تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سالت ا من قبل عن احساس مفاجيء بالتعب عند الجري كان الرد ان اذهب للطبيب
18 سبتمبر 2015
947
سألت سؤالا من قبل عن احساس مفاجيء بالتعب عند الجري كان الرد ان اذهب للطبيب فذهبت قالي اني ابذل جهد في الجري فوق طاقتي وكان رده ثانية ان اشرب عصائر طاقة فما افضل العصائر؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عصير البندورة والتفاح والجزر
2
2015-09-19 08:00:46
![الدكتور محمد سمسم]()
الدكتور محمد سمسم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%86-547981
الدكتور محمد سمسم
طب عام
عصير البندورة والتفاح والجزر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هو الحل إذا كان أثناء القيام بالتمارين الرياضية لا تتحمل أي مجهود فتشعر بالتعب و الإجهاد الشديدد بعد أول...
ليس من الطبيعي ان يجهد الانسان من التمرين بعد خمس دقائق الا اذا كانت لياقته ضعيفة جدا او بسبب مشاكل في القلب او الغدة الدرقية او نقص فيتامينات ب 12
انصحك مراجعة اخصائي باطنية وقلب من اجل الفحص السريري وعمل تحاليل مخبرية وعمل فحص جهد , اذا كانت الامور سليمة يجب العودة للتمرين والاحماء والرياضة بالتدرج
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم امارس رياضة الجري 10كم وما فوق اتدرب 3 او 4 مرات في الاسبوع اتناول اغدية صحية واشرب الماء...
كل هذا جيد
خذ حظا كافياً من النوم
الخضر والفواكه جيدة
ابتعد عن المواد الحافظة والمنبهات
واستشر طبيب باطني للمتابعة (قلب وصدر) (ضغط وسكر)
سؤال من أنثى سنة 5
إنقطعت عن النادي لمدة أسبوع و عندما رجعت لممارسة الرياضة اصبت بدوخة قوية و اشعر ان الدنيا سوداء و رجفة...
هذا طبيعي بعد الانفطاع
وربما يفضل العرض على اخصائي باطني أو تغذية
سؤال من ذكر سنة
انا أمارس رياضة كرة القدم تقريبا 3 ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس لائقا بدنيا وأتعب سريعا ....ما هو الحل ؟؟
الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع نصف ساعة يومياً ، وسوف تتحسن اللياقة تدريجياً خلال أشهر !
سؤال من ذكر سنة
اذا لعب كمال اجسام لمده مثلا سنتين او ثلاث و اردت ان اترك هذه الرياضه وارجع حسمي الا طبيعته هل...
تلقائي يرجع الى طبيعتة بالتدريج
سؤال من أنثى سنة
انا الان اعمل ريجيم واحاول بقدر الامكان الابتعاد عن الزيوت ولكنني منذ عملت الريجيم اصبحت لا ادخل الحمام لأتبرز فقط...
من الطبيعي ان يخرج الانسان للحمام للتبول والتبرز , اذا سببت بعض الحميات الغذائية امساكا فبمكن الاستعانة بشرب الماء كأس كبير صباحا ويوميا او اكل حبة من السللك الاحمر المسلوق والتي تساعد على سهولة الاخراج .مراجعة اخصائي التغذية ضرورية واخذ المشورة منه وعدم اتباع ريجيم غذائي دون رقابة طبية
سؤال من أنثى سنة
انا من عند كتفي ويداي معبايه بدي ريجيم لل يدين او رياضه لكن لست سمينه من عند يداي كثيرا لكن...
الرياضة اهم شي وهنا نركز على الرياضة التجميلية للعضلة الثلاثية والثنائية. وممكن اخذ ابر الميزو ثيرابي موضعي مادتين يخلطوا سويا وكل أسبوع مرة لعدة اسابيع
سؤال من ذكر سنة
مرحبا , عندي تمرين زياده طول السـاق , هل اذا فعلت التمرين في ساق واحده اكثر من الأخري يحصل لي...
لا يؤثر ولن يحدث ذلك ,
سؤال من ذكر سنة
هل هنالك مواد طبعية لزيادة الطاقة الجسمية؟؟ أنا أمارس رياضة الجرى من 4إلى 5 أيام في الأسبوع
نعم هناك الكثير من المواد الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة
الغذاء الصحي واتباع نظام صحي مفيد للجسم
اليك بعض المواد الغذائية الطبيعية
في المكسرات مثل اللوز والفستق والبندق ولب عباد الشمس (الخام منها افضل )
في الفاكهه مثل البلح والموز والكريز والعنب والبطيخ ...لاحتوائهم علي فيتامينات متعدده
في الخضروات مثل السبانخ تحتوي علي البرتاسيوم وهو مصدر مهم للطاقه ، الفجل ....
البيض لاحتوائه علي بروتين وكالسيوم
اللبن ومنتجاته لاحتوائه علي الكالسيوم
الأسماك خاصة سمك السالمون لاحتوائه علي اوميجا ٣ ،وسمك التونا ايضا
الزنجبيل
الارز البني والشوفان
بذور الشيا وبذور الكتان والسمسم والكينوا
سؤال من أنثى سنة
انا امارس رفع الاثقال تسبب في اضطراب الدورة تاتي خفيفة جداً، ماذا افعل ما هو الحل هل تؤثر على شيء...
يجب متابعة مع الطبيب المختص.. للفحص والتحليلات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5985
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره