بدأت بالمشي السريع لمدة ساعة ونصف الى ساعتان حسب المستطاع خمس ايام بالاسبوع مع التقليل من الطعام،كم سانزل بالشهر من وزني ؟ وهل ينشد جسمي مع المشي ؟! مع العلم نزول وزني بطيء

2015-10-30
1 إجابة السؤال 2019-06-25
نزول الوزن يختلف من شخص إلى آخر و الاستمرار ام يد الجسم بينشد 1
الدكتور علاء فاروق
الدكتور علاء فاروق
طب عام
star star star star ic_star 171 تقييم
نزول الوزن يختلف من شخص إلى آخر و الاستمرار ام يد الجسم بينشد

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-11-09 16:34:03

هل هناك دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتأثر به وجهي ! مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد !واحتاج الى حمية للنزول

هل دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتاثر به وجهي مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد واحتاج الى حمية للنزول

1

هل دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتاثر به وجهي مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد واحتاج الى حمية...

الفطور صباحاً والغداء بدون عشاء بشكل يومي

0

2015-11-13 15:41:22

see-answer-arrow

2015-10-29 17:06:27

امشي يوميا ساعتين مع التقليل من الطعام وارغب بنزول ٢٠ كلغ .. هل نزول الوزن بالمشي فقط يسبب ترهل بالجسم بعد النزول ام ساحتاج لتمارين خاصة لشد الجسم ؟!

امشي يوميا ساعتين مع التقليل من الطعام وارغب بنزول ٢٠ كلغ هل نزول الوزن بالمشي فقط يسبب ترهل بالجسم بعد النزول ام ساحتاج لتمارين خاصة لشد الجسم

2

امشي يوميا ساعتين مع التقليل من الطعام وارغب بنزول ٢٠ كلغ هل نزول الوزن بالمشي فقط يسبب ترهل بالجسم بعد النزول ام ساحتاج لتمارين خاصة لشد الجسم

ستحتاج للرياضه لشد الجسم المشي مع تقليل الطعام يخفض وزنك فقط و يقوي عضلات البطن والارجل

0

2015-11-01 15:14:48

see-answer-arrow

2015-10-23 12:02:46

اعاني من نحافة شديدة رغم ان اتناول الطعام بشكل جيد وجسمي غير متناسق مع طولي حيث ان طولي تقريبا 185 ووزني 60 فما الحل لزيادة وزني ؟

اعاني من نحافة شديدة رغم ان اتناول الطعام بشكل جيد وجسمي غير متناسق مع طولي حيث ان طولي تقريبا ووزني فما الحل لزيادة وزني

1

اعاني من نحافة شديدة رغم ان اتناول الطعام بشكل جيد وجسمي غير متناسق مع طولي حيث ان طولي تقريبا ووزني فما الحل لزيادة وزني

لا تقلق ان شاء الله فمعدل حرق الطاقه يختلف من شخص لآخر بناء على طبيعه جسده أو طبيعه عمله اليوميه أو ممارسته للرياضه كما أن هناك بعض الهرمونات التى تزيد من معدل حرق الطاقه بالجسم فعليك بعمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر بالدم وتحليل البول والبراز وهرمونات الغدة الدرقيه T3 و T4 وعرضها على طبيب باطنى لتقييم لحاله ووصف العلاج المناسب

0

2015-10-25 14:32:37

see-answer-arrow

2015-10-21 22:42:50

هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد

هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد

1

هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد

السباحة جيدة جدا لشد الجسم وتحريك جميع عضلات الجسم .. يعتمد شد الجسم على الجهد الذي تبذلينه في السباحه.. كم من الوقت تمارسين السباحة

0

2015-10-24 14:11:32

see-answer-arrow

2012-04-12 10:36:41

عمري 27 سنة طولي 182 سم وزني 123.5 كجم فقدت وزني 3 مرات ويرجع خلال سنة واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط + جري لمدة ساعة يومياً أمّا بالنسبة إلى منهاجي الحالي الّذي إتبعته قبل إسبوع واحد هو ( بالنسبة للأكل فواكه فقط وبالنسبة للرياضة جري لمدة ساعة + الصعود والنزول من على الدرج لمدة نصف ساعة + تمارين كمال أجسام خفيفة لمدة نصف ساعة + تمارين معدة وخواصر- الجانبين- لمدة 3 ساعات متقطعة

طولي سم وزني كجم فقدت وزني مرات ويرجع خلال واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط جري لمدة ساعة يوميا اما بالنسبة الى منهاجي الحالي اتبعته قبل اسبوع واحد هو بالنسبة للاكل فواكه فقط وبالنسبة للرياضة جري لمدة ساعة الصعود والنزول من على الدرج لمدة نصف ساعة تمارين كمال اجسام خفيفة لمدة نصف ساعة تمارين معدة وخواصر الجانبين لمدة ساعات متقطعة

1

طولي سم وزني كجم فقدت وزني مرات ويرجع خلال واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط جري لمدة ساعة يوميا اما بالنسبة الى منهاجي الحالي...

برنامجك الغذائي لاتستطيع وضعه بناء على قرار منك , لا بد من زيارة اخصائي تغذية ليضع برنامج غذائي متكامل يحوي العناصر الضرورية للجسم من معادن واملاح وفيتامينات بحيث تحافظ على صحتك ويمكنك من خلاله فقدان الوزن ودون اجهاد

0

2012-04-12 21:36:19

see-answer-arrow

2012-03-31 21:08:07

دكتور انا عامل لنفسي بر نامج رياضي منذ اسبوع ممارسة الركض لمدة نصف ساعة سبت اثنين اربعاء في الاسبوع الاول لم اجد صعوبة او تعب بينما في بدايت الاسبوع الثاني يوم السبت شعرة بتعب شديد ولم استطيع اكمال ربع ساعة مع العلم بأني لم اتناول الطعام منذ ثلاث ساعات ما هو السبب وم علي ان افعل؟

انا عامل لنفسي بر نامج رياضي اسبوع ممارسة الركض لمدة نصف ساعة سبت اثنين اربعاء في الاسبوع الاول لم اجد صعوبة او تعب بينما في بدايت الاسبوع الثاني يوم السبت شعرة بتعب شديد ولم استطيع اكمال ربع ساعة مع العلم باني لم اتناول الطعام ثلاث ساعات ما هو السبب وم علي ان افعل

2

انا عامل لنفسي بر نامج رياضي اسبوع ممارسة الركض لمدة نصف ساعة سبت اثنين اربعاء في الاسبوع الاول لم اجد صعوبة او تعب بينما في بدايت الاسبوع الثاني يوم...

من الواضح انك حديث عهد بالرياضة قانت وضعت برنامجك بنفسك وسبب اجهاد عالي للعضلات ولم تمنحها الفرصة لكي تلتئم من الشد العالي والتمزق حتى لو كان ضئيلا ومجهريا , ينصح اعطاء العضلات الفرصة الكافية للراحة والابتداء بالاحماء ومط العضلات وجعل الفترة الزمنية اقل والعمل على زيادتها بالتدريج

0

2012-03-31 21:31:13

see-answer-arrow

2012-03-06 01:52:15

هل المشي البطيئ أو الجري يضعف وأيهما أفضل وهل يشد الجسم وكم ساعه يفضل

هل المشي البطيئ او الجري يضعف وايهما افضل وهل يشد الجسم وكم ساعه يفضل

1

هل المشي البطيئ او الجري يضعف وايهما افضل وهل يشد الجسم وكم ساعه يفضل

رياضة المشي البطيء والمستمر لفترات طويلة او الجري السريع يؤديان الى غرض واحد وهو حرق سعرات حرارية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون . اما بخصوص شد الجسم فاذا كان المقصود الاطراف السفلية نعم يعمل على تقوية عضلاتها ةيخلصنا من ترهلها وشدها بالنتيجة . عضلات البطن يكون شدها من خلال تمارين تقوية عضلات البطن , ولكن الجري اسرع للحصول على وزن مثالي

0

2012-03-11 20:27:01

see-answer-arrow

2012-03-04 17:43:03

هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه فيجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا وبالتالي لا ياكل كميات كبيره

هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه فيجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا وبالتالي لا ياكل كميات كبيره

1

هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه التي يحرقها الجسم في المشي لمده ساعه وهل شرب الماء قبل الاكل يعمل على تقليل الشهيه في...

يمكن احتساب السعرات الحرارية التي تحرق نتيجة صعود درج وهبوطه لمدة عشر دقائق مقارنة بساعة من المشي لدى خبير تغذية بالاعتماد على الوزن والبنية وطريقة المشي , هل الماء يقلل الشهية ؟ لا بل يشغل حجما في المعدة وبذا تقل كمية الطعام المتناولة , الطريقة المثالية في الاكل شرب السوائل او الشوربات , ثم السلطات ثم الوجبة الرئيسية , انا ضد الوصفات الارتجالية وخاصة للصغار حيث من الضروري تناول الخضروات والفواكه والامتناع عن المواد المصنعة

0

2012-03-05 21:53:50

see-answer-arrow

2012-03-03 11:39:19

عمري 22 والعب رياضة منذ 5 أشهر ولم ألتزم بنظام غذائي لتخفيض وزني وشكل جسمي اختلف حيث حصل نزول واضح بالقياسات ولكن وزني زاد بمعدل ثلاثة كيلو فهل سبب ذلك تشكل عضلات حيث اني امارس التمارين الهوائية التي تحتاج لجهد عضلي علما باني التزمت منذ اسبوعين بريجيم ولم الحظ اي نزول بالوزن ولكن حصل نزول بالقياسات فما الذي يحصل لأني بحاجة لانزال وزني ارجو ارفاق نظام غذائي التزم فيه الى جانب ساعة ونصف رياضة يومية ويكون نزولي 2 كيلو اسبوعيا

والعب رياضة اشهر ولم التزم بنظام غذائي لتخفيض وزني وشكل جسمي اختلف حيث حصل نزول واضح بالقياسات ولكن وزني زاد بمعدل ثلاثة كيلو فهل سبب ذلك تشكل عضلات حيث اني امارس التمارين الهوائية التي تحتاج لجهد عضلي علما باني التزمت اسبوعين بريجيم ولم الحظ اي نزول بالوزن ولكن حصل نزول بالقياسات فما يحصل لاني بحاجة لانزال وزني ارفاق نظام غذائي التزم فيه الى جانب ساعة ونصف رياضة يومية ويكون نزولي كيلو اسبوعيا

1

والعب رياضة اشهر ولم التزم بنظام غذائي لتخفيض وزني وشكل جسمي اختلف حيث حصل نزول واضح بالقياسات ولكن وزني زاد بمعدل ثلاثة كيلو فهل سبب ذلك تشكل عضلات...

نعم هناك تشكل عضلي , اسلوب تنزيل الوزن يجب ان يتم تحت اشراف اخصائي تغذية وعدم المبالغة بتنزيله بهذا القدر حتى لايترك اثارا سلبية على صحتك , عليك مراجعة اخصائي تغذية ليضع برنامجا يناسب عمرك ووزنك وطولك والاطلاع على وضعك الصحي

0

2012-03-05 22:01:04

see-answer-arrow

2011-06-23 07:49:51

السلام عليكم ورحمة وبركاته عمري ١٩ أمارس كونغ فو من عمري ١٥ لمدة ساعةوصف - ساعتين دحين أتمرن كمال الاجسام من ساعة ٧ الى اذآن العشاء والكونغ فو بعد الصلاة الى ساعة ١١ ستة أيام في الأسبوع.هل أمشي بالجدول هذه يضر جسم أو اي أضرار وأنا لم أحس أي ألم إلا التعب . الله يزيد من علمكم جاوبوني

١٩ امارس كونغ فو من ١٥ لمدة ساعةوصف ساعتين دحين اتمرن كمال الاجسام من ساعة ٧ الى اذآن العشاء والكونغ فو بعد الصلاة الى ساعة ١١ ستة ايام في الاسبوعهل امشي بالجدول هذه يضر جسم او اي اضرار وانا لم احس اي الم الا التعب يزيد من علمكم جاوبوني

1

١٩ امارس كونغ فو من ١٥ لمدة ساعةوصف ساعتين دحين اتمرن كمال الاجسام من ساعة ٧ الى اذآن العشاء والكونغ فو بعد الصلاة الى ساعة ١١ ستة ايام في الاسبوعهل...

من الممكن الاستمرار اذا لم يكن هناك تعب جسدي فاذا كان هناك تعب جسدي يفضل التخفيف

0

2011-07-13 13:13:00

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics