تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أريد شئ لتخلص من ﻷفخاد ف الجسم؟
26 أغسطس 2015
846
أريد شئ لتخلص من ﻷفخاد ف الجسم؟
6
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممارسة الرياضة ةاتباع حمية منظمة
0
2015-08-27 10:36:29
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D8%A6-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%EF%BB%B7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%AF-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-522478
طاقم الطبي
ممارسة الرياضة ةاتباع حمية منظمة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
عليكي بممارسة الرياضة وخصوصا السباحة والمشي ويوجد تمارين مخصصة للأفخاذ يفضل ممارستها في مركز رياضي وكذلك تجنب الدهون في الأكل
0
2015-08-27 10:22:18
![الدكتور محمد عمر الحاج]()
الدكتور محمد عمر الحاج
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D8%A6-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%EF%BB%B7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%AF-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-522478
الدكتور محمد عمر الحاج
طب عام
عليكي بممارسة الرياضة وخصوصا السباحة والمشي ويوجد تمارين مخصصة للأفخاذ يفضل ممارستها في مركز رياضي وكذلك تجنب الدهون في الأكل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الحمية الغذائية وعمل انواع من الرياضة المشي او الهرولة
0
2015-08-27 07:18:07
![الدكتور محمد النحاس]()
الدكتور محمد النحاس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D8%A6-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%EF%BB%B7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%AF-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-522478
الدكتور محمد النحاس
طب عام
الحمية الغذائية وعمل انواع من الرياضة المشي او الهرولة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الرياضة والتقليل من الدهون والنشويات
0
2015-08-26 14:55:19
![الدكتور فتح الرحمن تيجاني]()
الدكتور فتح الرحمن تيجاني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D8%A6-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%EF%BB%B7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%AF-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-522478
الدكتور فتح الرحمن تيجاني
طب عام
الرياضة والتقليل من الدهون والنشويات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يرجى مراجعة عيادات المختصين في التغذية ومن خلالهم يتم التنظيم الغذائي مع التمارين الرياضية تتناسب لحل مشكلتك المذكورة تحت إشراف المختصين حتى تتحصلي على النتيجة المرجوة مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
0
2015-08-26 14:55:07
![الدكتور ياسر سويدان]()
الدكتور ياسر سويدان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D8%A6-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%EF%BB%B7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%AF-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-522478
الدكتور ياسر سويدان
طب عام
يرجى مراجعة عيادات المختصين في التغذية ومن خلالهم يتم التنظيم الغذائي مع التمارين الرياضية تتناسب لحل مشكلتك المذكورة تحت إشراف المختصين حتى تتحصلي على النتيجة المرجوة مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لا بد من ممارسة الرياضة تحت اشراف متخصصين مع عمل برنامج غذائي متوازن باشراف طبيب
1
2015-08-26 14:37:37
![الدكتور احمد عاطف الباز]()
الدكتور احمد عاطف الباز
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D8%A6-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%EF%BB%B7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%AF-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-522478
الدكتور احمد عاطف الباز
طب عام
لا بد من ممارسة الرياضة تحت اشراف متخصصين مع عمل برنامج غذائي متوازن باشراف طبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عمري ٢٨ اعاني من ترهل في كل اجزاء جسمي وخاصة الثديين ارجو اعطائي اسم العلاج
كولاجين حبة صباحا
سؤال من أنثى سنة 41
ماهي الادويه او الاعشاب المضمونه لتخفيف الوزن حالتي النفسيه متعبه جدا علما بان السمنه لدي في منطقه البطن والجزء الاعلئ...
اولا وبصورة عامة لاينصح بتناول الادوية الغير مرخصة من وزارة الصحة للتخسيس لان فيها اضرار جانبية وغير خاضعة لتجارب والبحوث
من الامور المهمة للانقاص الوزن هي الغذاء الصحي وممارسة الرياضة لذا يفضل زيارة اخصائي تغذية لمعرفة الاكل المناسب لك وكذلك وضع جدول زمني للالتزام به
سؤال من أنثى سنة
ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و باسرع وقت وزني 44 و عمري 14س ماذا...
الكرش لا يتم التخلص منه عن طريق الرياضه فقط.. الرياضه دون نظام غذائي لا يُذهب الكرش
يجب ان يكون نظامك الغذائي قليل بالسكريات والحلويات والاطعمة الدهنية والمشروبات الغازية .... عدم تناول وجبة كبيره تغني عن جميع الوجبلت.. محاولة توزيع الوجبة الكبيره على عدة وجبات صغيره
واذا كان هناك زيادة في الوزن فيجب اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن الزائد
سؤال من ذكر سنة
مذا أفعل من أجل زيادة الوزن جسمي نحيف ومذا أفعل من أجل زيادة طولي هل أتبع نظام غدائي و ممارسة...
زياده الطول في هذا العمر مستحيلة ،اما من اجل زيادة الوزن فيمكن بممارسة الرياضة و التركيز على الاغذية الصحية الغنية بالكربرهيدرات
سؤال من أنثى سنة
هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من الوقت الا ان ينشد
السباحة جيدة جدا لشد الجسم وتحريك جميع عضلات الجسم .. يعتمد شد الجسم على الجهد الذي تبذلينه في السباحه.. كم من الوقت تمارسين السباحة
سؤال من أنثى سنة
اعاني من سمنه وزني 97 طولي 158 لا استطيع المشي عندي عرق النسا عمري 33 متزوجه وعندي بنت ماهي الرياضه...
نعم يمكنك استخدام السير الكهربائي وكل ما تفعلينه افضل من الوضع الحالي وما يترتب عليه من مشاكل صحية مستقبلية
سؤال من أنثى سنة
عمري 16 سنه طالبه المرحله الاولي من الثانويه العامه وزني 83 كجم وطولي 170 سم ما وهو افضل دواء للتخسيس...
عملية نط الحمل لمدة ثلث ساعة يوميا وتزيد بالتدريج , تستطيعين بنفسك الحكم على لياقتك ومقدرتك لذا لاباس من البدء بدقائق معدودة مع ازدياد وخلال فترة ستة اشهر ستلحظين فرقا واضحا مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والاكل في وقت متأخر , من الضروري الاكثار من شرب الماء
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .. انا عندي مشكلة بترهل الدهون في صدري ما افضل حل للتخلص من هذه المشكلة
الاكثار من تمارين الضغط .. وتقليل اكل الدهون ..
سؤال من ذكر سنة
في عمري 38 سنة وازن 54 فبماذا تنصحوني لكي ازداد في الوزن و لا اعاني من اي مرض و شكرا
يجب عليك ان توازن بمحتويات الاكل من بروتينات و كربهيدرات،و زيادة الكتله العضليه بممارسة الرياضه ،اي انه يجب ان يحتوي غذائك على لحوم و خبز وفيتامينات من الفواكه والخضراوات بالاضافة الى ممارسة الرياضه
سؤال من ذكر سنة
انا اشعر بأرهاق دائم وتعب بدون مجهود زائد مع انه B12 جيد لدي ، هل يوجد نوع معين الفيتامينات تحفز...
الكسل والارهاق والتعب الدائم قد يكون بسبب قلة النوم والتوتر وتناول المنبهات والسجائر بشكل كبير او عدم تناول الغذائي الصحي بشكل منتظم , ينصح عمل فحص دم شامل وفحص الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي اعصاب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10252
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7013
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره