انا ووزني و قاص وزني كيلو خلال ثلاثة اسابيع وبدات بنظام غذائي استفساري

تمشي دون ارهاق وتزيد المسافة بالتدريج , والمشي يجسن  الضغط ويحرق السعرات الحرارية وينظم الايض ’ سلامات,

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2018-09-01 15:53:12

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لو-ارتديت-حقيبة-ظهر-وزنها-ومشيت-بها-ساعة-واحدة-يوميا-1221018

في هذه الفترة العمرية سن ال14 تحتاج لتغذية عالية بالبروتينات والفيتامينات وتقليل الحلويات السكريات والدهون في الوجبات وممارسة اي نوع من الرياضة مع الاخذ في الاعتبار ان تكون الوجبات اليومية 5وجبات خفيفة وشرب الماء 3لترات يوميا واخر وجبة تكون قبل النوم ب2ساعة

0

الدكتور زينب ابو زيد

2016-08-07 17:51:41

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-محمد-وزني-كيلو-طولي-اريد-برامج-غذاءي-صحي-لانقاص-819184

خير طريقه هي بتغيير تدريجي لنمط الحياه و يكون ببدء ممارسة الرياضة ،الانتقال الى الاغذية الصحيه الخاليه من الكربوهيدرات و الاكثار من تناول الفواكه و الخضار ،شرب الحليب ،البدء بحساب السعرات الحرارية المكتسبة في كل وجبة.

0

الدكتورة براءة غازي عبيدات

2015-08-15 00:01:20

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-انقاص-الوزن-633164

وعليكم السلام يعتمد نظام الغدائي لانقاص الوزن اساسا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة في نسب النشويات والدهون وايضا ممارسة الرياضة اما بالنسبة للفيتامينات ؟كلا. فالفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكن مستحضرات الفيتامينات التي تبتاع بالأسواق قد تحتوي على سعرات قليلة في طبقة السكر المغلفة, ولكن الكمية تعتبر قليلة جدا. ولكن فتامين bcomplex يزيد من الشهية مما يودي زيادة في الوزن  

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-13 15:55:03

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-اتباع-حميه-غذائيه-لانقاص-وزني-ماهي-الحميه-التي-352148

لا يوجد اعشاب لتخفيف الوزن وانما اعشاب مسهلة او مدرة للبول وفعليا لا تخفف الوزن . يمكن تخفيف الوزن فقط من خلال الرياضة وحمية غذائية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-06-30 23:21:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-كيلو-وطولي-سنتيم-اريد-منكم-اع-لتخسيس-الوزن-82192

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-06-14 19:55:16

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-ووزني-كيلو-وطولي-اريد-افضل-الرياضات-لانقاص-الوزن-78558

النزول المفاجىء في الوزن وبشكل كبير لا يعتبر صحيا وخاصة اذا كان نتيجة لحمية غذائية شديدة دون ان يتبعها تعويض للفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم , ينصح عمل تحليل دم كامل يشمل وظائف الكلى والكبد والفيتامينات , هبوط الوزن غير المرافق لتمارين رياضية يمكن ان يؤدي الى تشققات في الجلد وخطوط من الصعب زوالها لذا ينصح دائما ان تكون الحمية الغذائية باشراف اخصائي التغذية او طبيب باطني

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-01 21:51:04

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-هو-صحي-اذا-نزلت-في-تسعة-اسابيع-ثلاثين-كيلو-73204

نعم هناك تشكل عضلي , اسلوب تنزيل الوزن يجب ان يتم تحت اشراف اخصائي تغذية وعدم المبالغة بتنزيله بهذا القدر حتى لايترك اثارا سلبية على صحتك , عليك مراجعة اخصائي تغذية ليضع برنامجا يناسب عمرك ووزنك وطولك والاطلاع على وضعك الصحي

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-03-05 22:01:04

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/والعب-رياضة-اشهر-ولم-التزم-بنظام-غذائي-لتخفيض-وزني-67821

لديك نقص واضح في الوزن، والوزن الأمثل من وجهة نظر طبية يتراوح بين 43 و 56 كغ ما هي طبيعة مرض القولون الذي تعانين منه ؟ هل تعانين من اسهال مزمن؟ كيف تصفين شهيتك للطعام؟ تحياتي

0

طاقم الطبي

2011-08-13 17:18:24

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-كيلو-وطولي-سم-بحياتي-كلها-لم-يزيد-وزني-عن-50879