هل وزني متناسق مع طولي

الصحة و الرياضة

أنثى

5 April 2012

تم تعديله في 23 July 2025

3074

السلام عليكم ّ انا فتاه عمري 18 عام وزني مابين 48 الى 50 وطولي 155 تقريبا هذا هذا الجسم متناسق ام لا ؟ انا امارس الرياضه احيانا ؟؟ هل هذا جيد لعدم ترهل الجسم ؟؟؟ واذا تركتها هل يترهل جسمي ؟

اجابات الاطباء

د. مرام خليل

23 July 2025 صيدلاني

لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) / (الطول بالمتر)²، في حالتكِ مؤشر كتلة الجسم يساوي 20، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9 يعد طبيعيًا، أي أنّ وزنك مثالي ومتناسب جدًا مع طولك.

أما بخصوص أهمية ممارسة الرياضة، فسأوضحها بالنقاط الآتية:

منع ترهل الجسم: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين القوة، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوام الجسم مشدودًا.
تحسين الصحة العامة: الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الحفاظ على الوزن: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي.

عند التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ولفترة طويلة، خصوصًا إذا رافق ذلك تغيرات كبيرة في الوزن أو التغذية، فقد يحصل ترهل بسيط في العضلات، خاصة في منطقة البطن، الذراعين، والفخذين، بالإضافة إلى نقص في اللياقة والتحمّل. لذا، من الأفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بشكل معتدل، للحفاظ على صحة الجسم وقوامه.

للمزيد:

الدكتور ربيع روحي صالح

6 April 2012 الروماتيزم والمفاصل

نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في المستقبل ترهل الجسم

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.