انا ووزني كيلو وطولي اريد افضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة

انا عمري 20 سنة ووزني 75كيلو وطولي 165 اريد أفضل الرياضات لانقاص الوزن وكيفية عملها ومدة عملها وما وزني المناسب وطولي المناسب وهل توجد رياضات لزيادة الطول

2012-06-06
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد 1
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-06-23 13:51:11

أريد ان استفسر ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هل في الصباح أو في المساء لكي اخسر وزن علما أن وزني66 وطولي167 وكم هو الوزن الافضل بالنسبة لطولي.

استفسر ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هل في الصباح او في المساء لكي اخسر وزن علما ان وزني وطولي وكم هو الوزن الافضل بالنسبة لطولي

4

استفسر ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هل في الصباح او في المساء لكي اخسر وزن علما ان وزني وطولي وكم هو الوزن الافضل بالنسبة لطولي

الوزن الافضل 61 , والوقت المناسب هو الصباح و المساء ,

0

2018-06-26 05:26:31

see-answer-arrow

2018-01-04 18:31:30

هل ممارسة الرياضة في سن 18 تزيد من طولك ؟؟؟؟؟ انا باقي لي شهرين وادخل سن 18 هل للرياضة فائدة لزيادة طولي طولي 166 هل مناسب ؟؟؟؟؟

هل ممارسة الرياضة في سن تزيد من طولك انا باقي لي شهرين وادخل سن هل للرياضة فائدة لزيادة طولي طولي هل مناسب

1

هل ممارسة الرياضة في سن تزيد من طولك انا باقي لي شهرين وادخل سن هل للرياضة فائدة لزيادة طولي طولي هل مناسب

ممارسة الرياضة مهمة كل الاوقات وطولك مناسب للانثى

0

2018-01-05 19:55:37

see-answer-arrow

2016-08-06 03:32:01

السلام عليكم. انا محمد عمري 14 وزني 65 كيلو طولي 1.55 اريد برامج غذاءي صحي لانقاص الوزن . و شكرا على جهودكم.

انا محمد وزني كيلو طولي اريد برامج غذاءي صحي لانقاص الوزن و على جهودكم

1

انا محمد وزني كيلو طولي اريد برامج غذاءي صحي لانقاص الوزن و على جهودكم

في هذه الفترة العمرية سن ال14 تحتاج لتغذية عالية بالبروتينات والفيتامينات وتقليل الحلويات السكريات والدهون في الوجبات وممارسة اي نوع من الرياضة مع الاخذ في الاعتبار ان تكون الوجبات اليومية 5وجبات خفيفة وشرب الماء 3لترات يوميا واخر وجبة تكون قبل النوم ب2ساعة

0

2016-08-07 17:51:41

see-answer-arrow

2015-12-09 20:51:23

عمري 18 وزني 60 كيلو طول 171 اريد جدول تدريبي كمال اجسام مناسب لي ؟

وزني كيلو طول اريد جدول تدريبي كمال اجسام مناسب لي

1

وزني كيلو طول اريد جدول تدريبي كمال اجسام مناسب لي

اخي الكريم وجبات اكثر غنية بالبروتين بعيدة عن السكريات و تمارين منتظمة تحت اشراف المدرب و اتباع تعليماته يمكن تقسيم التمارين الى التالي الاول الصدر و الباي + بطن الثاني جري و تمارين لياقة الثالث اكتاف و ظهر + بطن الرابع جري و تمارين لياقة الخامس تراي و ارجل السادس لياقة و جري السابع راحة

0

2015-12-10 10:34:40

see-answer-arrow

2015-08-31 15:00:26

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد جدول تغذيه خاص للرياضيين او بالاصح دايت انا طولي 175 وزني 77كيلو عمري 21 سنه

اريد جدول تغذيه خاص للرياضيين او بالاصح دايت انا طولي وزني كيلو

1

اريد جدول تغذيه خاص للرياضيين او بالاصح دايت انا طولي وزني كيلو

يفضل زياره اخصائي تغذيه لاعطاءك برنامج غذائي مناسب لطبيعه الجسم ومتابعه هذا البرنامج لتحدبد ملاؤمته وفعاليته وشكره

0

2015-09-01 10:49:27

see-answer-arrow

2015-08-21 06:46:23

مرحبا ، هناك شخص يريد حميه غذائية لانقاص وزنه ومعلوماته كالتالي(انثى،وزنها69،طولها160،العظم عريض،عمرها18 ) كثافة العظم له علاقة في الوزن ما هي الحميه المناسبه لها ؟؟؟

شخص يريد حميه غذائية لانقاص وزنه ومعلوماته كالتالي انثى وزنها طولها العظم عريض عمرها كثافة العظم له علاقة في الوزن ما هي الحميه المناسبه لها

1

شخص يريد حميه غذائية لانقاص وزنه ومعلوماته كالتالي انثى وزنها طولها العظم عريض عمرها كثافة العظم له علاقة في الوزن ما هي الحميه المناسبه لها

يمكن ان نقول ان وزن الفتاة مناسب تقريبا قياسا للطول وبما ان عظمها عريض يمكن ان يكون ثقل الوزن يرجع للعظم وعموما الحمية الفعالة تعود للرياضة وخاصة رياضة المشى بإنتظام والتركيز فى الأكل على الخضروات والأكل المسلوق( لحوم ، اسماك ودجاج ) فى معظم الأكل والبعد عن النشويات والسكريات وخاصة المشروبات الغازية والوجبات اتلسريعة .

0

2015-08-22 14:43:04

see-answer-arrow

2014-01-23 09:32:27

ابلغ من العمر 18 سنة امارس رياضة الجودو طولي 169 سم ووزني 57،5 كيلوغرام اريد ان اخسر 2 كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة 55 كيلوغرام فما العمل ؟ وكيف استطيع انقاص هذا الوزن في ظرف اسبوع ؟ وهل عمري وطولي يلائمان سني ؟ وشكرا.

امارس رياضة الجودو طولي سم ووزني كيلوغرام اخسر كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة كيلوغرام فما العمل وكيف استطيع انقاص الوزن في ظرف اسبوع وهل وطولي يلائمان سني و

1

امارس رياضة الجودو طولي سم ووزني كيلوغرام اخسر كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة كيلوغرام فما العمل وكيف استطيع انقاص الوزن في ظرف اسبوع وهل وطولي ي...

وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها

0

2014-02-04 07:03:57

see-answer-arrow

2012-07-06 14:55:28

هل. توجد طريقة طبيعية اساعد بها كي ينقص وزني؟ وزني 85.2 كيلو وطولي 1.74 سني اربعة وعشرون وانا متزوجة ولدي ابنة في الثالتة من عمرها منذ اربعة اشهر كلما زنت نفسي اجد 85.2 مع العلم انني آكل طعاما صحيا وامارس الرياضة ولاكن ليس بانتظام هل هناك سبب ؟ وهل. توجد طريقة طبيعية اساعد بها كي ينقص وزني؟ اريد اجوبة جزاكم الله خيرا وشكرا

هل توجد طريقة طبيعية اساعد بها كي ينقص وزني وزني كيلو وطولي سني اربعة وعشرون وانا متزوجة ابنة في الثالتة من عمرها اربعة اشهر كلما زنت نفسي اجد مع العلم انني آكل طعاما صحيا وامارس الرياضة ولاكن ليس بانتظام هل سبب وهل توجد طريقة طبيعية اساعد بها كي ينقص وزني اريد اجوبة ا و

1

هل توجد طريقة طبيعية اساعد بها كي ينقص وزني وزني كيلو وطولي سني اربعة وعشرون وانا متزوجة ابنة في الثالتة من عمرها اربعة اشهر كلما زنت نفسي اجد مع العل...

بعض الادوية الهرمونية والمهدئات قد تسبب زيادة في الوزن من الضروري زيارة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية والالتزام ببرنامج غذائي تحت اشراف اخصائي تغذية والابتعاد عن المشروبات الغازية والاكلفي وقت متأخر وضرورة الاكل بشكل بطيء وبعيدا عن التلفاز

0

2012-07-07 23:08:11

see-answer-arrow

2012-06-29 19:52:43

السلام عليكم انا وزني 90 كيلو وطولي 173 سنتيم اريد منكم اعشاب لتخسيس الوزن

انا وزني كيلو وطولي سنتيم اريد منكم اع لتخسيس الوزن

1

انا وزني كيلو وطولي سنتيم اريد منكم اع لتخسيس الوزن

لا يوجد اعشاب لتخفيف الوزن وانما اعشاب مسهلة او مدرة للبول وفعليا لا تخفف الوزن . يمكن تخفيف الوزن فقط من خلال الرياضة وحمية غذائية

0

2012-06-30 23:21:02

see-answer-arrow

2011-07-14 07:18:09

أنا فتاه عمري 23 سنة،وزني 38 كيلو،وطولي 150 سم بحياتي كلها لم يزيد وزني عن 45 كيلو .. ماهو الوزن المناسب لي ؟ وبماذا تنصحوني لزيادة وزني ؟ للعلم أعاني من القولون فهل هو اسباب النحافه بجانب الوراثه لان معظم أهلي لديهم نحافه؟

انا وزني كيلو وطولي سم بحياتي كلها لم يزيد وزني عن كيلو ماهو الوزن المناسب لي وبماذا تنصحوني لزيادة وزني للعلم اعاني من القولون فهل هو اسباب النحافه بجانب الوراثه لان معظم اهلي لديهم نحافه

1

انا وزني كيلو وطولي سم بحياتي كلها لم يزيد وزني عن كيلو ماهو الوزن المناسب لي وبماذا تنصحوني لزيادة وزني للعلم اعاني من القولون فهل هو اسباب النحافه ب...

لديك نقص واضح في الوزن، والوزن الأمثل من وجهة نظر طبية يتراوح بين 43 و 56 كغ ما هي طبيعة مرض القولون الذي تعانين منه ؟ هل تعانين من اسهال مزمن؟ كيف تصفين شهيتك للطعام؟ تحياتي

0

2011-08-13 17:18:24

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics