انا و احلق رجلي كيف احلقها و ما خطوات الحلق

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن

لايوجد حل الا عمل جراحي

يفضل زياره اخصائي تغذيه لاعطاءك برنامج غذائي مناسب لطبيعه الجسم ومتابعه هذا البرنامج لتحدبد ملاؤمته وفعاليته وشكره

تبداء بالتمارين بشكل منتظم وعدم الاستعجال

وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد

كل ما تطلب من المعلومات يمكنك الحصول عليها من خبير رياضي بحيث يتم وضع برنامج رياضي يناسب طولك ووزنك والرياضة التي ترغب بممارستها وبتنسيق مع اخصائي تغذية

نعم التحسس والتهابات الغشاء المخاطي للحلق يؤدي الى شعور باجسام غريبة في الحلق او ثقل وصعوبة في البلع وعدم ارتياح وتوتر , ينصح بالابتعاد عن التدخين والاتربة وضرورة التنظيف الرطب للغرف الصفية وفي المنزل ووضع اناء من الماء في غرفة النوم لتقليل جفاف الحلق وتخفيف هذا الشعور وتخفيف الوزن ان وجد . من الضروري تهوية الغرف المستعملة

يمكنك مراجعة اخصائي تغذية لمعرفة نوع الغذائي الذي تتناولينه وسيقدم لك الاستشارة الطبية ونوع الغذاء المناسب لحالتك , احيانا تكون البنية نحيلة كما هو الحال في العائلة ما عدا ذلك يمكن الحل

بشكل عام قلل الأكل ومارس الرياضة يومياً واجعل هذا من عاداتك ..