انا عملت عماية انزلاق غضروفي قبل ستة اشهر وانا لغاية الان ممنوع من الح

Question

انا عملت عماية انزلاق غضروفي قبل ستة اشهر وانا لغاية الان ممنوع من الح

مرحبا انا عملت عماية انزلاق غضروفي قبل ستة اشهر وانا لغاية الان ممنوع من الحركه وجسمي اخذ بازدياد الوزن لدرجه مفرطه اريد برنامج غذائي يساعدني على التخلص من الوزن الزائد

ذكر من الاردن
2011-10-10

إجابة السؤال 2019-06-25

اظن ان المدة كافية للراحة بعد العملية ويمكنك السباحة والمشي , الابتعاد عن الدهون والسكاكر والخبز والارز وعدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء والابتعاد عن المشروبات الغازية

اسأل الطبيب

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا جسمي غير متناسق انا سمينه من منطقه الارداف والبطن ونحيفه جدا من باقي مناطق جسدي يكون جسمي متناسق ولكن لا ازيل الدهون الزائده بل اطخن المناطق النحي...

ا و اشهر ووزني ترهلات في منطقة البطن اريد التخلص منها

كيف يمكنني التخلص من الوزن الزائد و من مشكل السلوليت

كيفية التخلص من السعيرات الحرارية في الجسم وانقاص الوزن

هل اخذ البروتينات يضر بالجسم ولو حتى اخذها لمدة اربعة اشهر ثم تركها

اعاني من النحافة الزائدة مع ان طولي ووزني و

ماهي اسباب ظهور خطوط بيضاء على الجسم بعد الريجيم وكيفية التخلص منها والتخلص ايضا من ترهلات الجسم

انا اعاني من مشكلة الوزن الزائد ودائما احاول التخفيف من الاطمعه ولكنني لا استطيع فقد تعودت على اكلها واحبها كثيراا وهذه المشكله تحزنني جدا اريد اطعمه...

انا اتدرب كمال اجسام و اخذ بروتين مسكل جوس و اسال هل يضر في الجسم

انا اصلن اعاني من ازدياد في الوزن حيث ان طولي و وزني لكن قترة بدات اشعر بازدياد الوزن و السمنة و ازدياد الدهون في جميع انحاء الجسم الغريب بالامر ان و...

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم

أهمية التمارين الرياضية وتأثيرها على الوزن

تمارين الزومبا وفوائدها للصحة وتخفيف الوزن

طرق التخلص من دهون البطن

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

الدكتور ربيع روحي صالح الطب الطبيعى الاردن · Accepted Answer

اظن ان المدة كافية للراحة بعد العملية ويمكنك السباحة والمشي , الابتعاد عن الدهون والسكاكر والخبز والارز وعدم الاكل في اوقات متاخرة من المساء والابتعاد عن المشروبات الغازية

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب · Accepted Answer · 2018-08-18 23:36:51

راجعي اختصاص التغذية ,

0

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

2018-08-18 23:36:51

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-جسمي-غير-متناسق-انا-سمينه-من-منطقه-الارداف-والبطن-1209673

أخصائية تغذية رناد قطينة · Accepted Answer · 2017-07-14 22:24:24

للتخلص من الترهلات يمكن ممارسة الرياضة لانها تشد الجسم وتقلل من الترهلات

الدكتور يزيد عيد · Accepted Answer · 2016-10-11 16:19:02

الرياضة و الحمية الغذائية هما مفتاح التخلص من الوزن ، في بعض الحالات يمكن اللجوء الى العمليات الجراحية

الدكتور احمد الرومي · Accepted Answer · 2015-09-30 00:52:15

عليكي بالرياضه والمشي يوميا والتقليل من الاطعمه التي تحوي دهون وسعرات حراريه

الدكتور امين الطريفي · Accepted Answer · 2015-06-24 03:17:45

طالما وظائف الكلى جيدة لا يضر ولكن الصح هو نظام الغذاء المناسب للفئة العمرية ويكون طبيعي وليس متستحضر كميائي تذكر الفتيانين الذي نشرية هو ليس فتيامين طبيعي بل مستحضر كيمائي اقرب ما يكون لذاك الفتيامين المسمى لة

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج · Accepted Answer · 2015-02-09 15:09:43

نعم من خلال مقارنة وزنك لطولك لديك ضعف في جسمك يجب زياة وتنويع الاكل

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2012-04-28 20:41:03

لدى الانخفاض في الوزن وقلة كمية الدهون يحصل تفسخ في الجلد ويمكن من التخلص من ذلك من خلال الرياضة التي تصاحب الريجيم او الحمية الغذائية مثل السباحة او تقوية عضلات البطن والجانبين والارداف

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2012-04-17 20:08:09

ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحص السريري وبعض الفحوصات المخبرية , يمكنك التقليل من المشروبات الغازية والوجبات السريعة والالبان المحلاة والشيكولاتة وممارسة الرياضة مثل السباحة او المشي واخيرا ان يكون لديد ارادة واحترام للذات واذا لزم الامر الاستعانة باستشاري نفسية

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2012-02-01 20:43:50

لا ينصح باخذ مكلات غذائية وبروتينات مصنعة اذا كان بالامكان الحصول عليها من مصادرها الطبيعية

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2011-10-31 18:53:14

تراكم الدهون وشعورك بالوزن مع انه ثابت يعني بداية الترهل وذلك على حساب العضلات , لمثل عمرك هذا الوزن يعتبر كثيرا , ينصح لك عدم التأجيل في بداية الانضمام لمركز لياقة او سباحة ومراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامجا غذائيا