انا اصم عندي جنف بالعمود الفقري اروح مسبح كل اسبوع كم ساعة اسبح

أنا شاب أصم عمري 22 سنة عندي جنف بالعمود الفقري أروح مسبح كل أسبوع سؤال كم ساعة اسبح؟

2012-07-13
1 إجابة السؤال 2019-06-25
جنف او ميلان العمود الفقري لا يعالج فقط بالسباحة , يجب تحديد درجة الميلان وهل هو ميلان وظيفي ام بنيوي , هل بحاجة لجراحة ام فقط تمارين تقويم العمود الفقري من خلال التمرين والسباحة وبعض الارشادات , التمارين يجب ان تكون يومية وفي البيت والسباحة مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وتعديل هيئة الوقوف 2
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
جنف او ميلان العمود الفقري لا يعالج فقط بالسباحة , يجب تحديد درجة الميلان وهل هو ميلان وظيفي ام بنيوي , هل بحاجة لجراحة ام فقط تمارين تقويم العمود الفقري من خلال التمرين والسباحة وبعض الارشادات , التمارين يجب ان تكون يومية وفي البيت والسباحة مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وتعديل هيئة الوقوف
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-01-02 13:39:06

حضرتك انا عمري 19 سنه وبلعب كمال اجسام ممكن اخد انادرول لمدة اسبوعين فقط ولو ممكن ما هي الجرعه المناسبه خلال اليوم

حضرتك انا وبلعب كمال اجسام ممكن اخد انادرول لمدة اسبوعين فقط ولو ممكن ما هي الجرعه المناسبه خلال اليوم

2

حضرتك انا وبلعب كمال اجسام ممكن اخد انادرول لمدة اسبوعين فقط ولو ممكن ما هي الجرعه المناسبه خلال اليوم

يجب الإبتعاد عن كل الهرمونات الخارجية والإهتمام بالغذاء الصحي المتوازن لأن الهرمونات الاندروجينية تؤثر على التوازن الهرموني للجسم

0

2019-01-02 17:35:14

see-answer-arrow

2018-04-28 01:35:29

سلام عليكم حكيم انا شاب عمري 29 سنة العب رياضة رفع الاوزان واجري وعامل رجيم لا سكر لا خبز لا عجائب ولاكن عندي مشكل فصدر عندي انتفاخ تحت الملاحم نصحني أحد الرياضين بشرب بروفيرو

حكيم انا العب رياضة رفع الاوزان واجري وعامل رجيم لا سكر لا خبز لا عجائب ولاكن عندي مشكل فصدر عندي انتفاخ تحت الملاحم نصحني احد الرياضين بشرب بروفيرو

1

حكيم انا العب رياضة رفع الاوزان واجري وعامل رجيم لا سكر لا خبز لا عجائب ولاكن عندي مشكل فصدر عندي انتفاخ تحت الملاحم نصحني احد الرياضين بشرب بروفيرو

السلام عليكم ليس من الحمية ان نتجنب السكريات ولكن الرجيم عند الرياضيين هو تنضيم الوحبات الغذائية أم عن الإنتفاخ ما مقصودك من الملاحخم؟

0

2018-04-30 19:52:18

see-answer-arrow

2015-07-20 11:56:06

كيف أستطيع أن اتخلص من الترهلات في البطن و الصدر ... أنا شاب عمري 21 سنه طولي 169 وزني 62 وشكرا جزيلاً على ما كل تقدموه

كيف استطيع ان اتخلص من الترهلات في البطن و الصدر انا طولي وزني و جزيلا على ما كل تقدموه

1

كيف استطيع ان اتخلص من الترهلات في البطن و الصدر انا طولي وزني و جزيلا على ما كل تقدموه

بالنسبة لوضعك انت تبداء تحب الرياضة من اجل ما تتركها وبعد 6 شهور تحصد نتائج جيدة

0

2015-07-21 15:26:52

see-answer-arrow

2014-01-23 09:32:27

ابلغ من العمر 18 سنة امارس رياضة الجودو طولي 169 سم ووزني 57،5 كيلوغرام اريد ان اخسر 2 كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة 55 كيلوغرام فما العمل ؟ وكيف استطيع انقاص هذا الوزن في ظرف اسبوع ؟ وهل عمري وطولي يلائمان سني ؟ وشكرا.

امارس رياضة الجودو طولي سم ووزني كيلوغرام اخسر كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة كيلوغرام فما العمل وكيف استطيع انقاص الوزن في ظرف اسبوع وهل وطولي يلائمان سني و

1

امارس رياضة الجودو طولي سم ووزني كيلوغرام اخسر كيلوغرام في مدة اسبوع لالعب في فئة كيلوغرام فما العمل وكيف استطيع انقاص الوزن في ظرف اسبوع وهل وطولي ي...

وزنك بالنسبة لعمرك وطولك جيد ولا تحتاج لإنقاصه أكثر فهو وزن مثالي لكن في كل الأحوال إن كنت تريد إنقاصه لأسباب معينة أنصحك بالتقليل من كل أنواع النشويات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والأطعمة الدهنية والزيوت والحلويات والكوكتيلات والعصائر ، ركز على تناول الخضار الطازجة والمطبوخة وشرب كميات كافية من الماء ولا تنسى تناول حصص كافية من البروتين كالسمك والبيض والألبان قليلة الدسم والبقوليات بأنواعها

0

2014-02-04 07:03:57

see-answer-arrow

2014-01-11 15:23:25

شاب عمري 17سنة وزني 62 كغ طولي 180 سم أمارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه الرياضة ؟ما تأثير رفع الاثقال ع الجسم ؟

وزني كغ طولي سم امارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه الرياضة ما تاثير رفع الاثقال ع الجسم

1

وزني كغ طولي سم امارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه الرياضة ما تاثير رفع الاثقال ع الجسم

تمارين رفع الأثقال جيدة لبناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم لكن يجب أن يترافق معها تناول ما يكفي من بروتينات الغذاء التي تتوافر بكثرة في البيض، الألبان ومنتجاتها، البقوليات واللحوم . وزنك المثالي يتراوح بين 70-76 كغ

0

2014-01-20 06:33:10

see-answer-arrow

2012-04-12 10:36:41

عمري 27 سنة طولي 182 سم وزني 123.5 كجم فقدت وزني 3 مرات ويرجع خلال سنة واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط + جري لمدة ساعة يومياً أمّا بالنسبة إلى منهاجي الحالي الّذي إتبعته قبل إسبوع واحد هو ( بالنسبة للأكل فواكه فقط وبالنسبة للرياضة جري لمدة ساعة + الصعود والنزول من على الدرج لمدة نصف ساعة + تمارين كمال أجسام خفيفة لمدة نصف ساعة + تمارين معدة وخواصر- الجانبين- لمدة 3 ساعات متقطعة

طولي سم وزني كجم فقدت وزني مرات ويرجع خلال واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط جري لمدة ساعة يوميا اما بالنسبة الى منهاجي الحالي اتبعته قبل اسبوع واحد هو بالنسبة للاكل فواكه فقط وبالنسبة للرياضة جري لمدة ساعة الصعود والنزول من على الدرج لمدة نصف ساعة تمارين كمال اجسام خفيفة لمدة نصف ساعة تمارين معدة وخواصر الجانبين لمدة ساعات متقطعة

1

طولي سم وزني كجم فقدت وزني مرات ويرجع خلال واحدة في كل مرة اتبع حمية غذائية والحمية تكون فواكه فقط جري لمدة ساعة يوميا اما بالنسبة الى منهاجي الحالي...

برنامجك الغذائي لاتستطيع وضعه بناء على قرار منك , لا بد من زيارة اخصائي تغذية ليضع برنامج غذائي متكامل يحوي العناصر الضرورية للجسم من معادن واملاح وفيتامينات بحيث تحافظ على صحتك ويمكنك من خلاله فقدان الوزن ودون اجهاد

0

2012-04-12 21:36:19

see-answer-arrow

2012-01-07 12:38:00

السلام عليكم انا عمري 23 سنة اشعر بألم في كلتا اليدين وزي الابر عند اصابعي هاد الوجع مدتو 5 دقايق و برووح ساعة و برجع وشكرا يا رب تفيدونا

انا اشعر بالم في كلتا اليدين وزي الابر عند اصابعي هاد الوجع مدتو دقايق و برووح ساعة و برجع و يا رب تفيدونا

1

انا اشعر بالم في كلتا اليدين وزي الابر عند اصابعي هاد الوجع مدتو دقايق و برووح ساعة و برجع و يا رب تفيدونا

شكواك سطحية وغير مفصلة عليك زيارة طبيب اعصاب فقد يكون السبب انضغاط العصب الاوسط في الرسغين مما يؤدي لوخز او خدران في الاصابع , من الضروري الفحص السريري وعمل بعض التحاليل المخبرية

0

2012-01-13 18:56:18

see-answer-arrow

2011-08-05 08:54:59

الرجاء اعاني من انزلاق غضروفي في العمود الفقري لايتطلب تدخل جراحي لكن الالم شديد لم اتحمله بماذا تنصحوني

الرجاء اعاني من انزلاق غضروفي في العمود الفقري لايتطلب تدخل جراحي لكن الالم شديد لم اتحمله بماذا تنصحوني

1

الرجاء اعاني من انزلاق غضروفي في العمود الفقري لايتطلب تدخل جراحي لكن الالم شديد لم اتحمله بماذا تنصحوني

ما دام الانزلاق غير جراحي ينصح بعمل جلسات علاج طبيعي وتقوية عضلات الظهر واخذ مرخي عضل وتخفيف الوزن ان وجد والسباحة

0

2011-08-09 09:56:56

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics