تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل وزني متناسق مع طولي
5 أبريل 2012
2641
السلام عليكم ّ انا فتاه عمري 18 عام وزني مابين 48 الى 50 وطولي 155 تقريبا
هذا هذا الجسم متناسق ام لا ؟
انا امارس الرياضه احيانا ؟؟ هل هذا جيد لعدم ترهل الجسم ؟؟؟ واذا تركتها هل يترهل جسمي ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2012-04-05T12:59:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) / (الطول بالمتر)²، في حالتكِ مؤشر كتلة الجسم يساوي 20، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9 يعد طبيعيًا، أي أنّ وزنك مثالي ومتناسب جدًا مع طولك.
أما بخصوص أهمية ممارسة الرياضة، فسأوضحها بالنقاط الآتية:
- منع ترهل الجسم: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين القوة، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوام الجسم مشدودًا.
- تحسين الصحة العامة: الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الحفاظ على الوزن: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي.
عند التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ولفترة طويلة، خصوصًا إذا رافق ذلك تغيرات كبيرة في الوزن أو التغذية، فقد يحصل ترهل بسيط في العضلات، خاصة في منطقة البطن، الذراعين، والفخذين، بالإضافة إلى نقص في اللياقة والتحمّل. لذا، من الأفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بشكل معتدل، للحفاظ على صحة الجسم وقوامه.
للمزيد:
0 2025-07-23T11:15:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-70491#answer-0
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام... اقرأ المزيد
لحساب تناسق الوزن مع الطول، نستخدم قياسًا يُسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن (بالكيلوغرام) / (الطول بالمتر)²، في حالتكِ مؤشر كتلة الجسم يساوي 20، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9 يعد طبيعيًا، أي أنّ وزنك مثالي ومتناسب جدًا مع طولك.
أما بخصوص أهمية ممارسة الرياضة، فسأوضحها بالنقاط الآتية:
- منع ترهل الجسم: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين القوة، تساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوام الجسم مشدودًا.
- تحسين الصحة العامة: الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسن المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الحفاظ على الوزن: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي.
عند التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا ولفترة طويلة، خصوصًا إذا رافق ذلك تغيرات كبيرة في الوزن أو التغذية، فقد يحصل ترهل بسيط في العضلات، خاصة في منطقة البطن، الذراعين، والفخذين، بالإضافة إلى نقص في اللياقة والتحمّل. لذا، من الأفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بشكل معتدل، للحفاظ على صحة الجسم وقوامه.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يوليو 2025
نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في المستقبل ترهل الجسم
0
2012-04-06T16:22:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D9%82-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7-70491#answer-1
نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في... اقرأ المزيد
نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في المستقبل ترهل الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
هل الرياضة تزيد من تفاقم مشكلة ارتجاع المريء؟ مثل تمارين البطن والشد؟
سؤال من ذكر سنة 25
حضرتكم انا خسيت من ١٢٤ الى ٦٥ ثم لعبت كمال اجسام فأصبح وزنى٧٥ فجسمي مشكلته أنه به ترهلات وخطوط بيضاء...
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن انقاص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 24
انا شخص رياضي أمارس رياضة رفع الأثقال اريد الاستفسار عن مسحوق كرياتين ميكرونيزد هل هو مفيد ام فيه اضرار
سؤال من أنثى سنة
أنا أنثى عمري عشرين عام، هل يمكن زيادة طول القامة.
سؤال من أنثى سنة
تخلصت من الكرش لكن لدي ترهلات في بطني ما هو الحل المناسب للتخلص من الترهلات نهائيا و ما هي الرياضه...
سؤال من ذكر سنة
عمري 20 سنة كيف استطيع التخلص من ترهل البطن واظهار العضلات البطن بسرعة لا تتجاوز الشهر ما عندي كرش بل...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 سنة امارس كما الجسم من شهرين و نصف هل يامكاني استعمال البروتين
سؤال من ذكر سنة 32
ممكن تجيبونني عاجلا : هل المكملات الغذائية التي يأخذها لاعبو كمال الاجسام تزيد من نسبة الدم HP او PCV لاني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين