انا وزني وطولي وكسبت الوزن بعد تناول علاج هرموني لاجل الحمل حيث زاد وز

انا امراة عمري 29 وزني 72 وطولي 160 وكسبت هذا الوزن بعد تناول علاج هرموني لاجل الحمل حيث زاد وزني 12 كيلو خلال 3 شهور اتبعت ريجيم لشهر ولم ينزل وزني واتبعت نظام الشفط بالليزرالخارجي (سموث شيبس) ولم الق اي نتيجة هل يفيدني ريجيم التمرواللبن لانقاص الوزن ارغب بتنزيل 10 كيلو باسرع وقت ولكم الشكر

2012-05-05
1 إجابة السؤال 2019-10-23
من الضروري في حال اتباع اي حمية غذائية من اشراف اخصائي تغذية لاحتساب حاجتك من السعرات الحرارية , انا شخصيا من انصار الرياضة وخاصة السباحة او المشي وبذل جهد من اجل انقاص الوزن , بمعنى اخر مشاركتك ضرورية وحتى لايحصل ترهل في الجلد وعدم زيادة الوزن من جديد بعد ترك الحمية وعدم الاعتماد على صنف واحد من الغذاء ,وضرورة الاكثار من تناول الماء في الفترة النهارية والابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في المساء وفي اوقات متاخرة 1
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
من الضروري في حال اتباع اي حمية غذائية من اشراف اخصائي تغذية لاحتساب حاجتك من السعرات الحرارية , انا شخصيا من انصار الرياضة وخاصة السباحة او المشي وبذل جهد من اجل انقاص الوزن , بمعنى اخر مشاركتك ضرورية وحتى لايحصل ترهل في الجلد وعدم زيادة الوزن من جديد بعد ترك الحمية وعدم الاعتماد على صنف واحد من الغذاء ,وضرورة الاكثار من تناول الماء في الفترة النهارية والابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في المساء وفي اوقات متاخرة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-07-26 21:52:08

السؤال وزني قبل عشرة ايام 77.400 كيلو اتبع حمية عدائية مع رياضة السير نصف ساعة واجهزة تكسير دهون وشفط و تصريف وشد وغيرها يوميا ماعدا الجمعة والنتيجة وصل وزني الان 73.900 ا

وزني قبل عشرة ايام كيلو اتبع حمية عدائية مع رياضة السير نصف ساعة واجهزة تكسير دهون وشفط و تصريف وشد وغيرها يوميا ماعدا الجمعة والنتيجة وصل وزني الان ا

1

وزني قبل عشرة ايام كيلو اتبع حمية عدائية مع رياضة السير نصف ساعة واجهزة تكسير دهون وشفط و تصريف وشد وغيرها يوميا ماعدا الجمعة والنتيجة وصل وزني الان...

طبيا يجب عدم خسران اكثر من 10 بالميه من الوزن خلال 30 يوما

0

2016-08-01 01:48:00

see-answer-arrow

2015-12-27 23:29:39

انا ذكر عمري 17 سنه ووزني 82ونسبه الدهون في جسمي 29-% } جسمي السفلي اكبر من العلوي (مؤخرة وافخاذ كبيره) اريد التخلص منهم باسرع وقت هل يجب ان اتجنب اكلات معينه وهليوجد تمارين؟

انا ذكر ووزني ونسبه الدهون في جسمي جسمي السفلي اكبر من العلوي مؤخرة وافخاذ كبيره اريد التخلص منهم هل يجب ان اتجنب اكلات معينه وهليوجد تمارين

1

انا ذكر ووزني ونسبه الدهون في جسمي جسمي السفلي اكبر من العلوي مؤخرة وافخاذ كبيره اريد التخلص منهم هل يجب ان اتجنب اكلات معينه وهليوجد تمارين

ينصح بي مراجعة اخصائي تغذية واتباع نظام غذائي وممارسة رياضة المشي السريع

0

2015-12-30 00:11:50

see-answer-arrow

2015-11-01 18:13:46

ماهيه افضل التمارين التي نمارسها ﻻنقاص الوزن وماهو افضل وقت ممارسه وكم الوقت الذي نمارس به الرياضه مع الف شكر

ماهيه افضل التمارين التي نمارسها ﻻنقاص الوزن وماهو افضل وقت ممارسه وكم الوقت نمارس به الرياضه مع الف شكر

1

ماهيه افضل التمارين التي نمارسها ﻻنقاص الوزن وماهو افضل وقت ممارسه وكم الوقت نمارس به الرياضه مع الف شكر

المشي صباحا و مساءا بحدود ساعة . واتباع حمية مناسبة وعدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات

0

2015-11-01 22:47:08

see-answer-arrow

2015-08-13 05:08:02

انا عندي 15 سنة ووزني فوق ال100 كيلو ولأول مرة في حياتي اعمل تمارين البطن ولما بعملها بشد على نفسي وبحس بألم جامد في بطني. لو شديت ع نفسي اكتر ممكن يجيلي تمزق عضلي؟

انا عندي ووزني فوق ال كيلو ولاول مرة في حياتي اعمل تمارين البطن ولما بعملها بشد على نفسي وبحس بالم جامد في بطني لو شديت ع نفسي اكتر ممكن يجيلي تمزق عضلي

1

انا عندي ووزني فوق ال كيلو ولاول مرة في حياتي اعمل تمارين البطن ولما بعملها بشد على نفسي وبحس بالم جامد في بطني لو شديت ع نفسي اكتر ممكن يجيلي تمزق عض...

لم تذكر طولك..يجب مراجعة طبيب التغذية لدراسة حالتك الشخصية والمرضية إن وجدت والوراثية واسلوب تغذيتك من الطفولة من قبل اهلك ومن ثم دراسة الحالة الغددية لك ووضع خطة العلاج واعطاء التماربن الرياضية اللازمة ولكن بالتدريج في القوة حتى لاتصاب بألم العضلات

0

2015-08-14 00:51:49

see-answer-arrow

2015-06-06 02:32:39

انا اعانى من زياده فى الوزن عشرين كيلو ولدى تثدى وترهل على جانبى البطن قمت بفحص الخصيتين والتستسرون والبرولاكتين وكنت طبيعى..ماذا يجب فعله ؟

انا اعانى من زياده فى الوزن عشرين كيلو ولدى تثدى وترهل على جانبى البطن قمت بفحص الخصيتين والتستسرون والبرولاكتين وكنت طبيعىماذا يجب فعله

1

انا اعانى من زياده فى الوزن عشرين كيلو ولدى تثدى وترهل على جانبى البطن قمت بفحص الخصيتين والتستسرون والبرولاكتين وكنت طبيعىماذا يجب فعله

راجع طبيب غدد صماء وان كانت كل تحاليل الهرمونات سليمة مارس الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يوميا مع حمية غذائية خالية من النشويات والسكريات لينزل وزنك

0

2015-06-12 01:07:16

see-answer-arrow

2015-02-27 18:38:21

الوالدة معها سكر وضغط ونصحها الطبيب تنقص من الوزن وهي كبيره في السن لاتستطيع عمل الرياضه .وتشرب كل يوم شاهي اخضر هل مضر بصحتها وتخفف من الوجبات خصوصا العشاء ..وماالنصايح لانقاص وزنها

الوالدة معها سكر وضغط ونصحها الطبيب تنقص من الوزن وهي كبيره في السن لاتستطيع عمل الرياضه وتشرب كل يوم شاهي اخضر هل مضر بصحتها وتخفف من الوجبات خصوصا العشاء وماالنصايح لانقاص وزنها

3

الوالدة معها سكر وضغط ونصحها الطبيب تنقص من الوزن وهي كبيره في السن لاتستطيع عمل الرياضه وتشرب كل يوم شاهي اخضر هل مضر بصحتها وتخفف من الوجبات خصوصا ا...

