تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل وزني متناسق مع طولي
5 أبريل 2012
2650
السلام عليكم ّ انا فتاه عمري 18 عام وزني مابين 48 الى 50 وطولي 155 تقريبا
هذا هذا الجسم متناسق ام لا ؟
انا امارس الرياضه احيانا ؟؟ هل هذا جيد لعدم ترهل الجسم ؟؟؟ واذا تركتها هل يترهل جسمي ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2012-04-05T12:59:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) / (الطول بالمتر)²، في حالتكِ مؤشر كتلة الجسم يساوي 20، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9 يعد طبيعيًا، أي أنّ وزنك مثالي ومتناسب جدًا مع طولك.
أما بخصوص أهمية ممارسة الرياضة، فسأوضحها بالنقاط الآتية:
- منع ترهل الجسم: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين القوة، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوام الجسم مشدودًا.
- تحسين الصحة العامة: الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الحفاظ على الوزن: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي.
عند التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ولفترة طويلة، خصوصًا إذا رافق ذلك تغيرات كبيرة في الوزن أو التغذية، فقد يحصل ترهل بسيط في العضلات، خاصة في منطقة البطن، الذراعين، والفخذين، بالإضافة إلى نقص في اللياقة والتحمّل. لذا، من الأفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بشكل معتدل، للحفاظ على صحة الجسم وقوامه.
للمزيد:
0 2025-07-23T11:15:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-70491#answer-0
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام... اقرأ المزيد
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) / (الطول بالمتر)²، في حالتكِ مؤشر كتلة الجسم يساوي 20، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9 يعد طبيعيًا، أي أنّ وزنك مثالي ومتناسب جدًا مع طولك.
أما بخصوص أهمية ممارسة الرياضة، فسأوضحها بالنقاط الآتية:
- منع ترهل الجسم: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين القوة، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوام الجسم مشدودًا.
- تحسين الصحة العامة: الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الحفاظ على الوزن: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي.
عند التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ولفترة طويلة، خصوصًا إذا رافق ذلك تغيرات كبيرة في الوزن أو التغذية، فقد يحصل ترهل بسيط في العضلات، خاصة في منطقة البطن، الذراعين، والفخذين، بالإضافة إلى نقص في اللياقة والتحمّل. لذا، من الأفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بشكل معتدل، للحفاظ على صحة الجسم وقوامه.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يوليو 2025
نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في المستقبل ترهل الجسم
0
2012-04-06T16:22:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-70491#answer-1
نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في... اقرأ المزيد
نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في المستقبل ترهل الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
التمارين قبل او بعد الأكل هل تجيب نتيجة ام لا ؟ ومتى تكون الرياضة قبل الاكل او بعده؟
سؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
سؤال من ذكر سنة
مرحبا أنا شاب عمري 29 سنة أمارس رياضة كمال الأجسام أتناول مكمل الكرياتين وال testo booster محفز ھرمون وتبين وجود...
سؤال من ذكر سنة 19
ما رايكم في مكملات الطاقة للرياضيين اريد اخذها كوني ملاكم جربت سابقا الكرياتين ونفعني في زيادة وزني بصورة صحية وقدم...
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن انقاص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 17 عام اريد ان العب حديد هل سؤثر نسبيا على طولي؟
سؤال من أنثى سنة 20
ما النظام الرياضي المناسب لفتاة مريضة بمتلازمة تكيس المبايض طولها 165 وزنها 62 عمرها 20 سنة باخذ مانع حمل ثنائي...
سؤال من ذكر سنة 34
عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف . كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين