سبب الافرازات الشفافه اللزجه قبل الدوره باسبوعين بعد عمل التمارين الرياضيه

Q: هل التمارين الرياضيه اثناء الدوره مفيده ؟

نعم التمارين الرياضيه مفيده في كل الاوقات

Q: ما هي افضل انواع التمارين الرياضيه لتخسيس واللياقة البدنية

عليك بممارسه الركض وركوب الدراجة وتمارين البطن والضغط فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه

Q: هل التمارين الرياضيه تقلل التوتر. ونتخلص منه بسرعه فمثلا إذا كان التوتر سيزول بعد شهر هل مع التماارين يقل ويزول بعد اسبوعين وماهو أفضل نوع من التمارين يقلل التوتر

السباحة واليوغا من افضل انواع الريضة تخفيفا للتوتر وركوب الخيل لمن يجيدها

Q: هل ممارسة التمارين الرياضيه اليوميه التي تختلف كل يوم اي في كل يوم تمارين لمناطق مختلفه وليس الانتظام مثلا لمنطقة البطن لا يساعد على تخفيف الوزن

الهدف من التمارين الرياضية هو حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية المكتسبة نتيجة الغذاء وقد يكون ذلك بالمشي او السباحة او القفز او التمارين الرياضية بغض النظر عن اي العضلات تستهدف , لكن من اجل عدم اجهاد عضلة بحد ذاتها يكون برنامج التمارين واسع ومتنوع وينصح بالعمل به

Q: التمارين قبل او بعد الأكل هل تجيب نتيجة ام لا ؟ ومتى تكون الرياضة قبل الاكل او بعده؟

يفضل آداء التمارين قبل الأكل بساعة او بعده بساعتين على الاقل و الافضل طبعا ان تكون على معده فارغة اما من ناحية النتيجة ان كان قبل ام بعد فلا علاقة بالامر طالما ان وجباتك جيدة و غنية بالبروتين و الفيتامينات

Q: السلام عليكم، منذ 5 أيام تقريباً وأنا أقوم بعمل 20 دقيقه من التمارين الرياضيه صباحاً، ولازلت أشعر بنفس الإجهاد مثل أول يوم، علماً بأنني أبلغ 21 عام وهي أول محاولة لي بحياتي

تابع التمارين باستمرار وسوف تتحسن. ٥ ايام وقت قصير جدا يحتاج الجسم الى سهر على الأقل للشعور بتحسن وقلة الجهاد

Q: الم في اعلى البطن بعد التمارين

هل يصاحب الالم اي اعراض اخرى؟ اذا لم يصاحبه اي شيء اخر.. الالم يكون الم عضلي و بسبب الاحماض اللتي يفرزها الجسم من بعد الرياضه

Q: هل شرب الشاي او القهوة بعد التمارين الرياضية يضعف قوة العضلات ؟

افضل شيء تناول أطعمة ذات مؤشر سكري عالي بعد التمارين الرياضية لتعويض الكبد والعضلات فقد النشا الحيواني "الجليكوجين "مثل العسل أو الكيك. ...لكن تناول الشاي أو القهوة غير مفضل عقب التمارين مباشرة لأن لهما خصائص مدرة للبول

Q: ماهي الاوقات المثلى للتمارين الرياضيه لتخفيف الوزن و المحافظه عليه

صباحا قبل الافطار او مساءا قبل الاكل والذهاب للنوم

17 يونيو 2016

989

سبب الافرازات الشفافه اللزجه قبل الدوره باسبوعين بعد عمل التمارين الرياضيه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور سارة كريم احمد

طب عام

انه امر طبيعي لا يستدعي القلق إذا كانت الافرازات شفافة وغير مصاحبة بحكة او احمرار. انها افرازات مهبلية طبيعية تزداد في مرحلة التبويض(كما هو الحال لديك) او الحمل.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 يونيو 2016