انا اشد الموخره وليس تكبيرها اخاف ان استمريت ع سكوات تكبر مالحل

تفيد التمارين الرياضية المستمرة لتكبير الارداف والمؤخرة مع التغذية السليمة .

تحسين الاستقامة و خاصة استقامة الحوض و أسفل الظهر, والرجال اخر الدهون يخسورون من البطن , والنساء اخر الدهون خسارة من الارداف, زهذه الخسارة تتم عن طريق الحمية وليس التمارين, سلامات

ان التمارين الرياضيه بالاضافه للكل الصحي الغني بالبروتينات يزيد من الكتله العضليه و تمرين السكوات يعد من افل التمارين للارداف و المؤخره ولكن يجب ان يدعم بطعام غني بالبروتينات كالحوم الحمراء و التونا و البقوليات كالعدس

التمارين الرياضيه هي الاساس واضيفي لها السباحه ولا تؤدي الى ما سالت عنه

تمرين السكوات أو القرفصاء من اهم التمارين التي يعتمد عليها مدربوا ولاعبي اللياقه في شد عضلات الجسم وخاصة الجزء السفلي من الجسم كعضلات الفخدين والساقين والمؤخره وعضلات البطن والظهر وتمتاز بأنها من افضل التمارين واسرعها لرفه وشد وتقوية (تكبير) عضلات المؤخره

تكبير أو تصغير مناطق الجسد يكون عن طريق عمليات التجميل وزراعه السيليكون وحقن البوتوكس

للتنحيف يجب استخدام اوزان خفيفه و تكرارات كثيرة

المفروض ان يكون الفحص من خلال طبيب مع احترامنا لوالدتك

يوجد دواء يدعى تريان وتركيبته الكيميائية ليفوكارنيتين يزيد من وصول الاكسجين للعضلات وزيادة التحمل وغير ممنوع رياضيا ودون اثار جانبية