سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

عامين تقريبا اصبحت لدي فوبيا من الحشرات و خاصة الصراصير لانه مشى فوقي

icon تم إنشاؤها في 11 يونيو 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2869
منذ عامين تقريبا اصبحت لدي فوبيا من الحشرات و خاصة الصراصير لانه مشى فوقي صرصور و ان نائمة واصبحت لا انام جيدا و انهض خائفة واحس بحكة بجلدي حتى وانه لا يوجد شيء ماذا افعل

إجابات الأطباء على السؤال

الفوبيا لا تظهر إلا مع الشيء الذي يسبب الخوف... وأنت تتوهمين وجود الحشرات -وهي غير موجودة في الواقع- ومن ثم تنتابك الأعراض.. قومي بالتأكد من نظافة المكان مرة واحدة وأقنعي نفسك أنك فعلت ما عليك وأنه لا يوجد شيء يمكن الخوف منه، كما حاولي أن تخرجين الفكرة من رأسك وأنت على السرير بالانشغال بقراءة كتاب مثلاً أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة التي تساعدك على الاسترخاء والدخول في النوم، ولا تجعلي الفكرة تسيطر عليك قبل النوم لأنها تسبب القلق الذي يمنعك من النوم الكافي 0 2015-06-14T17:05:07+00:00 2015-06-14T17:05:07+00:00
الفوبيا لا تظهر إلا مع الشيء الذي يسبب الخوف... وأنت تتوهمين وجود الحشرات -وهي غير موجودة في الواقع- ومن ثم... اقرأ المزيد
الفوبيا لا تظهر إلا مع الشيء الذي يسبب الخوف... وأنت تتوهمين وجود الحشرات -وهي غير موجودة في الواقع- ومن ثم تنتابك الأعراض.. قومي بالتأكد من نظافة المكان مرة واحدة وأقنعي نفسك أنك فعلت ما عليك وأنه لا يوجد شيء يمكن الخوف منه، كما حاولي أن تخرجين الفكرة من رأسك وأنت على السرير بالانشغال بقراءة كتاب مثلاً أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة التي تساعدك على الاسترخاء والدخول في النوم، ولا تجعلي الفكرة تسيطر عليك قبل النوم لأنها تسبب القلق الذي يمنعك من النوم الكافي
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
   قواعد عامّة للتجبير مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
الرضاعة الطبيعية لمدة عامين: فوائد واضرار مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً