وبارك فيكم مسيطر عليا الندم الشديد مع اضراب في النوم والتكلم مع نفسي ب

لا بد من زيارة الطبيب تلنفساني للتقييم والعلاج

عليك بتعزيز الثقة بنفسك تناول سيبرالكس

من كلامك يتضح أن الأمر ناجم عن حالة اكتئاب وننصح بمعاودة أخصائي نفسية للتأكد من ذلك من خلال الفحص والكشف عن علامات محددة تتوافق مع هذه الحالة، وإذا ما تم ذلك سيكون هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها خلال ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب هذه ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.

هذه الأعراض لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

لا بد من العلاج باشراف الطبيب المختص

هو ليس نسيان لقد ضعف تركيز بسبب مشاكل الماضي كما ذكرت، راجع الطبيب النفسي.

الاعراض بخاجه لتأكيد التشخيص ثم العلاج من الطبيب النفساني

لا بد من العلاج لمساعدتك

لا بد من العلاج باشراف الطبيب النفساني

هذه الاعراض تشير للرهاب بحاجه للتقييم والعلاج من الطبيب النفساني