اعاني منذ اكثر من شهرين من الم بسيط اسفل الظهر جهة اليمين اثناء الجلوس واحيانا يكون مستمر، هل ممكن ان يكون شد عضلي من التمرينات الرياضية ؟ وهل له علاقة بالعمود الفقري ام لا ؟ وشكرا

قد يكون بسبب شد عضلي او التهاب عصب , ننصح دائما بازالة المحفظة من الجيب الخلفي التي قد تسبب ضغطا على العصب وخاصة لنحيلي البنية , من باب الاحتياط ينصح عمل صورة اشعة للعمود الفقري

السلام عليكم انا اعاني من مشكلة صحية وهي عند ممارستي للرياضة دائما يصيبني الم في اسفل الصدر في الجهة اليمنى تحت الحجاب الحاجز ولا استطيع اكمال الرياضة ابدا ماهي المشكلة وماهو الحل لهذة المشكلة وشكرا

السبب قد يكون تقلص عضلي او فتق في عضلات البطن , عليك مراجعة اخصائي جراحة عامة من اجل الفحص السريري

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

عندي الم في الارداف الجهة اليسرى

Q: الم في اعلى البطن بعد التمارين

هل يصاحب الالم اي اعراض اخرى؟ اذا لم يصاحبه اي شيء اخر.. الالم يكون الم عضلي و بسبب الاحماض اللتي يفرزها الجسم من بعد الرياضه

Q: جسمي متناسق ولكنني اعاني من بروز ملحوظ في منطقه البطن .. كيف يمكنني شد عضله البطن السفليه البارزه وازاله الكرش ؟

الحل الأمثل والممتاز هو عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن بصفه يوميه لفتره 15 دقيقه على الأقل مع المحافظه على النظام الغذائى وعدم تناول العديد من الأكلات أو المشروبات والحلويات عاليه الطاقه والسعرات الحرارية عليك بالانتظام على هذا وسوف تشاهدين الفرق بعد شهر واحد فقط كما ان هناك طريقه سريعه وهى عمليات التجميل واذابه الدهون وشد البطن ولكن لا أفضلها

Q: ماهو علاج ترهلات منطقه الظهر

ان كنت تقصد ترهلات اسفل الظهر و الناتجة عادة من السمنة و ضعف العضلات اذا الرياضة المخصصة لهذه المنطقة بادارة الجزع للجانبين وقوفا و للاسفل كما يمكنك الاطلاع على المزيد عبر الانترنت ايضا الحمية الغذائية تفيد في شد العضلات و الجلد و تحسين الشكل العام كما ننصح بعدم الجلوس مطولا و زيادة الحركة بشكل عام

Q: السلام عليكم عندي15سنة واعاني من سمنه خفيفة فقط في منطقة البطن وايضا(المنطقة الخلفية) واريد ان اُضعف هاتين المنطقتين واريد ان اسئلكم هل المشي لمدة15دقيقة كل يوم تضعفني ام لا.

بالتأكيد سوف تعطيك نتائج افضل خاصة اذا ترافقت مع حمية غذائية و نظام رياضي بعمل تمارين خفيفة لمنطقة الارداف و البطن

Q: انا العب في نادي جيم وزني 58كغ لدي ضعف في منطقة الخصر والبطن اريد نصائح وتمارين لاستطيع تضخيم هذه المنطقة

لابد من عمل in body للجسم لشرح نسبه العضلات والدهون والماء بالجسم وعلي هذا الاساس نضع خطه العلاج من نموزج اكل مناسب ليك ومناسب للتمارين وواضافه المكملات الغذائيه المناسب ولو وجد تحاليل يكون افضل

Q: لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم 5-6ساعات يوميا(اريد النوم كثيرا) هل هناك نقص بالدم

عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12

Q: عمري 17 سنة وعندي كتلة عضلية متوسطة واخذ ملتي فيتامين وزنك و d3 و k2 وناوي اخذ كرياتين هل هالشي عادي لبناء كتلة عضلية افضل؟

تناول الكرياتين إلى جانب مكملاتك الحالية أمر مناسب ومفيد لبناء الكتلة العضلية، خاصةً أن الكرياتين معروف بتحسين الأداء والقوة العضلية وزيادة الكتلة العضلية. ومع ذلك، من المهم التأكد من أنك تحصل على كمية كافية من البروتين، وممارسة تمارين القوة بانتظام.

Q: عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف . كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص وزني ؟

المواضبه على الرياضيه الصباحيه وخاصه قبل وجبه الافطار وقله الاكل ليست معيار انما المعيار تناول وجبات صغيره ومتكرره وصحيه جدا وانقاص الوزن يحتاج لوقت ومده ليست اقل من 3 اشهر

23 أغسطس 2015

1171

عندي الم في الارداف الجهة اليسرى

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ناجح محمد النمور

طب عام

ان لم يكن هناك قد حصل كدمات .. فانه يمكن استشارة طبيب مختص عظام ومفاصل لانه يمكن ان تكون هنالك مشكلة في الفقرات الظهرية أو القطنية مما يسبب ضغط عل العصب وخاصة الفرع الايسر منه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 أغسطس 2015