icon 1 إجابة

ما هي اسباب الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه ساعدوني لقد جرب كل السبل فلم اجد حلا لمشكلتي ساعدوني

2010-05-14

إجابات الأطباء على السؤال

أسباب الرهاب الإجتماعي يا مزمل متعددة منها ما هو وراثي، ومنها ما يتشكل نتيجة التعلم من الأشخاص الهامين في حياة الفرد، بالإضافة الى الأحداث والخبرات الحياتية كالتعرض للنقد أو الاحراج او السخرية وغير ذلك. والجيد هنا هو أن هذه المشكلة يمكن التخلص منها عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف، ولكن ذلك يتطلب الالتزام بالتدرب والاصرار والمثابرة. ويمكن حلها بمساعدة المرشد النفسي أو بدون مساعدة وعن طريق التدريبات السلوكية. لذا عليك التدرب على مهارات الحديث أو الإلقاء لوحدك أولا لعدة مرات، ثم مع أحد الأشخاص المقربين اليك، كأحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء الذين يرغبون في مساعدتك. ويمكنك التدرب على مهارة ابتداء حديث معين، ومهارات المناقشة وطرح الأسئلة واجابة اسئلة لمواضيع مألوفة، بالإضافة الى القراءة والإطلاع في هذا الموضوع وغيره، لأن من شأن ذلك زيادة ثقتك بنفسك وزيادة ذخيرتك اللغوية التي تساعد على تشجيعك على الإستمرار في الحديث لمدة أطول. أيضا عليك العمل على تغيير افكارك حول المشكلة الى أفكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع تغيير سلوكك قل لنفسك \"أنا قادر على التغيير، وانا واثق من نجاحي\". 1 2010-05-18 09:21:33
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 18 مايو 2010
أسباب الرهاب الإجتماعي يا مزمل متعددة منها ما هو وراثي، ومنها ما يتشكل نتيجة التعلم من الأشخاص الهامين في حياة الفرد، بالإضافة الى الأحداث والخبرات الحياتية كالتعرض للنقد أو الاحراج او السخرية وغير ذلك. والجيد هنا هو أن هذه المشكلة يمكن التخلص منها عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف، ولكن ذلك يتطلب الالتزام بالتدرب والاصرار والمثابرة. ويمكن حلها بمساعدة المرشد النفسي أو بدون مساعدة وعن طريق التدريبات السلوكية. لذا عليك التدرب على مهارات الحديث أو الإلقاء لوحدك أولا لعدة مرات، ثم مع أحد الأشخاص المقربين اليك، كأحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء الذين يرغبون في مساعدتك. ويمكنك التدرب على مهارة ابتداء حديث معين، ومهارات المناقشة وطرح الأسئلة واجابة اسئلة لمواضيع مألوفة، بالإضافة الى القراءة والإطلاع في هذا الموضوع وغيره، لأن من شأن ذلك زيادة ثقتك بنفسك وزيادة ذخيرتك اللغوية التي تساعد على تشجيعك على الإستمرار في الحديث لمدة أطول. أيضا عليك العمل على تغيير افكارك حول المشكلة الى أفكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع تغيير سلوكك قل لنفسك \"أنا قادر على التغيير، وانا واثق من نجاحي\".
تاريخ الإجابة: 18 مايو 2010

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف يكون للعامل الوراثي دور في الرهاب الاجتماعي هل جين معين يتحكم بالامر وما الاختلاف الجيني يميز مرضى الرهاب الاجتماعي عن الاصحاء

أظهرت الدراسات أن اضطراب الرهاب الاجتماعي قد يظهر عند الاشخاص الذين يربطهم صلة قرابة بالدرجة الاولى أكثر بعشر مرات من غيرهم من الاشخاص مما يؤيد انه اضطراب وراثي. لكن حتى الان لم يتم تحديد ان كان هنالك جينات محددة مسؤولة عن تطوير اضطراب الرهاب الاجتماعي بشكل مباشر ..لكن وجد ان كرموسومات محددة مرتبطة بظهور بعض اضطرابات القلق كرهاب الساح واضطراب الفزع، وبما ان الرهاب الاجتماعي يشترك بعديد من الاعراض مع اضطرابات القلق هذه لذا من المحتمل ان يكون لدى الشخص المصاب بالرهاب خللا بها.
see-answer-arrow

كم ساعدوني اعاني من حاله رهاب اجتماعي وانا مابقدر اصارح اهلي بالموضوع ومارح يخلوني اروح على نفسي بترجاكم ساعدوني

لا بد من مراجعة طبيب حنى يتاكد التشخيص بالفحص السريري ومن ثم تأخذين العلاج المناسب لا بد ان تحاولي مع اهلك وتقنعيهم، علما ان الطبيب سيحافظ على سرية حالتك تماما، سواءا كنت مع أهلك أو وحدك، فهذا واجب طبي اخلاقي بالسلامة ان شاء الله
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الامراض المعدية
علاج الجرب بالطرق الطبيعية
الامراض المعدية علاج الجرب بالطرق الطبيعية 2 يناير 2018
الصحة النفسية
رهاب الساح Agoraphobia
الصحة النفسية رهاب الساح Agoraphobia 23 يناير 2017
أمراض نفسية
معلومات حول الرهاب الاجتماعي
أمراض نفسية معلومات حول الرهاب الاجتماعي 21 يوليو 2016
صحة الأسنان
الرهاب (الخوف)  من طبيب الاسنان: الاسباب و الحلول
صحة الأسنان الرهاب (الخوف) من طبيب الاسنان: الاسباب و الحلول 13 أكتوبر 2014
الصحة النفسية
الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج
الصحة النفسية الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج 2 مارس 2013
الصحة النفسية
رهاب المدرسة.. ظاهرة تقلق الأبوين
الصحة النفسية رهاب المدرسة.. ظاهرة تقلق الأبوين 26 سبتمبر 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.