امشي يوميا ساعتين مع التقليل من الطعام وارغب بنزول ٢٠ كلغ .. هل نزول الوزن بالمشي فقط يسبب ترهل بالجسم بعد النزول ام ساحتاج لتمارين خاصة لشد الجسم ؟!

2015-10-29
2 إجابة السؤال 2019-06-25
لا يكفي المشي و عليك بتمارين رياضية و عدم اكل اكثر من صنف واحد يحتوي على الكربوهيدرات مع بعض . 1
الدكتور فوزي لداوي
الدكتور فوزي لداوي
طب عام
star star star star ic_star 178 تقييم
لا يكفي المشي و عليك بتمارين رياضية و عدم اكل اكثر من صنف واحد يحتوي على الكربوهيدرات مع بعض .
ستحتاج للرياضه لشد الجسم المشي مع تقليل الطعام يخفض وزنك فقط و يقوي عضلات البطن والارجل 0
الدكتور علاء فاروق
الدكتور علاء فاروق
طب عام
star star star star ic_star 171 تقييم
ستحتاج للرياضه لشد الجسم المشي مع تقليل الطعام يخفض وزنك فقط و يقوي عضلات البطن والارجل

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-01-08 19:07:23

أهلا هل رياضة كمال الاجسام تساعد في تقليل علامات ترهل الجلد بعد نقصان الوزن السريع؟

اهلا هل رياضة كمال الاجسام تساعد في تقليل علامات ترهل الجلد بعد نقصان الوزن السريع

1

اهلا هل رياضة كمال الاجسام تساعد في تقليل علامات ترهل الجلد بعد نقصان الوزن السريع

نعم , و صحة دائمة.

0

2016-01-11 06:36:46

see-answer-arrow

2015-11-15 10:36:05

عمري ٢٨ اعاني من ترهل في كل اجزاء جسمي وخاصة الثديين ارجو اعطائي اسم العلاج

٢٨ اعاني من ترهل في كل اجزاء جسمي وخاصة الثديين اعطائي اسم العلاج

1

٢٨ اعاني من ترهل في كل اجزاء جسمي وخاصة الثديين اعطائي اسم العلاج

كولاجين حبة صباحا

0

2015-11-17 19:45:06

see-answer-arrow

2015-11-09 16:34:03

هل هناك دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتأثر به وجهي ! مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد !واحتاج الى حمية للنزول

هل دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتاثر به وجهي مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد واحتاج الى حمية للنزول

1

هل دايت تنصحوني به ينحف من جسمي ولا يتاثر به وجهي مع العلم اني امارس المشي ساعتان يوميا مع تخفيف الاكل ولم ينزل وزني بل على العكس زاد واحتاج الى حمية...

الفطور صباحاً والغداء بدون عشاء بشكل يومي

0

2015-11-13 15:41:22

see-answer-arrow

2015-10-30 12:05:06

بدأت بالمشي السريع لمدة ساعة ونصف الى ساعتان حسب المستطاع خمس ايام بالاسبوع مع التقليل من الطعام،كم سانزل بالشهر من وزني ؟ وهل ينشد جسمي مع المشي ؟! مع العلم نزول وزني بطيء

بدات بالمشي السريع لمدة ساعة ونصف الى ساعتان حسب المستطاع خمس ايام بالاسبوع مع التقليل من الطعام كم سانزل بالشهر من وزني وهل ينشد جسمي مع المشي مع العلم نزول وزني بطيء

1

بدات بالمشي السريع لمدة ساعة ونصف الى ساعتان حسب المستطاع خمس ايام بالاسبوع مع التقليل من الطعام كم سانزل بالشهر من وزني وهل ينشد جسمي مع المشي مع الع...

نزول الوزن يختلف من شخص إلى آخر و الاستمرار ام يد الجسم بينشد

0

2015-11-01 02:49:57

see-answer-arrow

2015-10-24 02:26:20

السلام وعليكم جميعآ انا عندي ترهل في جسمي هل التزمت بالرياضه لمده سنه سيزول الترهل عن جسمي .وشكرآ

جميعآ انا عندي ترهل في جسمي هل التزمت بالرياضه لمده سيزول الترهل عن جسمي وشكرآ

1

جميعآ انا عندي ترهل في جسمي هل التزمت بالرياضه لمده سيزول الترهل عن جسمي وشكرآ

نعم ... وأقل من هذه المدة أيضاً! كل ما عليكى فعله هى ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لفتره لا تقل عن 30 دقيقه يوميا ومن الممكن الذهاب لصالات الفيتنس أو شراء الأجهزه الرياضيه بالمنزل ويفضل الابتعاد عن الأكلات والمشروبات والحلوى التى تحتوى على سعرات حراريه عاليه

0

2015-10-25 14:28:45

see-answer-arrow

2015-10-21 22:42:50

هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد

هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد

1

هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد

السباحة جيدة جدا لشد الجسم وتحريك جميع عضلات الجسم .. يعتمد شد الجسم على الجهد الذي تبذلينه في السباحه.. كم من الوقت تمارسين السباحة

0

2015-10-24 14:11:32

see-answer-arrow

2015-09-24 13:23:27

ماهي افضل رياضه لشد الجسم كامل (الصدر والارداف والاكتاف..الخ؟؟!

ماهي افضل رياضه لشد الجسم كامل الصدر والارداف والاكتافالخ

1

ماهي افضل رياضه لشد الجسم كامل الصدر والارداف والاكتافالخ

يقال ان افضل رياضه على الاطلاق هي رياضه السباحه .. يليها الهروله السريعه او رياضه الجري ... هذا حسب الدراسات والابحاث ولكنني لست متأكده ^_^

0

2015-09-26 02:05:06

see-answer-arrow

2014-12-11 21:06:33

ماهي التمارين لشد الجسم لتخلص من الترهلات ؟؟

ماهي التمارين لشد الجسم لتخلص من الترهلات

1

ماهي التمارين لشد الجسم لتخلص من الترهلات

يمكن القيام بتمارين رياضية داخل البيت ومنها؛ قفز الحبل فهي تساعد على حرق 136 سعره حرارية خلال عشرة دقائق فقط.و من التمارين الرياضية الأخرى؛ صعود الدرج فهذا يساعد على تخفيف الوزن و شدّ الأرداف والأفخاذ والوركين، كما أن تمارين المعدة تساهم في شدّ البطن رغم صعوبتها إلا أنها تحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط ،وتمارين الضغط لشدّ الصدر والكتف. .واستخدم منتجات الصويا فهي تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات. ولا ننسى أهمية الغذاء فمثلاً تناول الطماطم مفيد جداً ويعوّض الجسم عن نقص الكولاجين، بالإضافة إلى السمك والفاكهة الحمراء .

0

2015-02-13 17:14:30

see-answer-arrow

2012-04-05 15:59:51

السلام عليكم ّ انا فتاه عمري 18 عام وزني مابين 48 الى 50 وطولي 155 تقريبا هذا هذا الجسم متناسق ام لا ؟ انا امارس الرياضه احيانا ؟؟ هل هذا جيد لعدم ترهل الجسم ؟؟؟ واذا تركتها هل يترهل جسمي ؟

انا وزني مابين الى وطولي تقريبا الجسم متناسق ام لا انا امارس الرياضه احيانا هل جيد لعدم ترهل الجسم واذا تركتها هل يترهل جسمي

1

انا وزني مابين الى وطولي تقريبا الجسم متناسق ام لا انا امارس الرياضه احيانا هل جيد لعدم ترهل الجسم واذا تركتها هل يترهل جسمي

نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في المستقبل ترهل الجسم

0

2012-04-06 19:22:40

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics