تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
افضل طرق معالجة طبيعية و كميائية للالم في العضلة المقربة و موترة اللفا
21 أكتوبر 2011
4216
السلام عليكم اريد ان اعرف افضل طرق معالجة طبيعية و كميائية للالم في العضلة المقربة و موترة اللفافة العريضة الجهة اليسرى اثناء القيام بمجهود رياضي
اذا كانت الاصابة قديمة وادت الى التهاب اوتار العضلة المقربة فالعلاج يكون بالحرارة والموجات فوق الصوتية واحيانا الليزر العلاجي , قد نضطر احيانا الى حقن المريض حول العضلة , من الضروري مراعاة الاحماء قبل اي نوع رياضة فتكرار التهاب هذا الوتر او العضلة قد يسبب تكلس هذا المكان ويصبح التهاب مزمن يصعب التعامل معه وحل مشاكله فالم هذه العضلة يحترم ويتطلب الرفق والراحة بعد الاصابة والعودة التدريجية للرياضة . يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي مع ان العلاج طويل ومضني
2
2011-10-22 16:32:29
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/افضل-طرق-معالجة-طبيعية-و-كميائية-للالم-في-العضلة-59423
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
اذا كانت الاصابة قديمة وادت الى التهاب اوتار العضلة المقربة فالعلاج يكون بالحرارة والموجات فوق الصوتية واحيانا الليزر العلاجي , قد نضطر احيانا الى حقن المريض حول العضلة , من الضروري مراعاة الاحماء قبل اي نوع رياضة فتكرار التهاب هذا الوتر او العضلة قد يسبب تكلس هذا المكان ويصبح التهاب مزمن يصعب التعامل معه وحل مشاكله فالم هذه العضلة يحترم ويتطلب الرفق والراحة بعد الاصابة والعودة التدريجية للرياضة . يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي مع ان العلاج طويل ومضني
2
22 أكتوبر 2011
شكراً
سؤال من ذكر سنة 43
للفرد بلغ الاربعين من عمره ان يبدا ممارسه رياضه كمال الاجسام بغرض بناء عضلات مفتوله لم يسبق له و ان مارس هذه الرياضه
بالتدرج والتغذية الصحية. سلامات
سؤال من ذكر
هل شرب الشاي او القهوة بعد التمارين الرياضية يضعف قوة العضلات
افضل شيء تناول أطعمة ذات مؤشر سكري عالي بعد التمارين الرياضية لتعويض الكبد والعضلات فقد النشا الحيواني "الجليكوجين "مثل العسل أو الكيك. ...لكن تناول الشاي أو القهوة غير مفضل عقب التمارين مباشرة لأن لهما خصائص مدرة للبول
سؤال من ذكر
ممكن كيف اظهار عضلات البطن
ممارسة الرياضة بشكل جيد
سؤال من ذكر
عند تمرين عضلة التراي حصل عندي جهد للعضلة وانا مبتدئ في كمال الاجسام والان لدي انتفاخ كبير في عضلة تراي بدون الم في عضلة
قد يكون تمزق في احد اربطة العضلة. مراجعة طبيب عظام للفحص و ربما للتصوير قد يقود للتشخيص.
سؤال من ذكر
ما هي رياضة و تمارين شد عضلات البطن
هناك عدة تمارين لكن الاهم هو الحمية الغذائية والجري.. المشي السريع هو الافضل بالاضافة لكن الغذاء النظيف هو الافضل
سؤال من أنثى
افضل الطرق لتنزيل البطن بعد الولادة الطبيعية
Kegel exercises
سؤال من ذكر
١٥ ووزني ٦٣ وطولي ١٦٢ اريد الحصول على عضلات قوية وبارزه مالحلل
تبداء بالتمارين بشكل منتظم وعدم الاستعجال
سؤال من أنثى
ابغى ازيد وزني عضل بدون دهون طبعا بالبروتين و الرياضه بس متى استخدمه وماهي نوع للرياضه
بالنسبة للفتيات فان زيادة الوزن لديهن لا باس ان تكون من الدهون ولكن بشكل معتدل طبعا كما ان بناء العضلات بالرياضة وزيادة البروتين قد يعطي جسمك مظهرا غير انثويا, يجب التوازن بين البروتين والدهون والكربوهيدرات, الحمية الصحية المتوازنة لزيادة الوزن بدون بناء عضل لن تسبب لك تراكما للدهون او ترهل جسمك فهي "متوازنة"
سؤال من ذكر
اعاني من شهرين من الم بسيط اسفل الظهر جهة اليمين اثناء الجلوس واحيانا يكون مستمر هل ممكن ان يكون شد عضلي من التمرينات الرياضية وهل
قد يكون بسبب شد عضلي او التهاب عصب , ننصح دائما بازالة المحفظة من الجيب الخلفي التي قد تسبب ضغطا على العصب وخاصة لنحيلي البنية , من باب الاحتياط ينصح عمل صورة اشعة للعمود الفقري
سؤال من أنثى
احدى قريباتي تشكو من شد في عضلات اسفل ظهرها اريد علاج لفك الشد
هناك ادوية كثيرة للشد العضلي , يجب مراعاة تحسس المريضة لبعض الادوية ودرجة انتباهها فبعضها يسبب النعاس والارتخاء , بشكل عام المتوفر من الادوية سيردالود , ميوجيسك , نورجيسك , ريلاكسون , ميدوكالم وغيرها
4856 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره