انا بنت في العشرين من عمري طولي حوالي متر و خمسة و ثلاتون سنتيمتر ووزني خمسة و خمسون كيلوغرام فهل يتوافق وزني مع طولي؟ هليجب ان اتبع حمية مع العلم اني كنت اعاني من تساقط الشعر!

لا تعليق على الوزن هنا وانما هناك مشكلة في الطول لهذا العمر , تذكرين انك كنت تعانين من تساقط الشعر . من الواضح ان هناك خلل هرموني , ينصح مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص السريري وطلب التحاليل المخبرية الضرورية , قد يكون هناك مشكلة في الغدة الدرقية او هرمونات النمو ....

السلام عليكم ماشاءالله على هذا الموقع .. سؤالي .. انا رجل ابلغ من العمر 33 عاماً ، طولي 179 وزني 64 في هذي الحدود صحتي ممتازة لااعاني من امراض والحمدلله اتمنى ان تجيبوني على اسألتي التالية 1- هل وزني مناسب لطولي 2- اريد ان ازيد وزني واريد فاتح شهيه ممتاز ليس له مضاعفات وشكراً لكم مقدماً

وزنك بالنسبة لطولك قليل بعض الشيء لكن مع العمر زيادة الوزن واردة , انصح بمراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي بعيدا عن المصنع والمواد الحافظة , قد لا تحتاج لفاتح شهية , يفضل عدم اللجوء الى الادوية الا في حال نفاذ المحاولة الطبيعية

انا طولي 164 ووزني 64 اريد تخفيف وزني الى ان يصل 55 مع مراعاة عمد تغير وجبات الأكل انا العب رياضة وامشي ولكن بتقطع اعاني من منطقة الخصر بعرض ومنطقة الأرجل والأرداف وأعاني من وجود كرش وهذا يزعجني ولكن ليس كبيرا ما الحل

كيف أتخلص من الكرش؟ الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.

اسمي محسن عمري 22 سنة وزني 70 كغ طولي 1.68 سم .. اعاني من السمنة الموضعية بالبطن اريد ريجيم فعال للتخلص منها بدون جراحة انا امارس الرياضة 3 مرات في الاسبوع تايكوندو و لا ادخن

السلام عليكم .. مبدئيا انصحك باكل ثلاث وجبات اساسية متوازنة مع تقليل الكربوهيدرات والدهون وشرب كوبان من الماء قبل كل وجبة وايضا الاكثار من الفاكهة والخضروات هذه نقاط عامة كبداية ولكن الافضل المتابعة مع اخضائي تغذية لعمل نظام غذائي اسبوعي ومتابعة الوزن باستمرار

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

انا اعاني من صدر كبير ان انقص من حجمه بممارسة الرياضة علما ان طولي سنت

Q: انا فتاة طولي 1,52 صم و وزني 46.5 و عمري 16 هل طولي مناسب لوزني و عمري؟؟

مناسب جدا مفيش مشكلة

Q: اني عمري 20سنةوزني46 وطولي159 واعاني من زيادة الدهون وخاصة في الارداف واريد منكم ان تساعدوني من اجل ان انقص من الارداف اما عن طريق الرياضة اووصفات صحية لتخسيس الارداف؟

نتوء وظهور الارداف تكون بسبب تراكم الدهون على الجانبين من الفخذين وفي هذه الحالة يمكن الاعتماد على التمرين , يتمدد الانسان على جانبه ويقوم بفتح الفخذ العلوي الى اعلى درجة ممكنة ويحبذ باستخدام وزن ونقوم بتكرار التمرين خمسين مرة صباحا ومساء ونثبت الرجل المرفوعة عشر ثواني لكل مرة ,نبدل بالاعتماد على الجانب الاخر ونرفع الرجل الثانية ونعيد نفس التمرين . في حال كان النتوء من عظم الفخذ وهذا يحصل ويعتمد على نوعية الحوض فلا مجال لعمل شيء