بالنسبة للرياضة فهي ليست مضطرة لممارسة الرياضات الصعبة , حنالك بعض التمارين التي يمكنها ممارستها اثناء الجلوس التي من شانها تحريك العضلات وتنشيطها ويمكنك سءال اخصائي تغذية او مدرب رياضي ليوضح لك الطريقة الصحيحة, بالنسبة للشاي الاخضر فهو لن يضر لكن يفضل شربه بدون سكر وان لا يتجاوز فنجانين في اليوم مع العلم انه لا يساعد على تنزيل لوزن لوحده دون برنامج غذائي يناسبها, المهم هو ان تقلل من تناول الدهون والطعام الدسم والعالي السعرات وان تنظم وجباتها, انصحكم بزيارة اخصائي التغذية لحساب احتياجاتها حسب عمرها وحالتها الصحية

0

2015-02-28 17:36:49

see-answer-arrow

2013-08-12 18:15:53

السلام عليكم عمري٢٣سنة وزني٥٢ كيلو طولي١٧٢سم السوال هو عندي نقص في الوزن ماهو الحل ياحضرة الاطباء المحترمين؟؟؟؟ ارجو الرد ؟؟

٢٣ وزني٥٢ كيلو طولي١٧٢سم السوال هو عندي نقص في الوزن ماهو الحل ياحضرة الاطباء المحترمين الرد

1

٢٣ وزني٥٢ كيلو طولي١٧٢سم السوال هو عندي نقص في الوزن ماهو الحل ياحضرة الاطباء المحترمين الرد

١- عليك ممارسة الرياضة اليومية ٢- التغذية المتوازنة، وربما الإكثار. من الحلويات والنشويات والاكل بشكل عام ٣- أخذ القسط الكافي من النوم والراحة يوميا، وعدم السهر ٤- عدم التدخين، وعدم ممارسة العادة السرية

0

2013-08-17 21:33:18

see-answer-arrow

2011-10-24 07:40:39

انا شاب وزني 115 وطولي 175 اقوم بتمارين رياضية وحمية لانقاص الوزن صباحا ساندويتش فقط ثم في الغداء تونة او جبن قليل الدسم ثم في العشا فول او فاكهة وتمارين رياضية 4 ايام في الاسبوع لمدة ساعة وسكر ملعقتين يويما فقط هل هذا كافي لانقاص الوزن او بما تنصحني

انا وزني وطولي اقوم بتمارين رياضية وحمية لانقاص الوزن صباحا ساندويتش فقط ثم في الغداء تونة او جبن قليل الدسم ثم في العشا فول او فاكهة وتمارين رياضية ايام في الاسبوع لمدة ساعة وسكر ملعقتين يويما فقط هل كافي لانقاص الوزن او بما تنصحني

1

انا وزني وطولي اقوم بتمارين رياضية وحمية لانقاص الوزن صباحا ساندويتش فقط ثم في الغداء تونة او جبن قليل الدسم ثم في العشا فول او فاكهة وتمارين رياضية ا...

هذه ليست حمية غذائية هذا عذاب يومي لانسان يعرف معنى الاكل ويتذوقه , لن تستطيع الاستمرار طويلا على هذه الحمية ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي موسع تستطيع ان تختار ضمن حسبة السعرات الحرارية بهذه الطريقة او تلك , في عمرك مع توفر الارادة والاستمرار بالرياضة تستطيع الوصول لغايتك

0

2011-10-24 20:34:07

see-answer-arrow

2011-07-18 23:28:26

اعاني من نقص الوزن وعمري 26 سنة وطولي 159 ووزني 43 كيلو

اعاني من نقص الوزن و وطولي ووزني كيلو

1

اعاني من نقص الوزن و وطولي ووزني كيلو

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي

0

2011-07-19 10:38:26

see-answer-arrow

2011-07-10 14:15:45

السلام عليكم أني عندي أختي تريد أن تساوي رجيم صحي علما بأنا قد تخلة لصالة ولم ينفع وحاولة في العديد من الرجيم أتمنا أن تنصحوني برجيم قاصي علما بأنا الوزن 75كيلو ؟؟؟؟ وشكرا

اني عندي تريد ان تساوي رجيم صحي علما بانا قد تخلة لصالة ولم ينفع وحاولة في العديد من الرجيم اتمنا ان تنصحوني برجيم قاصي علما بانا الوزن كيلو و

1

اني عندي تريد ان تساوي رجيم صحي علما بانا قد تخلة لصالة ولم ينفع وحاولة في العديد من الرجيم اتمنا ان تنصحوني برجيم قاصي علما بانا الوزن كيلو و


هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا  ، ولكن  الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك: 
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون 
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8 
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة 
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة 
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة 
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

0

2011-07-10 15:43:48

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics