تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
انا مقبلة على دراسية حازمة و احب الرياضة و الحركة فكيف يمكنني الموازنة
14 أغسطس 2015
875
أنا مقبلة على سنة دراسية حازمة، و أحب الرياضة و الحركة ، فكيف يمكنني الموازنة بين الدراسة و الحفاظ على الصحة و الرشاقة؟
وضع برنامج رياضي الى جانب برنامجك الدراسي مع النظام الغذائي المتوازن
يكفي لان تحافظي على وزنك
بان يكون هناك فترة تمارين صباحية و مسائية لمدة عشر دقائق
و الحركة بعد جلوس كل ساعه لمدة خمس دقائق
تفادي السهر الذي يؤثر على هرمونات الجسم و يؤدي للسمنه
الاكثار للسوائل و الاقلال من المأكولات الحلوة و المالحة
1
2015-08-14 15:30:24
![الدكتور عامر وليد]()
الدكتور عامر وليد
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-مقبلة-على-دراسية-حازمة-و-احب-الرياضة-و-الحركة-فكيف-509684
الدكتور عامر وليد
طب عام
وضع برنامج رياضي الى جانب برنامجك الدراسي مع النظام الغذائي المتوازن
يكفي لان تحافظي على وزنك
بان يكون هناك فترة تمارين صباحية و مسائية لمدة عشر دقائق
و الحركة بعد جلوس كل ساعه لمدة خمس دقائق
تفادي السهر الذي يؤثر على هرمونات الجسم و يؤدي للسمنه
الاكثار للسوائل و الاقلال من المأكولات الحلوة و المالحة
1
14 أغسطس 2015
شكراً
سؤال من ذكر سنة 19
ما السن المناسبة و الصحية للذهاب للجيم او صالة الالعاب الرياضية و هل توجد العاب ممنوعة لسن معين ام لا و ما الوقت المناسب لللعب
الالعاب الرياضية متنوعة وتتناسب مع مختلف الاعمار
سؤال من أنثى
انا مريضة بمرض السكري النوع الاول سني اريد ممارسة الرياضة كنت امارس قبل مرضي رياضة الكرة الطائرة و مدة مرضي هي حوالي شهر واحد ممارسة
لا توجد اي موانع من ممارسه الرياضه مع مريض السكر. بل يجب التشجيع علي ممارسه الرياضه لمريض السكر .
سؤال من ذكر
هل ممارسة الرياضة في سن تزيد من طولك انا باقي لي شهرين وادخل سن هل للرياضة فائدة لزيادة طولي طولي هل مناسب
ممارسة الرياضة مهمة كل الاوقات
وطولك مناسب للانثى
سؤال من ذكر
انا احب هل طولي سيصل الي صم و انا طولي الان صم و
قد يصل الى 186 سم
ذلك يعتمد بشكل كبير على عوامل وراثية
سؤال من ذكر
عندي ولا اعاني من اي امراض مزمنة ولم امارس الرياضة لكن من المشي بصفة يومية ونشيط ماهو البرنامج الرياضي المناسب لي ولا يشكل خطر صحي
البرنامج الرياضي المناسب هو المشي بمعدل دقيقة 3 مرات أسبوعيا . و إذا كان لديك ألقت للذهاب لنادي رياض مره أسبوعيا أو السباحة عند المكان
سؤال من ذكر
انا في السن و امارس رياضة كمال الاجسام سني المناسب لممارسة كمال الاجسام
يمكنك البدء بممارستها باعتدال
سؤال من أنثى
متي يمكنني لعب الرياضه بعد القيصرية
تكون العودة للممارسة النشاطات تدريجيا بعد الولادة القيصرية
لكن ليس اقل من شهر
يمكنك البدأ ببعض التمارين الخفيفة و زيادة النشاط حسب التحمل
كل ذلك بعد الاطمئنان على شفاء الجرح و استقرار الحالة
سؤال من ذكر
قول لكم اني اريد دخول ممارسة رياضة رفع الاتقال لكي صحة جيدة ولكني اقول اني قصير بنسبة لهده الرياضة بما ان طولي و هل الطول
يفضل عدم البدء بهذه الرياضة حتى تمام النمو
للتأكد من تمام النمو يمكن القيام بفحص عظمي للغضاريف لمعرفة اذا كان هناك امكانية للنمو أو توقفه
سؤال من أنثى
انا لم امارس الرياضة مسبقا وزني واريد تنحيف الجزء السفلي من الجسماحتاج لممارسة الرياضة لضعف جسمي وعظامي ما الرياضة المناسبة
اي رياضة تحبيها هي الرياضة المناسبة لك المهم ان تحبها ولا تتوقف عن ممارستها بانتظام وحساب الوقت والإنجاز لمعرفه التقدم بالرياضة وزيادة نشاط الغدة النخامية
سؤال من أنثى
تؤلمني النمطقة السفلى من ظهري كلما مشيت مع العلم ان فكيف اتخلص من الالم
بممارسة الرياضة وتقوية عضلات الظهر، ولا تستعجلي على الأدوية نظراً لصغر عمرك وجسمك ي حال ة نمو مستمر.
175 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره