نغزه قويه مفاجئه بين منتصف الظهر واعلى الظهر تقريبا تحت العمود الفقري كأن شيئا ينقطع والا كأن شيئا حادا دخل فجأه لاتستمر النغزه ولاثانيه فقط في لحظتها وهذه الغزه تأتيني على فترات متفاوته احيان اسبوعيا واحيان شهريا لدرجة اني اسكت فجأه اذا كنت اتحدث او اضحك واحيان تأتيني وانا مسترخيه

قد يعاني البعض من ألم حاد مفاجئ في الظهر، والذي قد يستمر لثواني أو قد يزيد عن ذلك اعتماداً على المسبب الأساسي له. من أهم اسباب نغزة الظهر (اسباب نغزه الضهر ) والألم الحاد ما يلي: تشنج العضلات نتيجة التعرض لصدمة ما أو الإجهاد المتكرر. العصب المنضغط او العصب المقروص والذي قد يحدث نتيجة رفع الأشياء بشكل غير صحيح أو النشاط المفرط. الكسر الانضغاطي ؛ وهي تعرض فقرات العمود الفقري للكسر، نتيجة التعرض لصدمة ما أو بسبب هشاشة العظام. إصابة فقرات العمود الفقري بالعدوى وهي من الحالات النادر حدوثها، وتسمى التهاب العظم والنقي . في بعض الأحيان قد ينشأ ألم الظهر الحاد نتيجة عوامل أخرى ليس لها علاقة بعظام وعضلات الظهر. فمن أسباب نغزة الظهر ( اسباب نغزه الضهر ) الأخرى ما يلي: مشاكل الكلى: الإصابة بالعدوى أو حصى الكلى. تمدد الأوعية الدموية الأبهري. التهابات الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الرئة والتهاب الجنبة. لذا في حال تكرار حدوث الألم المفاجئ والحاد في أعلى ووسط الظهر، ووجود أعراض أخرى مرافقة لذلك الألم ينصح بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة اسباب نغزه الضهر ووصف العلاج المناسب لذلك. كما ينصح بمراجعة الطوارئ في حال ظهور الأعراض التالية المرافقة للألم الحاد: ارتفاع درجة الحرارة. سلس البول أو البراز. الألم الشديد الذي لا يخف مع المسكنات. الغثيان أو القيء. الصعوبة في المشي أو التوازن. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-338" target="_blank" rel="noopener"> الوقاية من آلام الظهر <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AF%D9%81%D8%A9-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-4293" target="_blank" rel="noopener"> هل تقود السيارة لفترات طويلة؟ تولى دفة قيادة صحتك الآن

مرحبا , عندي تمرين زياده طول السـاق , هل اذا فعلت التمرين في ساق واحده اكثر من الأخري يحصل لي تشوه بـ معنى ان ساقي اليمنى تكون اطول من اليسرى وهكذا ؟

لا يؤثر ولن يحدث ذلك ,

انا اعاني من مرض في رقبتي من الجهة اليسرى وايضا في راسي من الجهة نفسها متبوع بارتجاف في نفس مكان الالم ارجو منكم ان اجد حلا لهذا المرض علما ان اعصابي هي من ترتجف وشكرا

ينصح لك مراجعة اخصائي اعصاب ودماغ من اجل الفحص السريري وطلب صور الاشعة للعنق وقد تحتاج تخطيط دماغ

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

عروق بارزه فى الجبهه من الجانبين تظهر نوقت لاخر وتختفى..واخيرا عِرق ينبض فى منتصف الجبهه لبضع ثوانى ثم يختفى وتتكرر كل كام دقيقه تقريبا..هل لهذا علاقه بالتمرينات الرياضيه

Q: لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم 5-6ساعات يوميا(اريد النوم كثيرا) هل هناك نقص بالدم

عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12

Q: انا أمارس رياضة كرة القدم تقريبا 3 ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس لائقا بدنيا وأتعب سريعا ....ما هو الحل ؟؟

الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع نصف ساعة يومياً ، وسوف تتحسن اللياقة تدريجياً خلال أشهر !

Q: لماذا ينحف جسمي كثيرا عند ممارسة الريجيم والرياضة والمشي وواضح الفرق من رقم قياس ملابسي ولا ينزل وزني ولايتأثر بل يبقى ثابت كما هو ؟؟؟ وشكراً

مع الرياضة والريجيم تخف كتلة الدهون وتسبدل بعضلات وخاصة اذا كانت الرياضة كافية وقادرة على حرق الدهون وهذا شيء طبيعي , اذا تم وضع برنامج غذائي بالتنسيق مع اخصائي التغذية والرياضة يمكن الوصول الى تخفيض الوزن

Q: السلام عليكم....انا بنت وعندى 16 سنة طولى 153 ووزنى 48 كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف واريد ان ارفع من المنطقه دى ...

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن

Q: بعمل تمارين هوائيه تمرين المشي بدون مقاومة وهدفي التخسيس والشد والتمرين بكون ساعات الليل لمدة ساعه او اقل الطريقه صحيحه ولا لا؟

يمكنك ممارسة الرياضة في اي وقت يناسبك ليس هناك وقت محدد للرياضة ... من اجل التخسيس "فقدان الوزن " يجب ان لا تقل ممارسة الرياضه عن 60 دقيقه في اليوم

Q: أنا أنثى عمري عشرين عام، هل يمكن زيادة طول القامة.

أقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف على قدمه مباشرة بعد العملية وتعمل على إطالة القامة 8سم ومدة العلاج شهران

Q: الأعمال المنزلية مثل غسيل السيارة وتنظيف الحديقة والذهاب للكلية والسوق والمسجد مشيا كل هذا يغنى عن ممارسة الرياضة مثل الجرى 30دقيقة باليوم ويكون له نفس فوائد رياضة الجرى

إن الأعمال الحركية الصغيرة التي قد تتبنى القيام بها يومياً قادرة على استهلاك الطاقة بشكلٍ أكبر من وضع الراحة، ولهذا فهي قد تُساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة؛ كأمراض القلب، الجلطات، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، السكري، الاكتئاب، وبعض أنواع السرطانات. إلا أنها لاتُغني عن ممارسة الرياضة. تُشير التوصيات العالمية إلى أهمية قيام الشخص الصحيح البالغ من العمر 18 -64 بممارسة الرياضات الهوائية معتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً (على دفعات؛ تستغرق كل منها 10 دقائق)، أو الرياضة الشديدة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع على الأقل، أو كلاهما معاً بمدة زمنية تعادل ذلك. لمعرفة عدد السعرات الحرارية المصروفة في الأنشطة الحركية اليومية: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%B1%D9%88%D9%82%D8%A9-4676">اضغط هنا

28 مايو 2019

828

عروق بارزه فى الجبهه من الجانبين تظهر نوقت لاخر وتختفى..واخيرا عِرق ينبض فى منتصف الجبهه لبضع ثوانى ثم يختفى وتتكرر كل كام دقيقه تقريبا..هل لهذا علاقه بالتمرينات الرياضيه