الجري تسبب الترهلات
لا تسبب ترهلات
سؤال من أنثى
هل صحيحة رياضة المشي بالمنزل لمدة ساعه لاني لا استطيع اخرج خارج المنزل لعمل رياضه المشي ولا استطيع شراء جهاز السير او الخاص بتمارين المشي
نعم صحيحه بشرط ان تداوم علي المشي
سؤال من أنثى
هل صحيح عمل الرياضة ثم تركها يسبب عمل عكسي لرياضة يعني بدل لا اشد البطن يزيد
هذا صحيح وعليك بالمحافظة ولو على رياضة بسيطة كالمشي أو السباحة خصوصا اذا كان وزنك زائدا في السابق
سؤال من ذكر
سبب الشعور بوخز الراس بعد ممراسة رياضة الجري
اعطينا تفاصيل اكثر عنك
سؤال من ذكر
كيف احصل ع اللياقة البدنية العالية وعند الجري اعاني من ضيق النفس كثيرا مع العلم اني متزوج و
لم تذكر إن كنت مدخناً وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير، أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة، وإن كنت لا تمارس الرياضة إلا أحياناً، فمن لا يمارس الرياضة فإنه قد يكون هناك شعور بضيق التنفس، مع ممارسة الرياضة أو جهد عضلي كبير، وهذا شائع حتى عند الرياضيين، إن أرادوا القيام بجهد عضلي أكبر، مما تعودوا أن يقوموا به.
سؤال من ذكر
كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة
يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك او الطريق وصعوبته , بمعنى المشي على ارض مستقيمة اسهل من الصعود ويفضل في الفترة الصباحية او في المساء
سؤال من أنثى
هل توجد اضرار جانبية عند ممارستي الرياضه قبل النوم مباشرة لاني لا املك الوقت الكافي لذالك اثناء النهار
لا يوجد ضرر من ذلك كان تقومين بالسباحة او المشي او التزلج واخذ حمام دافىء قبل النوم
سؤال من أنثى
ماهي الرياضه الصحيحه لتصغير الزند العضد انانحيفه لكن زندي كبير شوي مايناسب جسمي آحتاج لرياضه شد فما هي
بالعمل اليدوي فقط يمكن تنحيف الزند فكلم كان العمل اكثر كلما خفت الطبقة الدهنية , يمكنك غسل الصحون والكي واعمال منزلية اخرى , احيانا يكون عظم الساعد سميكا , يمكنك الاشتراك بلعب التنس
2082 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره