تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي علامات زوال اختلال الانية
17 مايو 2017
22769
ما هي علامات زوال اختلال الانية، لانني بدأت قليلا أستعيد حياتي الماضية قبل هذا الاختلال، ولكن يبقى شعور بالحزن على هذه الافكار وهذا الحدث الذي حدث لي، أرجو النصيحة.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-05-17T09:26:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، هناك عدة علامات تدل على زوال اختلال الآنية، من بينها:
- الشعور بالواقعية: تبدأ في الشعور بأن العالم من حولك حقيقي وملموس كما كان من قبل.
- تراجع الانفصال: يقل الشعور بالانفصال عن نفسك أو عن محيطك.
- استعادة الذكريات: تصبح الذكريات أوضح وأكثر ارتباطًا بالواقع.
- تحسن المشاعر: تبدأ المشاعر في العودة إلى طبيعتها، ويقل الشعور بالتبلد العاطفي.
- زيادة التركيز: يصبح التركيز أسهل، وتتلاشى صعوبة الانتباه.
- تراجع القلق: يقل القلق والتوتر المصاحب لاختلال الآنية.
إليك بعض النصائح للتعامل مع الحزن المصاحب لهذه الأعراض:
- تقبل المشاعر: من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الأسى لما مررت به. اسمح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر دون مقاومة.
- التحدث عن تجربتك: تحدث مع شخص تثق به عن تجربتك ومشاعرك. قد يكون صديقًا، فردًا من العائلة، أو معالجًا نفسيًا.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للمساعدة في تخفيف القلق والتوتر.
- التركيز على الحاضر: حاول التركيز على اللحظة الحالية والانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج، ويقلل من التوتر.
- الحفاظ على نمط حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا، ونم بشكل كافٍ، ومارس الرياضة في الهواء الطلق.
أتمنى لك السلامة، هناك عدة علامات تدل على زوال اختلال الآنية، من بينها:
- الشعور بالواقعية: تبدأ في الشعور بأن العالم من حولك حقيقي وملموس كما كان من قبل.
- تراجع الانفصال: يقل الشعور بالانفصال عن نفسك أو عن محيطك.
- استعادة الذكريات: تصبح الذكريات أوضح وأكثر ارتباطًا بالواقع.
- تحسن المشاعر: تبدأ المشاعر في العودة إلى طبيعتها، ويقل الشعور بالتبلد العاطفي.
- زيادة التركيز: يصبح التركيز أسهل، وتتلاشى صعوبة الانتباه.
- تراجع القلق: يقل القلق والتوتر المصاحب لاختلال الآنية.
إليك بعض النصائح للتعامل مع الحزن المصاحب لهذه الأعراض:
- تقبل المشاعر: من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الأسى لما مررت به. اسمح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر دون مقاومة.
- التحدث عن تجربتك: تحدث مع شخص تثق به عن تجربتك ومشاعرك. قد يكون صديقًا، فردًا من العائلة، أو معالجًا نفسيًا.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للمساعدة في تخفيف القلق والتوتر.
- التركيز على الحاضر: حاول التركيز على اللحظة الحالية والانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج، ويقلل من التوتر.
- الحفاظ على نمط حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا، ونم بشكل كافٍ، ومارس الرياضة في الهواء الطلق.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 مايو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي نصيحتكم لمريض القلق اختلال الانية بغض النضر عن الدواء ما هي بعض النصاءح
سؤال من ذكر سنة 20
اعاني من اضطراب القلق واختلال الانية منذ شهر واصبحت تأتيني افكار اني اعيش في خيالي وان كل شي وهمي اعلم...
سؤال من ذكر سنة
عندما اشاهد الصور التي تصورتها قبل حالة اختلال الانية الذي اصابني احس بمشاعري كما كانت ولكن عندما انظر الى نفس...
سؤال من ذكر سنة
القلق والتوتر الشديد سبب لي ما يسمى اختلال الانية هذا الاحساس لا يفارقني و يخيفني هل هذا المرض صعب و...
سؤال من أنثى سنة
السلام ما هو علاج اختلال الانية هل مرت بكم حالات مشابهة و هل هي خطيرة هل توجد بعض النصاءح لمواجهتها
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن معالجة اختلال الانية بدون ادوية
سؤال من أنثى سنة 53
قال لي الطبيب اني اعاني من القلق مصحوب باضطراب الآنيةdepersonalization قرات في الانترنت أن اختلال الانية يشبه الفصام هل صحيح...
سؤال من أنثى سنة
ما قولكم في ان الاكتءاب و اختلال الانية يكون بسبب المس وان الانسان لن يشفى منه مهما تناول الادوية و...
سؤال من ذكر سنة
هل للخوف رائحة انا اخاف من الاماكن المغلقة ولكن لم يعيقني من ممارسة حياتي الطبيعية الا الافكار المرعبة التي تنتابني...
سؤال من أنثى سنة
في هذه الفترة لا اشعر بتصرفاتي ولا ادركها و أني اقوم بها هكذا دون الاحساس بها وكأنها تلقائية ما السبب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2335
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2291
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
4 تعليق
ارجوكم اى طبيب نفسى يرد عليا انا ابلغ من العمر 16عاما وجالى احساس اختلال الآنيه المزعج وضاعت حياتى ومستقبلى فهل هذا المرض له علاج ام سيبقى معى مدى الحياة؟
لا عادي يستمر اسبوعين او شهر ثم ترجع حياتك الطبيعية بشرط ان تتجاهل ولا تفكر بالموضوع
هل اختلال الانية يؤدي إلى آثار جانبية بعد الشفاء منه مثل عدم التحكم في الافكار السلبية او التصاقها في المخ بمجرد التفكير بها؟
انا اخاف من مرض اختلال الثانية واريد للتخلص منه في اقرب وقت ماهو الحل من فضلكم كما اني فقدت المتعة بالاشياء التي كنت أستمتع بها من قبل ماهو السبب وهل هناك علاج