انا عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين ا

انا شاب 32 عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين العضلات وعدم القدره على تحمل المجهود العضلى عندى ضعف فى عضلات الايد والظهر مبقدرش اشيل حتى الاوزان الخفيفه تسبب لى الالم كثيره نصحونى ان اخد منشطات لتقويه العضلات او حبوب وزنى 186ك وطولى 179 سم مارست الرياضه حوالى سنه فى الجيم ولاكن كان جسمى يضعف اكثر ولم اقدر على استحماله

2011-11-07
1 إجابة السؤال 2019-09-10
لا داعي لاخذ اي منشطات عليك مراجعة اخصائي عظام للتاكد من سلامة العمود الفقري , اللياقة البدنية والمقدرة على رفع الاوزان تتفاوت من شخص لاخر فبعضهم يرفع اوزان كبيرة دون تدريب واخر مع التدريب قد يصل الى هذه الاوزان , اللياقة البدنية لا تحسب فقط بالوزن الذي نستطيع رفعه فقط وانما بالتحمل , بالاستمرار بالتدريب يمكن تحسين الاداء والتحمل وحالة التنفس , البعض يمكنه ممارسة كمال الاجسام واخر السباحة او التنس , فلياقتك في رياضة معينة تختلف عن اللياقة برياضة اخرى, طبيعة عمل الانسان تؤثر على نشاطه الرياضي فموظف مكتب يختلف عن عامل يعتمد الجهد البدني بشكل اساسي 2
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
لا داعي لاخذ اي منشطات عليك مراجعة اخصائي عظام للتاكد من سلامة العمود الفقري , اللياقة البدنية والمقدرة على رفع الاوزان تتفاوت من شخص لاخر فبعضهم يرفع اوزان كبيرة دون تدريب واخر مع التدريب قد يصل الى هذه الاوزان , اللياقة البدنية لا تحسب فقط بالوزن الذي نستطيع رفعه فقط وانما بالتحمل , بالاستمرار بالتدريب يمكن تحسين الاداء والتحمل وحالة التنفس , البعض يمكنه ممارسة كمال الاجسام واخر السباحة او التنس , فلياقتك في رياضة معينة تختلف عن اللياقة برياضة اخرى, طبيعة عمل الانسان تؤثر على نشاطه الرياضي فموظف مكتب يختلف عن عامل يعتمد الجهد البدني بشكل اساسي
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-12-02 16:17:19

اسمي اسامة عمري 20 سنة امارس رياضة كمال الاجسام واريد استعمال دواء provironو arimidex لزيادة الكتلة العضلية هل ممكن

اسمي اسامة امارس رياضة كمال الاجسام واريد استعمال دواء provironو arimidex لزيادة الكتلة العضلية هل ممكن

2

اسمي اسامة امارس رياضة كمال الاجسام واريد استعمال دواء provironو arimidex لزيادة الكتلة العضلية هل ممكن

لا نهائيا ولا ننصحك ابدا

0

2018-12-02 17:32:17

see-answer-arrow

2018-11-05 15:18:21

هو منشط بريموبولان كويس للجسم للبطولات و العضلات و مفعوله بيشتغل على طول ولا بياخد مدة

هو منشط بريموبولان كويس للجسم للبطولات و العضلات و مفعوله بيشتغل على طول ولا بياخد مدة

1

هو منشط بريموبولان كويس للجسم للبطولات و العضلات و مفعوله بيشتغل على طول ولا بياخد مدة

فئة محبى هده المنشط هيم لاعبين كمال الاجسام الدين يهمهم شكل نوع العضلة اكتر من الحجم  فى البناء العضلى الصافى ,سلامات

0

2018-11-05 21:49:41

see-answer-arrow

2018-04-26 02:41:36

عندما امارس تمارين اسكوات لتنحيف المؤخرة فان التمارين تزيد من حجم العضلة وبالتالي فان شكل المؤخرة عندما زاد الحجم العضلي اصبح اسوء من السابق فماذا افعل لتنحيفها تماما

عندما امارس تمارين اسكوات لتنحيف المؤخرة فان التمارين تزيد من حجم العضلة وبالتالي فان شكل المؤخرة عندما زاد الحجم العضلي اصبح اسوء من السابق فماذا افعل لتنحيفها تماما

2

عندما امارس تمارين اسكوات لتنحيف المؤخرة فان التمارين تزيد من حجم العضلة وبالتالي فان شكل المؤخرة عندما زاد الحجم العضلي اصبح اسوء من السابق فماذا افع...

التغذية الصحية والمشي السريع

0

2018-04-26 20:22:00

see-answer-arrow

2017-11-01 19:58:54

انا سباح ومنقذ سباحه اشعر دائما بالاجهاد هل هناك منشط او مكمل غذائي منشط للجسم وقدره التحمل للانقاذ

انا سباح ومنقذ سباحه اشعر دائما بالاجهاد هل منشط او مكمل غذائي منشط للجسم وقدره التحمل للانقاذ

1

انا سباح ومنقذ سباحه اشعر دائما بالاجهاد هل منشط او مكمل غذائي منشط للجسم وقدره التحمل للانقاذ

افضل تناول وجبات طعام تحتوي على كميه كافيه من البروتينات و الكاربوهيدرات و الفتمينات في اوقات مختلفه من النهار و الابتعاد عن الدهنيات و الدخان و الكحول او تناول اي مكملات غذائيه على شكل حبوب

0

2017-11-07 17:47:59

see-answer-arrow

2015-12-28 03:51:14

كيفية بناء القوة العضليه بالمنشطات ؟؟ وهل يمكن بناء القوه العضليه من غير منشطات خصوصا فى البطولات ؟؟؟ وشكرا

كيفية بناء القوة العضليه بالمنشطات و بناء القوه العضليه من غير منشطات خصوصا فى البطولات و

1

كيفية بناء القوة العضليه بالمنشطات و بناء القوه العضليه من غير منشطات خصوصا فى البطولات و

تناول هذه المنشطات يؤدي إلى زيادة المقطع الفسيولوجي للمجموعات العضلية المختلفة وخصوصا إذا ما صاحب هذا التعاطي تدريبات خاصة القوة العضلية حيث يزداد حجم الليفة ،أما عدد الألياف فيظل ثابتا مما يؤدي بالتالي إلى زيادة القوة العضلية وهذا خطير جدا يؤدي الى مضاعفات وامراض مختلفة في الجسم

0

2015-12-29 23:45:46

see-answer-arrow

2015-09-19 11:42:17

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات ؟

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات

1

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات

معظم التمارين الحركية حتى لو على اجهزة ثابتة تحرق سعرات حرارية و بالتالي تقلل الوزن.

0

2015-09-21 01:49:06

see-answer-arrow

2015-06-28 05:00:52

كيف يمكنى عمل عﻻج طبيعى فى المنزل لتقوية الفخد وهل الجيم له فاعليه أقوى من تمارين المنزل

كيف يمكنى عمل عﻻج طبيعى فى المنزل لتقوية الفخد وهل الجيم له فاعليه اقوى من تمارين المنزل

1

كيف يمكنى عمل عﻻج طبيعى فى المنزل لتقوية الفخد وهل الجيم له فاعليه اقوى من تمارين المنزل

علاج طبيعي لماذا؟؟والجيم كونة عمل تمارين جماعية ويوجد مدرب يراقب طريقة ادائك اكيد سوف يكون أفضل بكثير

0

2015-06-29 02:24:49

see-answer-arrow

2012-07-09 22:55:04

عملت عمليه ناسور عصعصى و مكنتش بقدر اتحرك فزاد وزنى من 74 الى 81 مع العلم ان طولى 164 و فشلت العمليه و حعملها تانى ازاى اقدر انزل من وزنى و انا مش بتحرك خالص و وزنى اصلا زايد؟؟

عملت عمليه ناسور عصعصى و مكنتش بقدر اتحرك فزاد وزنى من الى مع العلم ان طولى و فشلت العمليه و حعملها تانى ازاى اقدر انزل من وزنى و انا مش بتحرك خالص و وزنى اصلا زايد

1

عملت عمليه ناسور عصعصى و مكنتش بقدر اتحرك فزاد وزنى من الى مع العلم ان طولى و فشلت العمليه و حعملها تانى ازاى اقدر انزل من وزنى و انا مش بتحرك خالص و...

بعد العملية من الضروري الجلوس على طوق مملوء بالهواء يستخدم بعد عمليات الباسور او الشق الشرجي او بعد الولادة او عمليات النسائية , ينصح لك اتباع حمية غذائية بالتنسيق مع اخصائي تغذية وعدم تناول المشروبات الغازية او الاكل في وقت متأخر

0

2012-07-10 23:27:57

see-answer-arrow

2012-04-23 01:25:45

أسأل عن أجهزة راديوفريكوانسى وتقنية كافتشين هل هذه الأجهزة تعمل على إزالة الترهلات وأنقاص الوزن_طولى 157 سم و وزنى 74 كجم وزنى زائد تقريبا 15 كيلو وتقريبا الزياده متركزه فى منطقة الفخذ والأرداف علما بأن جسمى من منطقة الصدر يكاد يكون نحيف-- كما يوجد عندى مشكلة ترهلات فى الصدر والبطن والفخذ كما توجد لدى خطوط بيضاء فى جسمى ملحوظة منذ عامين قمت بعمل ديت غذائى دون ممارسة الرياضة ونزل وزنى من 100 كجم إلى 78 كجم فهل هذه الأجهزة مفيدة فى حالتى

اسال عن اجهزة راديوفريكوانسى وتقنية كافتشين هل هذه الاجهزة تعمل على ازالة الترهلات وانقاص الوزن طولى سم و وزنى كجم وزنى زائد تقريبا كيلو وتقريبا الزياده متركزه فى منطقة الفخذ والارداف علما بان جسمى من منطقة الصدر يكاد يكون نحيف كما يوجد عندى مشكلة ترهلات فى الصدر والبطن والفخذ كما توجد لدى خطوط بيضاء فى جسمى ملحوظة عامين قمت بعمل ديت غذائى دون ممارسة الرياضة ونزل وزنى من كجم الى كجم فهل هذه الاجهزة مفيدة فى حالتى

1

اسال عن اجهزة راديوفريكوانسى وتقنية كافتشين هل هذه الاجهزة تعمل على ازالة الترهلات وانقاص الوزن طولى سم و وزنى كجم وزنى زائد تقريبا كيلو وتقريبا الزيا...

ينصح لك تخفيف وزنك من خلال الرياضة العادية والتمارين , قد تطول المدة لكن تصلين لنتيجة دون اثار لترهلات وخطوط وعلامات تشير لنزول في الوزن , بالنسبة لهذه الاجهزة لست من المشجعين على استخدامها ولا اثق بنتائجها واستمراريتها

0

2012-04-23 21:15:59

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics