انا في من طول خصري cm وزني Kg طولي cm اريد جدولا صحيا و هل يتوجب علي ا

في هذه الفترة العمرية سن ال14 تحتاج لتغذية عالية بالبروتينات والفيتامينات وتقليل الحلويات السكريات والدهون في الوجبات وممارسة اي نوع من الرياضة مع الاخذ في الاعتبار ان تكون الوجبات اليومية 5وجبات خفيفة وشرب الماء 3لترات يوميا واخر وجبة تكون قبل النوم ب2ساعة

0

الدكتور زينب ابو زيد

2016-08-07 17:51:41

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-محمد-وزني-كيلو-طولي-اريد-برامج-غذاءي-صحي-لانقاص-819184

الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالاضافة الي ممارسة الرياضة بانتظام

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-23 16:19:11

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-وزني-٤٨-وطولي-١٥٢-بس-عندي-كرش-ومن-الجوانت-عند-666704

لايوجد حل الا عمل جراحي

0

الدكتور غسان طه

2015-11-13 15:37:13

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-فتاة-عمري-٢٢-سنة-طولي-١٥٣-سم-اريد-زياده-طولي-هل-من-حل-613413

بالنسبة لوضعك انت تبداء تحب الرياضة من اجل ما تتركها وبعد 6 شهور تحصد نتائج جيدة

0

الدكتور امين الطريفي

2015-07-21 15:26:52

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-استطيع-ان-اتخلص-من-الترهلات-في-البطن-و-الصدر-انا-484594

حمية غذائية لعلاج السمنة: *إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :قطعةلحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع زبديةسلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :قطعةلحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:150غرام سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : قطعةلحم مشوي الجمعة: الغداء: 150غرامدجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة

0

د. حكمت فريحات

2013-02-08 21:30:23

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ازن-kg-و-طولي-cm-قاص-وزني-ب-kg-في-وقت-قصير-فما-هو-الريجيم-و-129944

بعض الادوية الهرمونية والمهدئات قد تسبب زيادة في الوزن من الضروري زيارة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية والالتزام ببرنامج غذائي تحت اشراف اخصائي تغذية والابتعاد عن المشروبات الغازية والاكلفي وقت متأخر وضرورة الاكل بشكل بطيء وبعيدا عن التلفاز

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-07-07 23:08:11

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-توجد-طريقة-طبيعية-اساعد-بها-كي-ينقص-وزني-وزني-كيلو-83202

الحل في حالتك فقط الرياضة مثل المشي او السباحة او استخدام الطوق او القفز على الحبل , لا بد من بذل جهد لحرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الدهون

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-05-24 21:47:57

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-انزل-من-وزني-واخس-وارشق-جسمي-شوي-وزني-وطولي-زاد-76746

هناك بعض النقص في الوزن يمكنك مراجعة اخصائي تغذية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-12-02 20:55:26

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-ا-وزني-تقريباكيلوجرام-وطولي-يزيد-عن-هل-حجم-مناسب-61822

كل ما تطلب من المعلومات يمكنك الحصول عليها من خبير رياضي بحيث يتم وضع برنامج رياضي يناسب طولك ووزنك والرياضة التي ترغب بممارستها وبتنسيق مع اخصائي تغذية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-11-09 15:01:44

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-واريد-جدولا-رياضيا-يوميا-لتتحقق-عندي-اللياقة-60559

كيف أتخلص من الكرش؟ الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.

0

طاقم الطبي

2011-08-29 09:20:11

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-طولي-ووزني-اريد-تخفيف-وزني-الى-ان-يصل-مع-مراعاة-55128